Przygotowałem diete: No wiec stworzylem cos takiego(dzis jestem po dniu tej diety) Sniadanie(I) - Jogurt Danone 0% (220g) Kalorie: 160 kcal Bialka: 10g Węglowodany: 15g Tluszcz: 7g Sniadanie(II) Coca-Cola 0. Brak wartosc odżywczych(uczelnia na rozluznienie, ale chyba nie ma nic co mogloby przeszkodzic w diecie) Obiad(III) - Piers z kurczaka(300g) [...]
Witam, może wstępnie parametry: 20 lat, 180cm wzrostu, 83kg wagi (tak, tak, BMI właśnie przekroczyło mi 25.5), budowa ciała najgorsza z możliwych jeśli chodzi o przyrosty masy i wypracowywanie czegokolwiek. Od dwóch miesięcy (o ile wcześniej przyrosty miałem naprawdę dobre) mam spory zastój jeśli chodzi o objętość mięśni - a na tym zależy mi [...]
Witam jestem laikiem jesli chodzi na rowery :D znaczy jezdze odkad pamietam "salto" "wigry 3" pierwszy gorski "kowalewo" pozniej jakis kreoss itp teraz kupilem focusa http://www.allegro.pl/item499170301_nowosc_focus_black_rider_2008_w_super_cenie.html ( identyczny z wgladu ale co do osprzetu to nie jestem pewien :/ amor na bank inny bo mam jakis [...]
Witam was. Mam dosyć nietypową sprawę. U mojego ojca w kwietniu w dość przykrych okolicznościach wykryto złośliwego guza mózgu, który od tamtej pory powoli go wykańcza. Koleżanka z pracy mojej mamy zaoferowała się, że może zamówić jakieś "cudowne leki", które komuś tam podobno uratowały życie. Są to jakieś suplementy z USA. Szukałem opinii w [...]
Witam Od niedawna zacząłem ćwiczyć. Zakupiłem sobie na początek do tego FA Xtreme Creatine , Anticatabolixa , oraz Craze . Wiem , że kreatyna , którą posiadam nie jest najelpszą, bo kiedyś gdy jeszcze trenowałem Piłkę ręczną zawodowo miałem doczynienia z Green Magnitudem i byłem bardzo z niego zadowolony. Planuję znów ją kupić , ale zapewne [...]
Siemanko chce wydrążyć yohimbine w suplementacje na końcówkę redukcji. Teraz pytanie jak zacząć bo szkół jest parę, A wiedza idzie cały czas do przodu. 85-86kg. Staż 4 lata zaraz. Myślałem żeby dac rano na czczo 5mg I od razu potem niestety/stety posiłek same jajka bez ww. Druga porcja 5mg przed treningiem 1,45-2h po posiłku. Dodam że w trakcie [...]
Witam, mam problem który dotyczy treningu HST. Mianowicie, chodzi o obciązenie z którym mam cwiczyc, za bardzo nie wiem ile mam sobie zalozyc. Na zwyklym treningu klatki, na poziomie konczylem czwartą serie 110kg na 3 ruchy, skos konczylem 96kg na 4 ruchy, barki czwartą serie konczylem 84kg na 4 ruchy, przysiad konczylem 94kg na 6 ruchow. [...]
Witam, zakladam nowy temat, ale mozna go spokojnie wywalic tylko poprosze o link do odpowiedniego tematu... Naderwalem sobie miesien, bodajze przyczep, dokladnie nie wiem ale przy robieniu bicepsa na silowni, strasznie bolało mnie przedramię na wysokości łokcia przy opuszczaniu hantelka. Ból ten promieniował na całą rekę i był tak DOKUCZLIWY, że [...]
jak w temacie jakie polecacie zaznaczam ze jestem zielony w temacie wiec prosze o dokladna odpowiedz chodzi oczywiscie o grubosc, material, kroj i ewentualnie marke chociaz ta liczy sie najmniej wazne zeby bylo trwale i nie rozdarlo mi sie po paru treningach (jestem dosc ciezki >90kg) zaznaczam ze dopiero zaczynam ju jitsu wiec zawody i tego typu [...]
