ta

Dokładnie tutaj działanie będzie bardziej na to aby usprawnić pewne procesy w naszym organiźmie które mają za zadanie jak gdyby tluszcz wykorzystywać na potrzeby energetyczne. Jeżeli nie możemy stosować typowych termogenik ów, typowych spalaczy tłuszczu, to warto pomyśleć o tym aby gdzieś tam wspomóc właśnie tą gospodarkę energetyczną naszego [...]

Przysiady ze sztangą to podstawowe ćwiczenie budujące masę mięśniową nóg i pośladków. Praktycznie każda osoba trenująca na siłowni wykonuje pewną formę przysiadu w swoim planie. Istnieje wiele odmian i wariantów przysiadów, a wraz z nimi pojawiła się taka sama ilość mitów treningowych, które dotyczą sposobu ich wykonywania. W tym artykule skupimy [...]

Sprawozdanie w temacie dyni, na fali podziwu dla Bziu co wrzuca takie ładne dyniowe foty jedzonka. Moje kubki smakowe mówią,że czegoś tej dyni brakuje i jeszcze nie wiem czego. Cynamon jest. Dzisiaj do placków były też powidła śliwkowe - też bardzo fajnie pasują. W kolejce czeka imbir, chili i kardamon. Jakoś podkręcić tą dyniową nudę trzeba:) [...]

Obserwuj sylwetkę. Rob zdjęcia i ew. Wrzucaj pod ocenę. Choć po tygodniu to niewiele można zobaczyć. Lekki + kaloryczny będzie powodował stopniowe budowanie. W zasadzie sam będziesz widział czego czego przybywa po obwodach czy jak pisałem fotach. Musisz ta mase mięśniową zbudować. Nie bój się lekkiego podlania ;-)

Mnie ta pogoda trochę martwi, bo nie mam nic do biegania przeciwdeszczowego :( Zaraz chyba zamówię :P

[...] KSW Oświadczenie Macieja Kawulskiego w sprawie odejścia Szymona Kołeckiego z KSW Jeden z szefów KSW Maciej Kawulski zabrał głos w sprawie niespodziewanego rozstania Szymona Kołeckiego z organizacją. Polską scenę MMA zelektryzowała dziś zaskakująca wiadomość o tym, że Szymon Kołecki odszedł z KSW. Powodem zakończenia współpracy [...]

https://i.imgur.com/lGpRa8r.jpg Szymon Kołecki Instagram Szymon Kołecki rozstał się z KSW: „Ta część historii właśnie się skończyła” Decyzja o rozstaniu Szymona Kołeckiego z organizacją KSW nastąpiła po nieudanych negocjacjach dotyczących walki o pas z mistrzem wagi półciężkiej Tomaszem Narkunem. W rozmowie z serwisem sportowym Onet.pl, Szymon [...]

Ta 'nduja wymiata. :-) Oprócz pizzy fajnie pasuje też do makaronu.:-) P.S. "grabienie liści na trzy domy"...He he, brzmi urzekająco!|-)

No, tylko tego to akurat tam nie załatwię. No i jednak na Banacha jest świetna neurochirurgia. Tylko ciekawe ile jeszcze będę musiał czekać z tą bombą w głowie. Żebym w ogóle doczekał...

Kurczę loża szyderców ostro daje do pieca , miałem zamiar wrzucać własne fotki ale dam sobie siana . Nie doczytałeś chyba dokładnie o co ta cała dyskusja , poszlo o jeden zwrot, że to "forma pod scene".. na pewno nie pod to ale poza tym sylwetka bardzo dobra z dużymi możliwościami, jest się czym pochwalić.. Jak Ty też masz czym się pochwalić to [...]

Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Oferuje różne korzyści zdrowotne, takie jak utrata masy ciała i poprawa zdrowia serca. Matcha to szczególna, sproszkowana forma zielonej herbaty. Nazwa ta wydaje się nam bardzo egzotyczna i nie każdy wie jak się za nią  „zabrać". Czym jest matcha? Matcha to drobna zielona herbata w [...]

no cóż historię piszą zwycięzcy to jest prawda powszechnie znana , jak i to że nikt ich nie rozlicza , no bo kto miałby ? ja pamiętam a mam lat 36 czyli wcale nie tak dużo że podczas mojej kariery szkolnej zmieniano narrację odnośnie tego co jest słuszne a co nie jedno czego bardzo żałuję to że nie słuchałem tak uważnie opowieści starszych ludzi [...]

Wczoraj poszły plecy Plecy 1.Y raise trap 3s 12p 2.Wioslowanie sztanga nachwyt 3 wstępne i 2s 6-8p i 10-12p( back off)155kg 125kg 3.Wiosłowanie na "łosiu" czyli półsztadze z podporą 3s 10-12p, 10-12p i cięzar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. 70kg 4.Ściąganie szerokim nachwytem do klatki 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - [...]

Mati to jest masakra co się dzieje :D własnie jestem jakieś 45min po potreningowym i już z chęcią bym kolejny zjadł xD haha Chyba dzisiaj ten Ananas w pre i post tak zadziałał :D haha Gnidusek, Jeżdżę z rana 25min na rowerku :D to wystarczy xD hahaha A tak poważnie to mają iść raz na 2-3tyg ;) więc teraz w Sobotę obiecuję że je zrobię :D będę [...]

1.11.2021 - Plecy + Biceps 1. Pullover 2x10-12 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 16 szt x 10, 15 szt + 3 kg x 11 2. Wiosło polsztanga 2x8-10 50 kg x 8, 70 kg x 5, 90 kg x 3, 110 kg x 8, 110 kg x 8 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 30 kg x 6, 40 kg x 3, 45 kg + 2 łańcuchy x 8, 45 kg + łańcuch x 11 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 50 kg x [...]

Nie jest prawdą, iż wszystkie ćwiczenia przynoszą porównywalne efekty. To tak, jakby twierdzić, iż nie ma znaczenia technika biegu, pokonywany dystans, teren czy tętno. Ćwiczenia siłowe diametralnie różnią się w sposób jakościowy, czyli pod względem wpływu na włókna mięśniowe, ilość angażowanych grup mięśniowych, tętno, ilość powstających [...]

https://i.imgur.com/zS9ZZyx.jpg UFC / Jan Błachowicz Instagram Anthony Smith ujawnił, że otrzymał propozycję walki z Janem Błachowiczem zaledwie kilka godzin po UFC 267 Być może Anthony Smith już niedługo zmierzy się w Oktagonie UFC z Janem Błachowiczem, który chce szybko wrócić do rywalizacji. Anthony Smith ujawnił w poniedziałek w programie The [...]

https://i.imgur.com/KP2Yj0M.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Neil Magny apeluje o walkę z Khamzatem Chimaevem na grudniowej gali, aby mógł wrzucić go na głęboką wodę Neil Magny nie ma zamiaru omijać walki ze wschodzącą gwiazdą wagi półśredniej UFC Khamzatem Chimaevem. Wręcz przeciwnie, chce się z nim zmierzyć. W sobotę na UFC 267, Khamzat [...]

Jestem pod okiem lekarza. Dietetyk rozpisał mi dietę pod ta chorobę. Stosuje ja jednak co do regeneracji mięśni to słabo jest. I to przy niewielkim wysiłku. Robię jakiś fitness dla początkujących z YouTube lecz na drugi dzień jestem cały zmęczony. Chciałbym troszkę ciężej potrenować jak dawniej na siłowni.

ta łapka to bardzo ładnie się prezentuje, jakby żadnej przerwy nie było :-P