ta

Skończcie tą wojnę już jak koleś ma mały staż to niech zacznie FBW, za jakiś czas przerzuci się na splita ... Po co mu po 4 cwiczenia np. na klate jak dopiero zaczyna ?! Wystarczy mu jedno wykonane dobrze technicznie i bd rósł. Jak to mówił pewien ,,ktoś" :D "To tak jakbyś do zabicia mrówki używał bomby atomowej. Mrówka zginie ale mogłeś to [...]

Jak nie idzie, to przyczyn na początku szuka się w diecie i treningu, nie ratuje wspomaganiem. Także wklej tą dobrą dietę i dokładny trening. Jeżeli faktycznie wygląda to super, to najpierw badania krwi i pod tym kątem ewentualny dobór suplementów. ;-)

Przeczytalem wszystko na tamtej stronce. Razem potrzebne 3200kcal bialko 480 kcal-120g tluszcze 1296kcal-144g weglowodany 1424kcal-356g Mala zmiana: 1 sniadanie w domu platki owsiane z jogurtem i rodzynkami,sok marchwiowy 2 sniadanie w szkole chleb razowy,plasterek szyneczki,jablko,banan obiad piers z kurczaka lub indyka,kasza gryczana po treningu [...]

Słaba ta dieta. Poczytaj ejszcze. Brak zdrowego tluszczu, malo warzyw. Podaj gramature.

ta anapolon, oxa i kozaczenie po osiedlu w bluzie

Ta żeby były widoczne jakieś efekty trzeba by go było jeść codziennie około 1 kg także polecam spróbować

"Postrzyknięcie"? Ciekawa nazwa . Przy postrzyknięciu również może iść ból do nogi. Stwierdzenie tego co jest problemem to czasem nie lada sztuka. Zresztą przy tylko takich objawach ta wiedza nie ma dla Ciebie większego znaczenia.

super dzięki ale z tą zamianą białka z WPC Shake 80 zmien na Vitafit to muszę poczekać bo akurat białko już kupiłem hehe i to 3600g :) aha i jeszcze na apetyt chciałem kupić Dibencozide

Ta żeby były widoczne jakieś efekty trzeba by go było jeść codziennie około 1 kg także polecam spróbować s.m.p.a to poco wygadujesz takie głupoty ?

chcesz iść na siłownię w czwartek potem iść biegać, potem jeszcze biegać w piątek i po takim cyklu dać tylko 2 dni mięśniom na odpoczynek :D? 3 treningi 2 dni odpoczynku... ^^ very kiepski pomysł. A swoją drogą, jeżeli masz inne priorytety niż uda, to po co to bieganie ? zrób trening na siłowni z priorytetem na nogi (2 x w tygodniu tą partię) i [...]

Ok czyli ogólnie dawkowanie będzie jeszcze większe tzn. w dni treningowe? A co z braniem przed i po treningu? Ta jedna porcja na czczo?

Sytuacja u mnie dokladnie ta sama, tez zaczyna od jutra z balkanem :P Ja tam zaczynam 20mg i jak bedzie git w ciagu 7-10 dni, zadnych bolow to zwiekszam do 30 ;D

200mety coś da napewno - przy odpowiedznich warunkach nawet bardzo dużo - aczkolwiek wina musiałbyś mieć dwa razy tyle na cykl. Pozatym są o wiele lepsze połączenia niżwino + metan. Zalezy tez co chcesz osiągnąć. Jeżeli masa, to ja zamieniłbym tą mete na enana, a te strzały wina na 150tabl Stanabolu.

Panowie Tak naprawdę to nie sprzęt w postaci koszulek powoduje że wyniki sa coraz większe,poprostu ogólnie ludzie stali się silniejsi. Pamiętam że kiedy miałem 17lat (czyli 23lata temu)to ludzi kórzy wyciskali w okolicy 100kg było paru,natomiast gośc który pchał 130kg był prawie gurui mówa tutaj o mężczyznach w wieku około 25lat. A teraz [...]

spr tą druga wersje i pamiętaj nie jestes samą klata;] dbaj o rozwój całego ciała plecy i nogi= najwieksz mamsa

Totalnie źle Ci polecili. Pewnie dil bo na tym ma dobre cięcie. Oddaj tą deke to zły środek na pierwszy cykl. Wstaw ankiete to coś ci chłopaki rozpiszą. Na pierwszy cykl metka albo teść solo. Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-09-22 17:07:44

OK, po pracy zajme sie wypelnieniem ankiety. A ta deke moze odstawie na kolejny cykl, na wiosne, co sadzicie??

Martainn twoj temat -Ty decyduj usunac/zamknac zawsze moge tylko napisz ktora opcja A pojazdu nie bedzie tj. krytyka pewnie tak ale chamskiego pojazdu nie bedzie gwarantuje Ci to a krytykowany jest kazdy ale jesli 'zdrowa' i daje do myslenia - to taka krytyka moze byc ....=wiecej motywacji! jakub.ch nie wiem - aleja bym odpuscil tening nog na te [...]

No ćwiczenia w układzie zamkniętym odpadają na najbliższy rok w ogóle. Sprawa dotyczy kostki, więc nie jest źle, najgorzej, jeśli chodzi o stanie i chodzenie. Pozostałe ćwiczenia na maszynach i z wolnymi ciężarami na siedząco, leżąco, wisząco - wykonuję z całkiem dobrym skutkiem, kontuzjowaną nogę od przyszłego tygodnia zaczynam już przy [...]

ok, dzieki, ta propozycja mi naprawdę odpowiada. dobrze że wspomniałeś o tym cheat mealu bo faktycznie, jest to moj spory problem bo do niedawna z takich posilkow dzien w dzien skladala sie moja dieta i jestem naprawde zdziwiony, ze jest 78 kg a nie 140 i teraz trudno sie od tego odzwyczaic mi ;) trzymanie sie 100% diety - mowisz tu o redukcyjnej [...]