ta

Adam 77 bardzo zgrabnie połączyłeś odważniki (wiatrak i turecki) z treningiem ze sztangą. Takie pytanie co to za ćwiczenie- Klokov Press . Dzięki ale to min dzięki temu forum i kilku użytkownikom którzy prowadzą/prowadzili bardzo fajne i użyteczne dla laików takich ja ja blogi (Ciebie też mam na myśli ;-) ) . Klokov press to nic innego jak [...]

suplementacja caly czas na wysokim poziomie zgodzę się z Tobą, teraz nie wyobrażam sobie nie przyjmować witamin/ glucosaminy czy bcaa około-treningowo http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie kolan/ Spięcia brzuch na maszynie 31x 25x 15x 33x 27x 18x 35x2 30x2 20x2 34x 28x 21x Allahy 25x60kg 45x50kg 40x50kg 15x70kg 19x60kg [...]

Tą kreatyne sobie daruj, nic ci nie da na tym etapie. Wyciskasz więcej niż przysiadasz. Zastosuj się do tematu który masz podany wyżej, od etapu 1.

jak obrocilo sie w ta dobra strone to juz z niej nie zawroci:-)

Witam, chce sobie zakupić MACA z firmy Swanson i mam pytanie :] czy maca zwiększa testosteron? czytałem trochę o tym ale wszędzie jakoś inaczej i nie do końca wyjaśnione.. chodzę zmęczony cały czas, nie mam siły, po szkole pracuję kilka godz..ale tu chodzi o ten testosteron, jak to jest z tą Macą?

[...] malych grudek plywalo 9/10 3 Piana- spienilo sie po wymieszaniu, jednak zrobilem przed treningiem a pilem po i juz po pianie nie bylo sladu 6/10 4 Gestosc- dosyc rzadkie, tak jak lubie 10/10 5 Ogolne odczucia- bialeczko jak najbardziej ok, za ta cene ciezko znalesc cos lepszego 8/10 SFD V3 smak brzoskwinia 1 Smak- czuc ladnie brzoskwinie, [...]

nie ale jest zumba i jakieś taneczne na pewno będe chodzić na tą jogę/tai chi i się zastanawiam nad core trening - zwmacnający brzuch, kręgosłup

[...] 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w spięciu 2sek 3x10 Aero- 15 min orbi Komentarz: 1-ciężko było ale dobrze weszło 2-jak zwykle %-) dołożę bo to 58 głupio wygląda, tak nieokrągło %-) 3-progres, choć przy 15 było ratami 4-ok aero- odpękane ogólnie- [...]

Czy ta ławka do ćwiczeń jest wystarczająca dla początkującej osoby ? http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-3-kolory-i5108301191.html

Pushu katuje tą nutę od Ciebie właśnie :-D Philip George - Wish You Were Mine

Dobry wieczór :-) Nowy tydzień,nowe wyzwania,nadal ta sama micha....ale dziś miałam przyzwolenie na odrobinę szaleństwa :-D8-) Dieta I posiłek * omlecik z 8 białek ,50g płatków i 10g masła orzechowego mmmmm pyszności II,III,IV posiłek *50g ryżu parabolicznego * 120 g polędwiczek z kurczaka * warzywka (cebula,cukinia,natka pietruszki,pieczarki) V [...]

Się warto też zastanowić, czy ćwiczymy wystarczająco ciężko, że ta codzienna suplementacja kretą niezbędna. Jak ktoś ćwiczy wyczynowo pod zawody w jakiejś dyscyplinie 8-10 razy w tyg to owszem, niezbędne. ale jak ktoś chodzi sobie rekreacyjnie na siłkę 3xweek i codziennie się kretą suplementować to raczej mało sensowne, może lepiej dobrać sen, [...]

[...] miesiąca mniej więcej po żołądkowej. Magia :s Dobrze się adaptuję ewolucyjnie do braku pokarmu :D Moim zdaniem masz super sylwetkę i naprawdę godną pozazdroszenia. A z ta wagą to hmm może Twój organizm reaguje tak że jeśli ćwiczysz to fat idzie tam gdzie trzeba przysłowiowo ''w cycki i mięcho'' a jesli nie ćwiczysz to wraca Ci pod postać [...]

ta 7 30 dopiero

Ale bez Trenu ta 250 mg 4ed jest ok ? Rozumiem że z Trenem 250mg week Cypka i Tren 50 mg 2ed.

ja mam ta przy nogach

polecam jednonóż :P + żywy ciężar ja ta robię i nie muszę 300 -500 kg zakładać

tak czy siak - ja się nie afiszuję za bardzo z tym, ile się wożę z treningami. na pewno wyłożyłam się na olewactwie progresji i diety - więc zażalenia mogę zgłaszać do siebie. Jak ta redu nie pójdzie, to chyba rzucę te sztangi w kąt. Na tydzień, czy dwa :) Prerii nie ma, mogę zostać naczelną marudą spamu

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Xv1kfgu3frg https://www.youtube.com/watch?v=oahOg-UKNdc https://www.youtube.com/watch?v=Nh_ZuH8-Bhs Komentarz: BSq – Kolejny tydzień progresji w ramach Indigo. Dziś byłem świeży, więc poszło całkiem OK, ale jutro może być gorzej... FSq – Trochę przechyla do przodu. Regres z [...]

Od niepamiętnych czasów. Jak nie liczyłam makr, to w ogóle bardzo mało jadłam i prawie zero węgli złożonych. I chu - ta sama waga, kurde, dwa lata. Nie ważne jak źle, czy jak dobrze jem. To mega demotywuje do starania się.