tabela

Tabela typera PLS: 1.el nino 116 (8) 2.Black Pete 101 (7) .cygan132 101 (11) 4.wikt 100 (11) 5.-kaczy- 95 (7) 6.Giaur 83 (9) 7.KafarXXL 82 (6) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerami kolejki zostali cygan i wikt. Mecze do typowania [...]

Napisales nie zbyt jasno moze rozpisz swoj plan.Bo z tego co napisales nic nie jest jasne. Jesli chodzi o regeneracje to masz dobry link zapoznaj sie z tym ;p. ---> "TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW:"

Tabela Typera L1 po 29 kolejkach : 1. Black Pete 156 (9) 2. davids84 154 (6) 3.-kaczy- 140 (8) 4. cygan132 130 (10) 5. seba1307 123 (8) 6. dort 108 (3) 7. Vieira 102 (-) 8. BeeV 83 (-) 9. Grubmen 58 (-) 10.ama_tor 44 (-) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 37 (-) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. johny 95 17 (-) 16. Mie****uve 5 (-) 17. [...]

Tabela Typera Serie A po 28. kolejce: 1. KafarXXL 175 (6) 2. Miechu.juve 170 (8) 3. dort 167 (9) 4. -kaczy- 161 (9) 5. wikt 157 (5) 6. number1one 155 (5) 7. Vieira 147 (-) 8. Black Pete 145 (7) 9. ginger91 114 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 46 (-) 14. WojTAS7 34 (7) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) [...]

Tabela po 28 kolejce: 1. bartek-brt 167 (5) 2. Black Pete 161 (6) 3. wikt 160 (8) 4. number1one 152 (7) 5. -kaczy- 151 (7) 6. dort 149 (6) 7. Miechu.juve 142 (6) 8. Vieira 129 (-) 9. cygan132 125 (-) 10. ginger91 120 (5) 11. King_Odin 91 (-) seba1307 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) 17. [...]

TABELA TYPERA ORANGE EKSTRAKLASA PO 21 KOLEJKACH : 1.bodymaker - 119 (3) 2.KafarXXL - 116 (7) 3.Vieira - 107 (3) ---------------------------------- 4.f***master - 105 (10) 5.wikt - 103 (8) 6.seba1307 - 102 (4) 7-kaczy- - 96 (6) erminho - 96 (4) 9.towerone - 95 (3) Black Pete - 95 (5) 11.Grubmen - 94 (-) 12.leszczu17 - 93 (2) cygan132 - 93 (-) [...]

Jest już tabela tego tygodnia. Generalną zrobię jak będą nadrobione zaległości. Trochę ostatnio spotkań jest przekładanych, ale taki urok wiosny, nie wszędzie boiska nadają się do gry. Uspokajam wszystkich, że żadne wyniki nie zginą, zresztą podawałem już prowizoryczne wyniki poprzedniego tygodnia więc nie widzę problemu.

Tabela typera po 30 kolejce: 1. number1one 190 pkt. (10) 2. Black Pete 185 pkt. (5) 3. -kaczy- 181 pkt. (7) 4. Vieira 178 pkt. (4) 5. wikt 163 pkt. (6) 6. KafarXXL 154 pkt. (-) seba1307 154 pkt. (10) 8. dort 151 pkt. (9) 9. Miechu.juve 145 pkt. (7) 10. Beev 137 pkt. (-) 11. Grubmen 132 pkt. (-) 12. Ginger91 126 pkt. (6) 13. cygan312 [...]

