ta

Najlepiej jakbys to obliczyl tym wzorem - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Rozsadniej bylo by zaczac w nizszych kaloriach i dolozyc po czasie jesli waga sie nie bedzie zmienic, ta opcja jest bezpieczniejsza niz zalanie sie fatem. Zmieniony przez - althetic w dniu 7/29/2022 10:26:50 PM

[...] Rozsadniej bylo by zaczac w nizszych kaloriach i dolozyc po czasie jesli waga sie nie bedzie zmienic, ta opcja jest bezpieczniejsza niz zalanie sie fatem. Zmieniony przez - althetic w dniu 7/29/2022 10:26:50 PM Okej. Podstawiłem najniższe wartości zgodnie z zaleceniami [...]

[...] kolega wyżej zacznij sobie od 3000 i obserwuj ciało co się dzieje. Na dobrą sprawę nie wiemy nawet jak wyglądasz aktualnie jaki masz poziom tkanki tłuszczowej więc ciężko tutaj doradzi czy ta masa będzie dla ciebie okej Na ten moment czy może opłacałoby się bardziej troszkę obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i później zacząć okres budowania masy [...]

[...] się posłałeś, to sugeruję skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie na magicznej rekompozycji, o której wszyscy tylko słyszeli, a nikt nie uświadczył. Cel warto stawiać sobie realny, a w Twoim przypadku warto zjeść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Na pewno nie jest mniej niż 15 [...]

Dobra dzięki pany, za dużo się naoglądałem i nasłuchałem tego wszystkiego, zostaje przy teściu. Jeszcze pytanko co z tą Prolką i e2 normować to przzed cyklem czy moge wbijać już.

Właśnie, wiecie.. u mnie to właśnie było tak, że przez 3 miesiące w zeszłym roku trzymałam się wytycznych od trenera, który wysłał mi dietę itd. Było tak, że własnie nie chciałam by pieniądze był wyrzucone w błoto itd. Druga sprawa, widziałam efekty ;) A to mnie jeszcze bardziej motywowało. Potem z racji tej, że miałam mnóstwo wydatków, komunia [...]

[...] w galerii w DE zakupiłem ZMB z Biotechu, ale po przyjsciu do mieszkania się zdziwiłem - na ulotce jest napisane, żeby stosować rano jedną kapsułkę. Z tego co wiem to ZMA wieczorem się wrzuca? skąd taka informacja? Jedna kapsułka zaiwera: Cynk - 15 mg, Magnez 250 mg, Witamina B6 2 mg. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 12.11.2022 19:50:53

proszę cię 1.5 minuty krzywdy sobie nie zrobia po 1.5 miliona na głowę wpadło a naiwniaki to kupują kazdego sprawa co robi ze swoją kasą chcesz to im ją nabijasz ta walka od początku bya wiadoma ze max 1 runde potrwa oni nie wyszli aby zrobić sobie jakąś krzywde czy złapać kontuzje tylko po siano walki tych wszystkich co już konczyli kariery i [...]

[...] propa na cypio leci trzeci tydzień. Na propie brałem aromasin 12.5mg x2 w tyg. Po zmianie na cypio biorę 12,5 mg do każdego strzała czyli co 4 dni. Zaczęły mnie pobolewać stawy i mam strasznie suche dłonie wydaje mi się że może estro uwaliłem za bardzo. Do propa ta dawka była okej ale czy możliwe że do cypio jest po prostu za dużo? Zastanawiam [...]

Zbij ta prolke powinno sie poprawić

Zbij ta prolke powinno sie poprawić A jak najlepiej sie zbija ,zrobić tak że 1/4 wziąć a później drugą połówkę za 5 dni ? Wtedy zostanie mi połowa w razie w

Właśnie tyle co Lodzianin Ci doradzil Bierzesz przez cały cykl. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-17 22:32:24 Rozumiem że 50-100 mg dziennie ,myślałem że to się zbija tak szybko jak tą prolaktyne że kilka dni i będzie po problemie %-) ,jakby tak oszacować to ile to może zająć czasu ? Wychodzi na to że 1 paka nie starczy

/SFD/2023/1/31/3d4f50a636e14ffc9344657558a2bf65.jpg Wszystko tak na prawdę zależy jakich efektów po tym okresie budowania masy mięśniowej oczekujesz. 3 miesiące budowania masy mięśniowej to jak dołożysz 3 kg masy to już będzie na prawdę fajny progres, ale 3 kg rozłożone na całe ciało wrażenia nie zrobi. Ale jak to mówią ziarnko do ziarnka i powoli [...]

Ok, Efedryne WZF Polfy miałem niedawno , wersje iniekcyjną ,ale nie odpowiadała mi ta forma podawania.. Czy Wersja Syrop będzie dobra? lub drażetki/substancja bo chyba są.

Aa przypomniało mi się Sally rozszerza naczynia i trochę obniża ćisnienie jest ścisły synergizm działania efki z Sally, ta sama grupa receptorów, ja bym dał razem.

Pytanko... Robiłem badania Estro 63,4 pg/ml Zakres referencyjny 11,3 – 43,2 Prolka Wynik 8,9 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Waszym zdaniem jakie wartości hormonów utrzymywać przy budowaniu masy ? Zbijac wgl Estro I prolke ? Ogółem dobrze się czuje, ale chyba mógłbym zbic tą prolke. Właśnie badam na jakim poziomie hormonów się czuje dobrze

dokladnie. znam osoby na TRT co oddaja krew regularnie. Tutaj wszystko zalezy od tego czy ta krew nadaje sie do dalszego wykorzystaja czy tez nie. Tak jak wspomina flex, jak wyniki morfologii beda kiepskie to po prostu nie beda chcieli od Ciebie krwi i tyle. Nikt na milicje nie zadzowni, ze masz wysoki poziom testa we krwi i chciales oddac krew. [...]

Podałem link z sfd bo każdy inny od razu kasują myślałem że samemu zerkniesz w google co to jest ta progresja liniowa. Ja jestem leniwym użytkownikiem i pisze dość skrótowo a w innych miejscach ludzie już to dawno opisali lepiej. Wersja short musisz dodawać ciężaru obciąć ilość powtórzeń i trenować blisko ale nie do odcinki sama ilość powtórzeń [...]

Ja bym zmniejszył ciężar i kontrolował ruch do tego robił to na stojąco z rozciąganiem na dole chociaż tą sekundę i maksymalna kontrakcja co powtórzenie do góry. To że czujesz efekt to normalne bo jak już kiedyś na forum pisali każda aktywność lepsza niż żadna ale lepiej ukraść sprawdzone techniki od kulturystów dźwigać mniej ale efektywniej. [...]

Sprawdziłem - żeby podnosić hantle zgodnie z techniką pokazaną na wstawionym przez Ciebie filmiku, musiałem zmniejszyć wagę do 12 kg na każdy hantel. W ten sposób jestem w stanie podnieść hantle 10-12 razy na stojąco. Z przerwami udało mi się tak podnieść 65 razy. Myślisz, że ta metoda będzie lepsza od mojej na siedząco? Dodatkowo robię też to [...]