ta

co do barków i tripa starałem się odnieść, wydaje mi się że jest teraz spoko (jedyne co to nie wiem jak z tą ilością powtórzeń na barki, czy nie powinno ich być więcej ?) Jeśli chodzi o nogi to pojawia się ból/trochę jakby skurcz wewnętrznej części uda dlatego przestałem robić dawno temu, ale jutro spróbuje małym ciężarem....dlatego dałem jako [...]

[...] temat. Za radą na forum na razie odpuściłem dłuższe bieganie i bardziej pilnuję diety i treningów na siłowni. Biegam tylko na bieżni przed treningiem w formie rozgrzewki. Staram się co jakiś czas zwiększać szybkość biegu. No ale kiepsko mi to wychodzi. Po cichu sobie traktuję tą rozgrzewkę jako takie małe przygotowanie do treningu HIIT. Jak [...]

mam pelen pasek pochwal, wiec chyba moge sie czuc doceniony:> smacznego :D masa pojdzie po bigosie jak ta lala :D

Nie no chłopaki powaga 800kcal :) masochista wiem, powiem wam myślałem że będzie gorzej ale daje radę. Tylko ta waga, leci normalnie, chyba za wolno jak na 800-900 kcal samo białko i tłuszcze , wegle do 30g.

Lece cykl na mecie i czuję się ciągle najedzony nawet jak zjem coś z niskim kcal. Myślę że jest to degeneracja wątroby... ku mojemu zdziwieniu dość szybko mnie to złapało... Brałem 2x tab Esseliv rano/ wieczór i nie spełniło to moich oczekiwań. Co możecie polecić na tą wątrobę oprócz osłonek które od jutro zwiększam do 6x tab.

[...] dotkąpiłki, poprzez wrzut zza i znad głowy wznawia gre - gra zaczynana i wznawiaa jest poprzez podanie od środka boiska, a zawodnicy w podaniu nie uczestniczą (może być 2) ustawiają sie za linie startu - można m.in.: przepychać sie,przytrzymywać rękami przeciwnika - można lekko faulować, ale nie na tyule by zagrozić zdrowiu przeciwnika - meczez [...]

Ta podłoga to z czego jest, bo patrzyłam to się zastanawiałam kiedy te kafelki pójdą? %-) Powodzenia, będę podglądać. (zwabiła mnie reklama u Julki :D)

bara bara bara riki tiki tiki ta Tanq jesli masz ochote daj mi jakis znak 8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-24 21:09:49

bara bara bara riki tiki tiki ta jesli masz ochote daj mi jakis znak %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-24 21:06:49

Okej tu się troszkę walnąłem bo na porcję liczę 3 kapsy a nie 4 :p a nie chodzi mi o poranne porcję ale czy tą przed treningiem mogę zjeść na noc :) Zmieniony przez - gtaa308 w dniu 2016-01-24 21:06:27

Pierwsza sprawa jest taka że na samym pudełku pod etykietą jest napisane że 3 kapsułki dziennie 1 - po przebudzeniu, 2- przed i 3 po treningu, a gdzie indziej piszą że po 4 kapsułki więc której wersji się trzymać ? Druga sprawa jest taka że z tych dawek zamiast przed treningiem bardziej bym preferował brać tą porcję przed snem - jest to dobry [...]

[...] zakładał użycie czerownej kapusty. Zrobiłam kilka ale na pewno się rozlecą :P Kotlety wyszły smaczne chociaż rozpadają się... I własnie sobie zdałam sprawę że dodałam śmietanę której nie wliczyłam. Zrobiłam jeszcze fajne muffinki. Jedne klasyczne jajeczne a drugie z mąki gryczanej i z amarantusa. Miska przekombinowana. Tłuszcze przekroczone [...]

Heja all, żyję i kombinuję. Przy okazji przerwy treningowej spowodowanej najpierw wirusem, a potem nieogarnięciem czasu i przestrzeni (to u mnie niestety dość częsta przypadłość :-D) i leniem zaczęłam się zastanawiać nad swoim planem treningowym i m.in. nad tym, że trening z rozgrzewką zajmuje mi ok. 2 godz. w porywach do 2.15-2.30 w gorszy dzień [...]

z 12 14dni po ostatniej suście zacznij bić hcg. Bo w końcu poleciałeś tą sustę czy nie? Tych sermów może starczy

Ja nie dodaję nic. Wolę tą kasę wydać na szamkę niż na suple. Nie jem ani bcaa, ani multivit, ani białka, ani nic. W sumie nawet osłonek na oralach nie jadłem.

On już tak zna tą technike, że po ciemnku mc robił %-)

Pov jeszcze 6 dni ta ?

WIem, że jesteś rudy ale daj spokoj z ta czapka ^^ Technika do poprawy, zejdz z ciezaru moze to bedzie latwiej :)

przydała by sie ankieta dzialu jeszcze bo nie wiadomo dla kogo ta dieta, nic o Tobie nie wiemy

Te wyniki Shree to govno, juz to tutaj poruszalem w innym temacie. Malo kto z Was sie chyba orientuje, ale ta strona, jest sponsorowana przez jedno US forum, na tych badaniach domowe wyroby typu Primo 100mg wyniki po 102mg ;-) akurat to sa laby ludzi z tego drugiego forum, dluga historia, nie chce mi sie tu bronic ani Shree ani oczerniac nikogo, [...]