ta

Watpie ze podniesiesz ta 16 kg sztange po jednym tygodniu treningow z twoja waga, ja bym obnizyl troche obciazenie i co 2-3 tygodnie zwiekszal, ale to tylko moje zdanie.

Nie musisz jeść samych węglowodanów. Musisz je mieć do budowania masy, ale kaloryczność możesz podbić tłuszczem. Ja przykładowo na tą chwilę przy 79kg mam 163g białka, 306g węgli i 235g tłuszczu w diecie :)

[...] co robic przez najbliższe co najmniej 3-4 miesiące :) Ogólnie czy długie czy krótkie estry testu to bym nie przywiązywał zbytnio do tego uwagi bo miska/cardio wszystko i tak bedziesz robil a na ta chwile enan moze byc jak najbardziej. Dobrym rozwiązaniem byłby długi tren ale jeszcze nie teraz bo troszke za wczesnie z takim bf-em na to i wino [...]

Witam kulturystyka jest moją pasją,hobby i robi wiele dobrego dla mnie.Niestety w młodym wieku zachorowałem na Chorobę Afektywną Dwubiegunową.Jest to niestety ciężka choroba.To nie nerwica,depresja czy jakieś zaburzenia.Mam typ I czyli ciężkie depresje i manie.Ta choroba jest jedną z najbardziej upośledzających życie i przyczyn [...]

chmmmm ? REGULAMIN Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Partnerem działu Senior SFD jest [...]

wszedzie ta KASA {:-( Maciek zaczyna uczyc KULKowac ,to Go do KOSZA ! a gdyby zaczal uczyc przysiadów ze sztanga to by mu jeszcze koszulke dali :-D

Ano u mnie z sercem akcje przez pierwsze 3.4 dni potem juz jest ok i do każdej tabsy magnez z potasem i b6. