ta

Wyjmij poduche P1 (razem z ta rurka) jak bedziesz mial robic uginania i po klopocie. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2007-01-01 22:14:33

[...] ja dzisiaj 8 serii przysiadów progresjo regresja. dwie pierwsze serie na 30 i 25 powt, trzecia na 15 powt. 4-5-6 na 12-6 powt. a potem dwie serie na 12-15 powt. 2x w tyg tak robie. rekord w podciąganiu na drązku 25 kg obciazenie na 15 i 12 ruchów.-szeroko nachwytem to chyba ta koszulka sfd tak działa Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

Siema Ta golarka to najlepsza w swojej klasie. Pozdro

A3 Sport Fitness ? Nowa ta silownia ? Duzo sprzetu ? No i ilu ludzi

zalezy mi głownie na sniadaniu i kolacji.np: sniadanie: chleb wielozbozowy, ser lub szynka, herbata 2 sniadanie (szkoła): chleb wielo., ser lub szynka objad( na objad nie mam wpływu musze jesc co jest) po objedzie owoce lub jogurt kolacja:mleko z płatkami owsianymi lub ryz z jogurtem albo musli oczywiscie nie bede zawsze jadł na sniadanie [...]

ta, bedize na nastepny cykl

Heh mój typ budowy...nawet karnacja ta sama Daj wymiary i osiągi. Nie jest źle...Widzę że tricepsów nie zaniedbujesz i to bardzo ważne. Rzadko kto się przykłada do tricepsów !!! A kaptury byś pokazał bo nie widać i nóżkę pyknij

teraz to juz zglupialem.. wg.tej dokladniejszej metody obliczen ktora podaje Ellis wyszlo mi.. zapotrzebowanie 3650-3700 kcal...skad ten kosmos i ta roznica 1000 kcal miedzy ta a ta prostsza metoda??..czy tyle mam naprawde jesc????? bialko 2,2g/kg 126g 504 kcal tłuszcze 1,93 g/kg 121 g 1095 kcal węglowodany 7,7 g/kg 485,5 g 1943 kcal [...]

Dzięki. Właśnie wstałem. Jak ja uwielbiam wstawać, a raczej zwlekać się o 7:00... Budzę się tym: http://d4viid.imeem.com/music/AV2CCqbI/its_over_now_ultrabeat_remix/ ...na sporym basie i oczywiście wcinam omlet z aromacikiem. Książki spakowane i zaraz ruszam w drogę... Wracam przed 15-tą zapewne, bo jako ostatnie mam 2 W-Fy, które zawsze kończą [...]

dostalem dzieki kurva ciezko bylo dzis wstac do szkoly za krótka byla ta przerwa teraz czekam tylko do ferii

"nawet karnacja ta sama" co do osiągów: klata 105kg martwy 170kg (ale już nie robie martwego) przysiad nie wiem nogi zaniedbałem ostatnio , mało je trenowałem dlatego narazie fot nie bede wstawiał bo nie ma sensu za miecha wstawie jak sie troche spompują wymiarów nie mierze ogólnie bo nie patrze na wymiary tylko na wygląd ale z tego [...]

A to nie wiem, ja mialem podobna laweczke i sie normalnie wyjmowalo ta rurke. Musi sie dac robic po to jest ta poducha P3. Jak nie dasz rady lezac to mozesz sprobowac robic uginania jedna noga stojac. Chodzi mo o to ze stajesz tylem-bokiem, jedna noge opierasz przodem uda o poduszke P1, noge wkladasz tak ze poduche P2 masz za kostka i podnosisz [...]

Pytanie: Jak szefowie PRIDE zareagowali na tą wieść ? Odpowiedź: Mogę tylko powiedzieć, że dziękuję PRIDE za zrozumienie, współpracę i wsparcie. Szczególnie Sakakibarze i Takadzie. P: Wielu twoich fanów nie było ucieszonych ta wiadomością O: Wiem, że moje przejście do UFC ubodło wielu, ale proszę o zrozumienie i poszanowanie mojej decyzji. Myślę [...]

imo, najlepsze 2 dawkowanie, ta sama dawka caly czas (troche przyduzo kreatyny wychodzi, ale mysle ze to tylko na + wyjdzie) Przy dobrej diecie niezle cie wywali przy takim dawkowaniu ^^ 3 opcja tez dobra, roznicy nie bedzie Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-02 12:13:45

a jeszcze takie pytanko przed treningiem ta porcja to tak zaraz czy np 30 minut przed silownia?

"coolkill-a jakiej firmy koles poleca tą maśc końską ?" nie wiedział jakiej firmy . . powiedzal mi gdzie kupie i ze jak tam powiem że chodzi o maść dla konia to sprzedawca będzie wiedział ocb . . . na dnaich sobie ją pewne kupie więc napisze jak będę miał...

Ciekawa jest ta kombinacja z iloscia powtorzen i serii ale chyba ostatnie treningi (5-6) beda zbyt intensywne. Wyjdzie Ci przykladowo 16 serii na triceps. Jesli koniecznie chcesz manipulowac liczba serii i powtorzen to raczej zmniejszaj liczbe powtorzen ze wzrostem ciezaru. Chyba nie zaadoptujesz sie tak szybko by robic 60%CM na 15 powtorzen i [...]

Witam mam pytanie.Chciałbym sobie kupic worek do box albo gruszke tą mocowaną od gory i od dołu znczy jedna linki podczepiona do podłoża druga do sufitu.Co waszym zdaniem jest lepsze bardziej sie opłaca zalezy mi na poprwieniu szubkosci ruchu ramion przy ciosie ale jednoczesnie chciałbym i wzmocnic siłe ciosu....I nie wiem która z tych dwu żeczy [...]

..a tak sie meczyl z ta tabelka

Ko Artist pomyslales ze Diablo czy Adamek za smieszna kase(za ta "walke" nie skasuja milionow)beda sie blaznic ?