ta

Witam serdecznie ! :) Mój pierwszy wpis tutaj, mam nadzieję, że nie ostatni. Trudno nazwać mnie osobą początkującą - właściwie to pół życia na diecie, dodatkowo co rusz zaczynania ( i kończenie ) różnych form aktywności fizycznej. Przechodząc do sedna: Walkę ( która zakończyła się sukcesem ) zaczęłam w kwietniu 2015 r ważąc 72 kg/164 cm. Od [...]

O co chodzi z tą minutą, to wyzwanie?;-) bo nie widzę w tym nic trudnego chyba ze są jakieś warunki brzegowe dziwnie określone;-) Są warunki brzegowe. Weź pączka i zjedz go w minutę. :-)

Jak nie trenujesz siłowo to nie ma mowy o żadnej masie bo co najwyżej będziesz sam tłuszcz powiększał. Kalorie na masie podbija się albo tłuszczami albo węglowodanami, przy standardowych dietach preferuje się węgle. Sam musisz wiedzieć czego chcesz, jak się dobrze czujesz i jesteś zadowolony z wyglądu to nikt Ci na siłowni trenować nie każe. Zrób [...]

Rozpisz tą rozpiskę jakoś czytelnie a poza tym wypełnij ankietę z podwieszonych tematów będzie ładniej i przejrzyściej.

A ja o kawie z masłem :-D I o 15:00 - 15:30 pierwszy posiłek. Za to mam bekę z uczniów. Zakładam się z kolejnymi klasami, o władzę w klasie przez 45 minut, o to czy można zjeść pączka w minutę. Oni jeszcze nie wiedzą, że nie można i jest śmiesznie. Ja się śmieję, a to zwiększa poziom śmieszności o kilka punktów. Jak ktoś nie wierzy to można [...]

[...] budyn, i moim zdaniem najlepiej smakuje do picia normalnie albo budyn :P bo w omlecie to jednak nie to samoo juz :) mega by bylo zrobic swoje lody, i dodac bialka do tego, z ta konsystencja wyszly by mega :D szkoda ze nie umiem zrobic.... dzis i wczoraj lajtowo, omlet i szejk ;) /SFD/Images/2016/2/4/a014d24689aa4e18ab923fe4586b0ee4.jpg [...]

To nawet nie chodzi żeby być dużym. Chcę być po prostu w miarę silny. Już mi ta moja siła klika razy pomogła w życiu. :P Już nawet nie potrafię sobie wyobrazić że nie umiem podnieść jakiegoś worka 40kg i podać nad głowę itp. Wczorajsza wypiska bardzo lakoniczna, przez brak czasu. Dzisiaj samopoczucie już delikatnie lepsze. Dzisiaj dzień [...]

Trening jest slaby bo jak na splita to nie ma mozliwosci wykorzystania go w 2 cwiczeniach na nogi wiec moze jednak przerzuc sie na FBW? I idz jednym planem, a nie kazdego dnia inny zestaw. Poza tym jezeli u Ciebie sa 3 posilki to fundujesz sobie duze wyrzuty insuliny i to w najgorszych porach do tego czyli rano (o ile posilki dalas w kolejnosci). [...]

Tu chyba mamy pakerów super genetyki, redukują na coli z biedronki,masują na węglach prostych i unikają ziemniaków.... Krzykacz z tą colą w hydraulice to mnie rozwaliłeś :-D Ja osobiście używam coli do czyszczenia kibla (nawet dotykać muszli nie muszę) i do odrdzewiania metalu lub aluminium, także na prawdę super produkt %-)

Ładna ta bransoleta z mosiądzu.

yyyy..ale ta pani before bardzo apetycznie wyglądała...mz lepiej niż after :P :) Podobno kult Bogini-Matki ma swoich wyznawców. :-P

A ja silke znowu ma 14 pojde. Zawsze z rana mi sie super ćwiczyło a wczoraj po południu nie wiem skad ta moc sie wzięła. Dzis to powtórze

yyyy..ale ta pani before bardzo apetycznie wyglądała...mz lepiej niż after :P :)

No właśnie z tego co piszesz, to ta druga opcja nie wypali. Ale nic - coś trzeba robić.

No juz tam nie przeginajmy bo on jest naturalnym LW, przecież walczyłw tej kat., mnie nie ciekawi czy ta waga się u niego sprawdzi, bo to jest więcej niż pewne, tylko jak poradzi sobie nie majac zdecydowanej przewagi zasięgu no i wagi w dniu walki.

Ciacho mega i ta pieczeń tez wygląda smakowicie. Właśnie szukam sposobu jak sztangę zabezpieczyć przy wznosach bioder bo cala obolala jestem a podkladalam poduszki ;)

Odnośnie samej organizacji zawodów to moim marzeniem był była by tak liczna publiczność na każdych zawodach WL coś pięknego aż miło popatrzeć że i przy imprezach związanych z WL publiczność może się dobrze bawić. Nagrody SUPER miły dodatek do pucharów które też jak widziałem na zdjęciach były SUPER. Życzył bym każdemu organizatorowi zawodów WL [...]

Wczoraj powtórka z poniedziałku, ale w szybszym tempie: front squat 3x(1,2,3,4,5) z 2x KB32. Później military press 3x(1,2,3,4,5) z 2xKB24 i push press 3x(1,2,3,4,5) też 2xKB24. Obciążenie w przysiadach większe niż w poniedziałek. Trochę się obawiałem, że nie wytrzymam szybkiego tempa z Kabanami, ale szło dobrze. I gdy poczułem się mocny w 5 [...]

ta "sytuacja" jest bez najmniejszego znaczenia w kontekscie odchudzania trojglicerydy rowniez brak korelacji

[...] cel wykonania jednej pompki już mam ogarnięty. Teraz idę w jakość. Myślę, że zrobienie jednej pompki na jednej ręce na kółku gimnastycznym z drugą jedną nogą na piłce (takiej dużej) będzie ciekawym wyczynem. Chodzi mi po głowie taki dzień skupienia z OAP, ale to może kiedyś. Obecnie chcę wyrównać poziom z Pistoletami i podciągnięciami na [...]