Witam Mam taki problem że tydzień temu na MT kopałem low-kicka i koleś go blokował i po uderzeniu coś mnie strasznie zabolało pomiędzy łydką a piszczelem z prawej strony (prawa noga). Pomyślałem że uderzyłem w nerwy albo coś ale przy 2 kopnięciu sram w gacie z bólu. Na 2 dzień na siłowni robie rozgrzewkę i gdy kucnełem i skręciłem nogą to [...]
KOMUNIKAT SPECJALNY PZKFiTS AMATORSKA OLYMPIA W INTERNECIE Jak informuje Centrala IFBB, na mocy porozumienia z Eurowizją została przygotowana 15-minutowa relacja z Amatorskiej Olympii w Pradze. Ta relacja została dzisiaj, 12 czerwca, udostępniona satelitarnie i bezpłatnie dla ponad 600 kanałów telewizyjnych z całego świata. Być może skorzystał z [...]
[...] Opis - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego - Wspomaga przyswajanie białek przez organizm - Pomaga w produkcji czerwonych krwinek Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek w organizmie człowieka. Odgrywa główną rolę w tworzeniu elementów morfotycznych krwi i otoczek [...]
KOSZULKA FIRMY RUSTY NEAL ROZMIAR XXL ALE PATRZ NA WYMIARY: SZEROKOŚĆ - 55CM DŁUGOŚĆ - 63CM KRÓTKI RĘKAWEK KUPIŁEM JĄ PRZED SYLWESTREM PRZEZ ALLEGRO ZA 130ZŁ I ZAŁOŻYŁEM JĄ DOKŁADNIE RAZ I RAZ WYPRANA WIĘC STAN IDEALNY JAK NÓWKA. JEST NA MNIE ZA OBCISŁA W SUMIE NA SZEROKOŚĆ FAJNIE OPINA CIAŁO, PODKRĘŚLA UMIĘŚNIENIE NA ŁAPACH ITP., ALE NIE [...]
Zdjecia mety Arikhin, wklejam bo nie znalazlem tej mety w dziale, jedynie stara wersje w sloiczku plastikowym widzialem gdzies w jakims temacie kiedys. Bede ja chrupal wkrotce to dam znac jak dziala. Zjem chyba "setke" Arikhinu i "setke" EAP, zobaczymy ktora lepsza. http://imageshack.us/photo/my-images/703/dsc03913v.jpg/ [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:114 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 6 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam, zastanawia mnie ta niemiecka firma, której nazwę umieściłam w temacie. Jest to firma naszego sąsiada, a mianowicie Niemiec. Zakupiłam ich białko w sklepie Body - Zone we Wrocławiu, była akurat ostatnia mała puszka. Jeszcze go nie piłam, ale już sobie rozrobiłam porcję na posiłek potreningowy, więc niedługo przekonam się czy faktycznie jest [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie znam Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : prawie 3 lata Ilość spożywanego białka : cykl ma byc dopiero za jakies 1.5 miec ha wiec diety jeszcze nie mam przygotowanej na ta kuracje. Ilość [...]
[...] Flakes ~50g B-9,5/T-4,4/W-48 Posiłek VIII (kolacja) Twaróg 200g B-30g/T-7g/W-8g Muszę dorzucić białka i tłuszcze ale nie wiem gdzie więc prosze o pomoc. We wtorki,środy,soboty,niedziele zamiast o 9:30 pić Gainera to będę jadł jajecznicę, gdyż mam na późniejsze godziny do szkoły. Ma ta dieta jakikolwiek sens? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc.
postanowiłem zebrać to wszystko do kupy i wrzucić w jednym poście (pewnie i tak wszyscy wiedzą jak ta rozpiska wygląda, ale co tam ) Zdjęcie (od lewej): Kakuda, Nordstrandt, Sefo, Feitosa, Bonjasky, LeBanner, Aerts, Musashi, Sapp, Choi, Botha, Mighty Mo, Goodridge, Schilt, Ignashov, Karaev, Kaennorsing, George 'The Iron Lion' Czas i miejsce: [...]
Witam, mam 16 lat, na rolkach nie jeździłem już od około 3/4 lat, lecz ostatnio zobaczyłem mężczyznę który w bardzo ciekawy sposób uprawiał freestyle na tym sprzęcie.... Postanowiłem wyjąć moje stare rolki ( firma ,,Oxelo'' kupione w Decathlonie do jazdy rekreacyjnej/ szybkiej... kosztowały mnie około 160 złotych ).. No więc przejechałem na nich [...]
