ta

[...] GÓRNEGO DRĄŻKA WYCIĄGU PODCHWYTEM 4X12 G2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC 4X10-12 SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, 3X12-15 Komentarz: W końcu trening wyszedł jak trzeba ,tego potrzebowałem ,bo ostatnio przez tą pogodę mega ciężko mi się wstawało na trening. Przez kilka dni miałem problemy z [...]

A pracujesz dbając o górę, np halo różnego rodzaju, praca z gumami wzmacniająca obręcz, różnego rodzaju rotacje? Jak zaczęły pobolewać to dostałam od kolegi fizjo cały zestaw rehabów z gumami na barki i sobie przerabiam część przed treningiem, dodatkowo moje ulubione dislocatesy gdzie mam taki zakres że się ludzie pytają, czy miałam wybite barki [...]

ta dziuseppe to chyba wzmacniana dodatkowyi skąłdnikami przez Ciebie ?

kolega ma pompe głębinową i póki co sobie chwali. Jak jest kocioł np na ekogroszek to się bym zastanawiał czy sens jest ciągnać gaz, u mnie się nastawili na prąd i ogrzewanie wody z kotła. Jednak butle to butle, zawsze jest ta świadomość że moze sie boom zrobić.

[...] skórę i miałam podrażnienie to potem nic się już nie działo. Czoło mi tylko trochę wygładziło z kaszki i tyle. Dłużej niż 3 miesiące wg ulotki nie można stosować więc odstawiłam. Używałam na całą buzię co by przy okazji z właściwości tretioiny skorzystać w innych miejscach :) Czekam na pakiet i idę do ginekologa na kontrolę, bo byłam [...]

Szczerze... Tylko mu nie mówcie ok?? %-) Jak w trzecim powtórzeniu padłem po dwóch z czterech minut. Tak w przerwie przed czwartym tyle k*** na niego posłałem. Ubzdurałem sobie że zrobił mi to na złość i ta sportowa złość sprawiła że czwarte powtórzenie poszło... %-)

07.04.2021 active rege Taka do doopy trochę wyszła ta gimnastyka... Jak poprzedni siłowy szedł mi dobrze, tak wczoraj z byle rozciąganiem się męczyłam. Trochę rolowania też było - ale generalnie jakoś nie szło. Na plus - przynajmniej nie siedziałam na kanapie jak leżałam na macie:) Podczas spaceru z Małą widziałam team 4 facetów, zgrabnych jak ta [...]

od poniedziałku otwierają w Angli, jeśli nic się nie zmieni, ale potwierdzili to parę dni temu, więc się nie zanosi, żeby mieli przełożyć tą datę, także od poniedziałku będę jeździł do Anglii, na silke mam jakieś 20-25min od siebie, więc jeszcze luz ;-) a równo 4 tyg później otwierają w Walii, wiec już będę miał na miejscu o ile nic się nie zmieni [...]

Wycwiel ale z tą ilością też masz sporo racji, taka wytrzymałość też się przydaje :-) a tak z ciekawości, bo Ty tyle tych pompek trzaskasz, takie kombinowane też potrafisz zrobić? Wrzucałam kiedyś ten filmik z pompkami, tam są coraz trudniejsze wersje, sporo na chwilę obecną poza moim zasięgiem, bo nie umiem zrobić. Zresztą pompki bardzo łatwo [...]

[...] Na dzień dzisiejszy 25 siłaczy powalczy o tytuł Najsilniejszego Mężczyzny na Świecie. W gronie uczestników znalazł się oczywiście zdobywca tytułu WSM 2020 Oleksii Novikov, a także czterokrotny zwycięzca WSM Brian Shaw. Niestety po raz kolejny nie zobaczymy na najważniejszych zawodach strongman naszego reprezentanta Mateusza Kieliszkowskiego. Do [...]

Sroda-07.04.2020 Dzisiaj jakoś słaby dzień,wszystko mnie bolało i nic się nie chciało a ostatnio rzadko miewam takie dni :-P Po pracy czekanie na kuriera z SFD,ciut się spóźnił bo docelowo miał być 14.30 a był dopiero koło 16. Ale przywiózł paski do ciągów więc mogłem spokojnie robić ciągi sumo. Tym razem zamówiłem paski z ,,Power System" mam [...]

Dzisiaj nietreningowy, jutro rano nogi, a później wyjazd do Łodzi i weekend zawody NPC ale nie moje xD My za to z Wiktorem przyciskamy pasa bo czas skończyć tą redukcje.

Wycwiel ja lubię taką różnorodność, jak jest ciągle to samo to jest nudno ;-) Poza tym takie pompki dają mi więcej korzyści pod kątem OCR, mocno pracuje brzuch i core w różnych pozycjach i przy zmianach, jest różne obciążenie dla rąk a ta asymetryczna praca jest dla mnie ogromnie ważna :-) Tak samo jest z podciąganiem i ze zwisami - co z tego że [...]

[...] typu przysiady z dodatkowym obciążeniem, jednak możliwe, że dobrze byłoby mieć bardziej uniwersalną ławeczkę. Mógłbym prosić o pomoc w doborze? Tą, którą posłałem, też dostałem z polecenia, osobiście jednak mam mało doświadczenia z ławeczkami - ćwiczyłem na własnym sprzęcie, hantelki i wykorzystywanie własnego ciężaru. Fajnie byłoby się [...]

Dziękuję bardzo. Teraz tylko zastanawiam się czy robić tą redukcję czy jednak jeszcze z miesiąc zostać na masie żeby dokładniej zaobserwować efekt. Zmieniony przez - olo966 w dniu 2021-04-07 20:42:04

Jakos opornie mi ta masa idzie

A z tą metą to różnie ja piszę na swoich doświadczeniach i nie tylko swoich ja po 2 tygodniach mam problemy i to przy 30mg znajomi zresztą też

Dzień dobry, W lutym zabrałem się za treningi i postanowiłem w końcu kupić łąweczkę. Pieniądze uzbierałem, problem mam jednak, ze znalezieniem odpowiedniego gryfu - nie wiem, czy to jest przez aktualne problemy na rynku, czy może mało jest takich gryfów produkowanych? Zamierzam kupić tą ławeczkę. Szukałem gryfu 180cm fi 30 oraz 114-115cm część [...]

Byłem dzisiaj powtórzyć badania na estro i aspat alat i bilurbine. Dodatkowo zrobiłem na 2 wirusy wątrobowe. Jutro lecę do hepatologa. Mam nadzieję że się jutro dowiem wszystkiego dostanę leki, wyleczę ta wątrobę i lecę z koksem. Dzięki za pomoc, dużo mi rozjaśniłeś byku. Wszystkiego dobrego!

Jak lodzianin pisze - HCG lepiej bić podczas cyklu, spotkałem się głównie z dwiema szkołami: Jedna to bicie co 4-6 tygodni opakowania HCG, a druga to bicie 2x tygodniowo dawki rzędu 300-500IU. Osobiście stosuję tą drugą.