Sorki ze tak pytam bedzie jakas tabela ?? :P :P Ze skaladem poczekam do pioatku bo dzsiaj Mecze w lidze wloskiej takze nie wiadomo czy jakas kontuzja luib kartki sie nie zdarza :) Pozdrawiam

Tabela po 24. kolejce: Gratulacje ! Kolejka nr 25 (typować można do dn. 20.03.2008 do godz. 20:25) Eintracht Frankfurt - Energie Cottbus Bayern München - Bayer Leverkusen VfL Wolfsburg - Hamburger SV 1. FC Nürnberg - VfL Bochum MSV Duisburg - Hannover 96 Borussia Dortmund - Karlsruher SC VfB Stuttgart - Hansa Rostock Hertha [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam jest tabela okreslajaca zalecana dlugos odpoczynku w stosunku do intensywnosci cwiczen

Tabela Typera Serie A po 29. kolejce: 1. KafarXXL 176 (1) 2. Miechu.juve 173 (3) 3. dort 168 (1) 4. . wikt 162 (5) . -kaczy- 162 (1) 6. number1one 158 (3) 7. Vieira 148 (1) 8. Black Pete 146 (1) 9. ginger91 116 (2) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 46 (-) 14. WojTAS7 35 (1) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 120 (4) 2.Black Pete 107 (6) 3.cygan132 103 (2) 4.wikt 102 (2) 5.-kaczy- 99 (4) 6.Giaur 91 (8) 7.KafarXXL 82 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Mecze do typowania: typujemy do 28.03. do godziny 17:00 [...]

Tabela typera po 31 kolejce: 1. number1one 198 pkt. (8) 2. Black Pete 191 pkt. (6) 3. -kaczy- 189 pkt. (8) 4. Vieira 184 pkt. (6) 5. wikt 168 pkt. (5) 6. seba1307 161 pkt. (7) 7. KafarXXL 159 pkt. (5) 8. dort 156 pkt. (5) 9. Miechu.juve 154 pkt. (9) 10. Beev 137 pkt. (-) Grubmen 137 pkt. (5) 12. Ginger91 126 pkt. (-) 13. cygan312 123 [...]

Tabela Typera L1 po 30 kolejkach : 1. Black Pete 160 (4) 2. davids84 158 (4) 3.-kaczy- 144 (4) 4. cygan132 132 (2) 5. seba1307 127 (4) 6. dort 109 (1) 7. Vieira 102 (-) 8. BeeV 83 (-) 9. Grubmen 58 (-) 10.ama_tor 44 (-) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 37 (-) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. johny 95 17 (-) 16. Mie****uve 5 (-) 17. Susik_89 [...]

chlopie - ja nie bylem zaskoczony metoda 20repperow w przysiadzie, ani rest-pause, ani tym magicznym 75% (tabela prilepina zawiera roznorakie kombinacje powtorzen i serii - slyszales o tym?). ja bylem zaskoczony twoim zalozeniem co do 75% ciezaru na 20przysiadach i dalem przyklad dlaczego. wszystko sprowadza sie do wydajnosci organizmu i 75% na [...]

Tabela Typera Serie A po 30. kolejce: 1. KafarXXL 182 (6) 2. Miechu.juve 180 (7) 3. dort 177 (9) 4. wikt 169 (7) 5. -kaczy- 167 (5) 6. number1one 162 (4) 7. Black Pete 153 (7) 8. Vieira 148 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 46 (-) 14. WojTAS7 43 (8) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) [...]

Tabela po 25. kolejce: Gratulacje ! Kolejka nr 26 (typować można do dn. 28.03.2008 do godz. 20:25) Hansa Rostock - VfL Wolfsburg Karlsruher SC - Schalke 04 Gelsenkirchen 1.FC Nürnberg - Bayern Monachium VfL Bochum - Borussia Dortmund Hamburger SV - Arminia Bielefeld Bayer Leverkusen - Eintracht Frankfurt Werder Brema - MSV Duisburg [...]

Tabela 2. Błędy przy wykonywaniu startu niskiego.

Tabela po 26. kolejce: Gratulacje ! Kolejka nr 27 (typować można do 04.04.2008 do godz. 20:25) MSV Duisburg - Energie Cottbus Hertha BSC - Werder Bremen Eintracht Frankfurt - 1. FC Nürnberg VfB Stuttgart - Hamburger SV VfL Wolfsburg - Hannover 96 Arminia Bielefeld - Karlsruher SC FC Schalke 04 [...]