ta

hmm ciezko mi szczerze mowiąc ta redukcje zakończyć:D,przyzwyczaiłam się do "dietowego"jedzenia.Jem wiecej ,ale głownie to samo co na redukcji-chude białe sery,jogurty naturalne,warzywa,rybę,trochę owoców.Nie cwicze-brak czasu i trochę także energii. Głownie chodzi mi o to na co moge sobie pozwolic,jaki limit kalorii,jakie produkty moge [...]

ten brak wzrostu wagi nie wóży dobrze, obym był złym prorokiem ... uaktualnij tą relację w około miesiąc po zakończeniu cyklu gdy mięsnie wrócą do naturalnego stanu uwodnienia

U nas w klubie tez cwiczy jedna babka ale ta z filmiku to musi byc prze cholera biedny jej maz biedny niegrzeczny synek, aha i biedny jej przeciwnik mezczyzna jesli przegra, co za wstyd dac sobie wpi.. od baby ;D no ale respekt dla niej chociaz ma jak dla mnie nie po kolei w glowie zeby probowac sie z facetami. Moze w kuchni moglaby [...]

aha :) to zamiast MC bęe robił tą kołyske ale to jeszce sie zasanowie ( bo nigdy nie robiłem MC ) A co do tego ćwiczenia z nogami to hmm czy moge robic zamiast tego takie cwiczenie UGINANIE NÓG W LEŻENIU na ławce. Bo Tak sie skłąda ze do łąweczki mam ten sprzęt do ćwiczenia nóg. W ogóle to dzieki wielkie bo jestes naprawde spoko ze mi tak [...]

Pomocnick nie jest dziewczyną Ile dokładnie - nie potrafię tego ocenić "na oko", zbyt wiele czynników na to wpływa. Mogę jedynie zasugerować, że liczba ta jest wyższa niż 2000.

o f*** jaka fota ta druga cwiczysz cos oprucz bicków włosy do ścięcia ehehe

mylisz sie ta osoba zasługuje bardziej na bolda niz ja czy 99% wszystkich boldów poczytaj sobie jego artykuły... tu tna sfd czy też w kifie Marek Ciołek

[...] atrakcja to na promie, szczególnie jak jest on pełen nastoletnich Szwedek wracających z wycieczki hrhr lol trzeba się przygotować na wybitne atrakcje widokowe w postaci tłustych brzusdzysk wylewających się ze hiphopowych spodni hrhr poza tym jak się dobrze trafi to bywają ciekawe sparingi kierowców tirów ochrona kiepska, jak kazaliśmy [...]

Nie wiem jakie Ty masz zdanie... ale chyba jednak ta wersja 14 - dniowa jest bardziej przystępna jeśli chodzi o zastosowanie... nie ma takich ostrych zmian kaloryczności. Co byś nie wybrał będzie ok. Powodzenia

A Pan M na to jak na lato, co ta za bezsens, przestań podkradać moje zdania Pzdr.

zaczalem robic sobie oklady z tego octu i juz po drugim razie wieczorem przestalo mnie bolec i rano wogole tez nie czulem zadnego bolu w nodze ale za bardzo sie podniecilem duzo 'probowalem' ta noge i znowu bol przeszkadza:/

Na zachodzie jest inna mentalnosc, ludzie nie przywiazuja duzej wagi do jedzenia, jedza duzo fastoow. Ale mysle ze my Polacy powoli ich doganiamy, bo ta moda na fast foody przeszla na nas.

ale ta kreatyna to mega caps mam nadizeje bo wg niej rozpisalem to branie ... bo jesli to jest ta 1000mg monohydratu w jednej kaps to tak samo tylko ze o jedna kaps wiecej czyli po 5.

Widze chlopcy;P ze malo wiecie o metodzie. Czekolada jest jak najbardziej dozowlona tylko w malych ilościach, najlepiej ta powyzej 70% kakao. Przez cala diete nie odmawialam jej sobie:). Mi chodzi glownie o to czy jedzac od czasu do czasu ziemniaki czy buraczki nie spowoduje nadmiernego pobudzenia trzustki i w konsekwencji odkladania tluszczu. [...]

Problem w tym, ze przy wysokowęglowodanowej, że tak powiem często korzystam z toalety, idlatego chciałem spróbowac na mniejszej ilości węgli, bo przypuszczam, ze ta "dobra" frekwencja w Wucecie wynika z tych węgli, bo raczje jem normalne rzeczy w tej swojej zwykłej diecie... Doświadczenie z Low carbami zerowe :(

7072029 (17:03) siemka to twoja fota 7072029 (17:03) jak twoja fota to wkrecasz ` gbc (17:04) co ? ` gbc (17:04) ` gbc (17:04) ktora fota ;x 7072029 (17:04) z www.sfd.pl ` gbc (17:05) ale o ktora ci chodzi ****a ` gbc (17:05) i co niby wkrecam ? 7072029 (17:05) ta co masz na profilu ` gbc (17:05) hahaha ` gbc (17:05) avatar ? 7072029 (17:06) no

megapaker Chodzi dokładnie o to właśnie że mając do dyspozycji tak mało ciężaru ,nie można ułożyć treningu na siłę. A druga rzecz to ta że trening ,który Ty napisałeś jest typowym na wytrzymałość lub rzeżbę bez względu jaki ciężar zostanie użyty. Zrozumiałeś o co mi chodzi ? Mając do dyspozycji 40kg ,można ćwiczyć na siłę ale tylko wtedy gdy [...]

Witam wszystkich serdecznie Otóż problem jest taki, że kolega popraosił mnie o naświetlenie problemu na forum sfd :) Ma on problem z nierównomiernym rozrostem klatki piersiowej, mianowicie chodzi o to, że boki mięśni piersiowych nie są zaokrąglone tylko jakby proste może trochę wklęsłe, miejsce o które chodzi zaznaczyłem na zdjęciu 1, do tego [...]

kiedy ta walka?

Ja wiem o co Ci chodzi śpiewają ją m.in. na stadionie Feyenordu. Kurde miałem tą piosenke na dysku ale już niepamiętam, tytułu. Poszperam na płytach jak znajde to Ci podam tytuł.