ta

k***a jak to znowu ta angina to mnie uj strzeli \-)

ta... i powiem Ci że w tej formie jest dziwnie i ciężko takie coś robić bo zupełnie inaczej klatka pracuje O.o chciałem 20 brać a tu duuupaaa.... zdziwnienie i ze smutkiem 10 tki... zobaczymy następnym razem bo to pierwszy raz robiłem to też tak nie miałem wyczucia

Jak to jest z tymi witaminami ? Bo czyta sie rozne opinie i niby syntetyczne witaminy sa nic nie warte.Jesli to prawda to jakie stosowac ? Czy moga byc syntetyki ? Nie są nic nie warte, można je stosować szczególnie warto Witamine C, D, K2 ale nie mogą stanowić substytutu warzyw, owoców Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok [...]

Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok jeśli chodzi o formę Aż tak łatwo nie jest przedawkować słodzik, jeśli chodzi o Aspartam np. to wychodzi koło 8-10 litrów dziennie Coli 0 ale wiadomo, lepiej żeby nie zbliżać się do tych granic. CO do retencji Ja słodzika używam raz na ruski rok. Coli w sumie tez nigdy wcześniej nie piłam [...]

najs pop. Fajnie popatrzeć na takie ciałka. "Ta" tutaj wygląda jeszcze całkiem całkiem. Ale "te" z wybiegu mi się w piździec nie podobają. A o robotycznych ruchach nawet mi się wspominać nie chce :P

akurat ta grupa niech leci w dol malo wazna u ciebie

Wyj**ią Cie z niej w końcu \-) Wczoraj złożyłem wypowiedzenie, ale jeszcze dzisiaj i jutro muszę iść. Tzn dzisiaj nie idę, ale jutro pójdę, trzeba się pożegnać z ziomeczkami. W sobotę rano wyjeżdżam za granicę, więc ch** z tą pracą za marne pieniądze.

Diety low carb rządzą! Sama pewnie za niedługo zamienię dietę na bez węgli, dla mnie lepsze rezultaty i jak sie organizm przestawi jest ta dieta bardzo znośna:-))

Night dobrze pisze. Trening tak samo jak zywienie/dieta powinny przynosic radoche. Mam prawie 4 dychy, sama targam zlom, ucze zajec i wiesz ile mlodych kobit jest niesprawnych? I co z tego, ze sa lzejsze ode mnie, brak im podstawowej sily, dynamiki i elastycznosci ciala, ktore jest stworzone do ruchu. Co z tego, ze rzekomo sa chudsze ode mnie np o [...]

https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22062665/big.jpg Rano. OA Swing KB32 - 10 x 10 L/P - Lekka ta kula się zrobiła trochę! :-D Muszę reklamować ;-) Bez mierzenia czasu, raźno i technicznie. TGU KB20 - 5/5 - tak jak napisałem. 5 na lewą i 5 na prawą stronę. Bez odkładania kuli. Oj... Czułem. Wydawało się, że popierdułka będzie i [...]

Hej Tetiszeri, tak PP to push press, ale sztangę miałam zajętą. W tym drugim treningu mam wyciskanie na barki stojąc, więc chciałam coś innego... ta szynka wieprzowa gotowana to z przepisu ladies (trzymam szynkę w wodzie z sola i przyprawami a potem gotuje). Proch będę starała się ograniczyć, ale czasami ciężko mi przełknąć kolejną porcję mięsa, [...]

pany jak jest ze skutecznością pct z estro poniżej normy,a nawet jego brakiem?Sytuacja wygląda tak,zszedlem z bfu i okazało sie że jest lekkie ginko,lekki małe,ale jednak jest i testuje letro,szukałem po necie jakie dawki i w sumie jeden artykuł znalazłem,tu na forum też były podpowiedzi że mozna letro wrzucic,ale bez konkretnych dawek i tylko tak [...]

mówię 'o co Ci chodzi z tą muzyką?' a wkleiłem nie ten link ;-D

Po treningu siłowym z jednej strony warto biegać bo przyspiesza spalanie a z drugiej zwiększa tatabolizm ale z dwojga złego sam wybralem tą opcję dla siebie ze względu na oszczędność czasu i dobry progress. Pamiętaj o utrzymaniu odpowiedniego tętna by zostać w treningu tlenowym ;) Do redukcji przypilnowałbym najpierw diety a później tego czy [...]

Laura-z dedykacją dla Ciebie |-) Nie zjadłem śmieci wtedy! Czyste żarcie 8-) Sebastian-Ja na swoim przykładzie powiem jak już pisałem kiedyś,że rezultaty na pewno mam lepsze niż na w pełni czystej misce.Zajeżdżałem się psychicznie na takiej diecie,robiłem cheaty do bólu brzucha,nie mogłem zachować umiaru :D Nie uwierzylibyście jakbym powiedział [...]

Dzięki Przemek za miłe słowa . Moje debiuty to straszny niewypał ... długo niemogłem się po nich pozbierać do kupy ale jak już to zrobiłem to trenowałem jeszcze intensywniej :D Siema Damian! Moje Debiuty to był dopiero niewypał! Ważne żeby wziąść się w garść i iść do przodu! Zrobiłeś mega progres! Ta gęstość umięśnienia, jakość a jednocześnie [...]

Z tego co pamiętam są dwa rodzaje miarek - biała i przeźroczysta Jeśli masz tą drugą to http://www.sfd.pl/SFD__Wpc_Protein_Plus-t547589-s77.html#post8

Jak już to podczas kuracji się rośnie. Nie rozumiem czym różni się mineralizacja całego szkieletu od efektu urośnięcia w górę. W sensie że stajesz się wyższy ale długość nóg jak i reszty kończyn się nie zmieniła? (???). Jak się rośnie, to rosną wszystkie kończyny. A tak w ogóle to ta kuracja nie działa, ponieważ te związki [...]

Z libido na plus, nigdy nie miałem z tym problemów a teraz czy rano czy wieczorem ochota jest większa i się utrzymuje ale oprócz tego biorę żeńszeń i ZMA który także może na to wpływać. Jeśli chodzi o przyrosty też ciężko powiedzieć bo biorę też i monohydrat a więc nabrałem co nie co wody. Jedynie mogę się podzielić odczuciami a te są pozytywne, [...]

13.05.2015 DT TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (8x 7.5kg / 8x10kg / 8x10kg / 6x10kg ) < już nie mogłam dociągnąć do tych ośmiu powtórzeń 2. Wyciskanie hantli skos dodatni (10x 9kg / 10x 9kg / 10x 9kg / 10x 9kg) 3. Rozpiętki z hantlami skos dodatni (15x 7kg / 13x 7kg / 13x 7kg) Biceps 1. Uginanie ze sztangą [...]