ta

Witam Poniżej chce wam przedstawic mój plan treningowy na wakacje.Mam zamiar pojechać na tym treningu na kreatynie(8 tyg) nie wiem czy ułożyć sobie dwa plany jeden(6tyg) i drugi(4tyg) ale chce narazie żebyscie sprawdzili tą wersje 8 tygodniową. Info: Sprzęt sztanga,ławeczka,hatnle podkreślam brak drążka! Starz: 1 rok Wiek:16 lat Waga:66kg [...]

Własnie obejrzałem jego walke, jakze jest silny a ta dynamika .... prawie jak Tyson z najlepszych lat ;)

Ile $, najlepiej byloby zamknac sie w tych 200 zl, ale podejrzewam, ze to raczej niemozliwe na porzadny cykl, wiec dajmy te 250 z bolem serca. Staz 1 rok, uznalem, ze przez jeden rok jestem w stanie jeszcze jakos optymalnie osiagac jakies efekty, ale obecnie juz w pojedynczych cwiczeniach jeszcze gdzies znajde jakies postepy rzedu 2.5 kg. Dieta [...]

ostatnia wersja myślę najlepsza- choć mono spokojnie można zastąpić KA/po treningu ta forma jest chyba najodpowiedniejsza/.

[...] AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ pisząc to też należało by to wyjaśić i poprzeć badaniami Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia podwyższając wydolność sercowo-naczyniową w zakresie aerobowym, przyczyniając się do spadku poziomu cholesterolu, zmniejszenia ryzyka zawału, bla, bla, bla - [...]

no ta nastęna tez sie niechche otwierać :-/

mam juz ta kreatyne od jutra jade z cyklem i teraz chce sie dopytac jak ja zazywac na opakowaniu jest napisane nastepujaco: D.T. 30 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu w ilosci 6,5 g (porcja jedna) D.N. 15 minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja. dextrosa rano po przebudzeniu i bezposrednio po treningu w ilosci 20-30 g [...]

[...] do Pride to widac ze w jego przypadku "duzo halasu o nic" jest najtrafniejszym okresleniem. na poczatku myslalem ze nas czyms zaskoczy gdy rozpoczal swoj furiacki atak na przeciwnika ale okazalo sie ze to byl manewr w stylu Sappa(atak atak atak a potem paliwa brak). no coz moge rzec o Bustamante... jego czasy chyba juz minely... chociaz [...]

nóg nie ćwiczę bo biegam w terenie 2 razy w tyg - przede wszystkim to musisz zmienić bo bieganie to daleko nie to samo- tak jakbyś powiedział bicepsa nie trenuję bo pracuję na budowie i noszę pustaki... przydałoby się na plecy robić drążek zamiast wyciągu w siadzie płaskim na biceps jeśli chcesz robić trzy ćwiczenia to proponuję uginanie ramion ze [...]

Też mam taka dyspropocje i też coś około 1 centymetra, ale jakos szczegolnie to nie jest zauważalne...wielu ludzi ma taka dysproporcje. Ja z ta dysproporcja nie walcze. Pozdro

lisuuu ten sam problem mam co ty z tą masą. za****a nie moge przybrac wkurzają mnie te wystające żebra, tzn nie mam problemu zeby wiecej jesc i przytyc, tylko to wszystko w brzuch idzie chyba bez diety nic nie zrobie

Nie dałeś eytować lisek! O tą fote chodziło z nogami :P Mało widać ale coś tam jest ;) erulf - co jest?? Koniu - zazwyczaj lasce to ja wpycham jęzor, dziwne że Ty lubisz jak Tobie wpychają

[...] izolowanych? do autora: ogolne zalozenia to aeroby, moga byc przykladowo 4 razy w tygodniu po godzinie, aeroby to jazda rowerem, plywanie, bieganie, ruchanie itp. Do tego dieta niskoweglowodanowa przy czym wysokobialkowa i z ujemnym bilansem kalorycznym. Na temat ulozenia takiej diety dowiesz sie wszystkiego w dziale odzywianie. Co wiecej powiem [...]

niwix co z Ciebie taki gangsta? NO Troche śmieszne mi się to wydaje :/ MNEI TO ***IE MOŻESZ NAWET SIE PRZY TYM MASTURBOWAĆ Tak samo te fotki w mroku w dresie (w podpisie) NO I ? , rozumiem artystyczne ale chyba takiego sensu nie mają i nie rozumiem po co ten lans ? LANS ? ZIOMUS ZROBIŁ MI ZDJECIA JA SIE POBAWIŁEM W PROGRAMIE GRAFICZNYM I CO ? [...]

jaką tą kreatyne zjadłeśpewnie mono zmień na coś innego np. jabłczan TCM, CP albo jakies staki typu nitro2 xpand storm...

[...] to ze nie moglam wyprostowac do konca to norma, smaruj masciami, ja akurat polecam reparil zel, bardzo mi pomogl i przy skreceniu i przy naderwaniu miesnia, skoro miales ta noge porzadnie skrecona to powinienes ja stopniowo przywyczajac do obciazen, ja swoja tak stopniowo przygotowywałam, stopniowo rozciagałam, a nie brałam sie od razu za [...]

to ja zadam pytanie tutaj, zebym nie tworzyl nowego posta. Podobno nie mozna przekroczyc 25 minut (lub sie nie powinno). Tylko ze ja robie 20-22 minuty juz po 16 dniu :D (i nie robie przerw pomiedzy seriami lub jak robie to ok 10-15 sekund :D ) czy cos robie zle. I co powinienem zrobic? isc do konca nawet jakbym przekraczal sporo ta granice 25 [...]

a w jakim stanie jest woogle ta twoja motka

Witam, Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej. Dietę układałem na podstawie postu Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... by ellis http://www.sfd.pl/temat231127/ Waga: 85 kg Wzrost: 164 cm Wiek: 42 lata Płeć: Kobieta Tkanka tłuszczowa: 37,5% Masa tkanki tłuszczowej: 32,4 kg Czysta masa: 54,2 kg Szczegóły: [...]

Mam pytanie.Zapewne dla was oczywiste jednka nie dla mnie.Nie wiem który wariant wybrać: 1)CP 450g + mono+ tauryna+ww - będzie to ok 45 dni jeśli sie nie myle; 2)CP 665g + mono+tauryna+ww- ok 65 dni 3)CP 2x450g ---//--- -90!! przy takim dawkowaniu: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Wydaje [...]