tabletki na

[...] przeszkadzało:) Sen: od północy do 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 44. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 19. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 16. dzień suplementacji ) - koniec. Swoje dało:) przysiad na duży plus, ale najbardziej widać po podciąganiu, pomogła pokonać zastój:) w tym roku już nie planuję [...]

[...] ale czułem się wypoczęty i wyspany. Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 64. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 38. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 1. dzień suplementacji ) No więc od dziś będzie 6 treningów w tygodniu, 2 kickboxingu, 2 siłowe i 2 biegowe. Na początek, później się coś doda;) Zacząłem się [...]

[...] położyłem się o 23 a obudziłem o 8 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 66. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 40. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 3. dzień suplementacji ) Jutro jakiś dłuższy bieg zrobię, suszy mnie nie miłosiernie teraz. Do końca miesiąca robię ten trening siłowy ale później zmieniam na FBW [...]

[...] się po północy a wstałem 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 71. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 45. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 8. dzień suplementacji ) Jutro pierwszy trening na nowym FBW:) już jestem ciekaw jak pójdą przysiady 10x10:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-10 22:26:00 [...]

[...] Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 86. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 60. dzień suplementacji ) - koniec, efekty jakieś były, trochę mniej tych pryszczy. Zobaczymy jak będzie bez tego. Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 23. dzień suplementacji ) Jutro już normalnie pójdę na sw. Jeden trening opuszczony a już mi tego brakuje:)

[...] szybko zasnąłem a pobudka o 8.30. Wypocząłem, odespałem braki:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 92. dzień suplementacji ) - zaraz wypiję drugą Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji ) - zwiększyłem bo wszyscy w domu chorzy. Jutro już wpadnę do wszystkich dzienników bo dawno nie zaglądałem:) Zmieniony przez - janusz121 [...]

[...] jest duża:) nie zajmuje mi dużo czasu bo przerwy mam krótkie, chyba coś około 50 minut. Tak, rutinoscorbinem jest stała suplementacja, wziąłem go na odporność, a teraz 4 tabletki bo tak jak kiedyś pisałem wszyscy w domu chorzy, mnie też wczoraj katar na cmentarzu złapał, więc zwiększyłem ale tylko na kilka dni:) No tak do woja to teraz [...]

[...] przez godzinę Sen: położyłem się o 23.30 i szybko zasnąłem i wstałem o równej 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 104. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 2. dzień suplementacji ) - planuję się suplementować tym 3 miesiące, zwiększając stopniowo dawkę. Od przyszłego tygodnia najprawdopodobniej będzie zmiana w [...]

[...] niż pół godziny. Nie wiem co to ze mną ostatnio że tak w dzień śpię, ale to dobre będzie jak na uczelnie pojadę:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 107. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 5. dzień suplementacji ) Ciekawy trening - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9688. Myślę że kiedyś tak sobie poćwiczę:)

[...] rąbanie drewna - 3 godziny Sen: od 23 do 7.30 i jeszcze godzina leżenia. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 113. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Zaszła zmiana w treningu biegowym. Teraz będzie raz taki trening jak dziś i raz dłuższy bieg w spokojnym tempie. Po wykonaniu każdego z [...]

[...] NA WORKU BOKSERSKIM ground and pound z dosiadu przez 5 minut, lekko, technicznie ROZCIĄGANIE - po 30 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: brak czegoś konkretnego Sen: położyłem się 23.15, pobudka 8.30, raz się obudziłem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 114. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 12. dzień suplementacji )

[...] rąbanie drewna - 2 godz i inne prace domowe Sen: od 23 do 7.30, dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 120. dzień suplementacji ) - koniec Propolis Plus - 4 tabletki ( 18. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 3. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-29 10:19:27

[...] worek czułem jak mi kapie z czoła:) Inne aktywności: rąbanie drewna - 1 godzina Sen: od 23 do 8, w pełni wyspany. Super jest ten magnez. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 20. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 5. dzień suplementacji z 60. ) W weekend studia ale cieszę się bo kupię ochraniacze na piszczele:) [...]

[...] x 12 powtórzeń x 7,5 kg Po tym wszystkim piękna pompa:) Sen: poszedłem spać około północy, pobudka przed 9, w dzień chyba 2 godz spałem Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 14. dzień suplementacji z 60. ) Kolano się poprawia, opuchlizna coraz mniejsza. Żałuję że nie zrobiłem [...]

[...] dłońmi szerzej niż barki 2 x 15 ledwo ledwo:) Skatowałem klatę:) Sen: po 23 się położyłem, pobudka o 8, w nocy raz się budziłem. Wyspany. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 32. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 17. dzień suplementacji z 60. ) Byłem na kontroli i jest ok:) w przyszłym tygodniu już powinienem [...]

[...] x 2 sztangielki po 10 kg super weszło:) czuć było palenie To nie był głupi pomysł żeby zrobić siłke po SW, zadowolony z tego jestem. Inne aktywności: rąbanie drewna - około godziny Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 39. dzień suplementacji z 90. ) - muszę dokupić koniecznie Mangez + B6 - 1 tabletka ( 24. dzień suplementacji z 60. )

[...] mnie, wymęczyło mnie to porządnie:) dziś na udzie panterka:) Sen: kiepsko było, nie mogłem zasnąć, pobudka też wcześnie, może przez to się tak źle czułem Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 41. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 26. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-12-22 12:23:38

[...] za aero rąbanie drewna - około półtorej godziny Sen: przed północą się położyłem i zasnąłem szybko bo bardzo śpiący byłem, pobudka około 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 42. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 27. dzień suplementacji z 60. ) Strasznie wymęczony i śpiący jestem po dzisiejszym dniu, trzeba się [...]

[...] 3 serie x 12 powtórzeń x 2 sztangielki po 10 kg nic nie dodałem ale czułem że klatka pracuje 30 pompek - zwykłych dość szybkim tempem, dałbym radę jeszcze kilka zrobić Inne aktywności: brak Sen: od północy do 9 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 49. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 34. dzień suplementacji z 60. )

[...] wiem co wybiorę ale to jeszcze w planach tak że nic nie piszę:) 30.12.2011 Dieta: kcal - 3600 Inne aktywności: rąbanie i noszenie drewna przez 4 godziny Sen: nie wiem ile, mało no ale nie było czasu na spanie:) Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 50. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 35. dzień suplementacji z 60. )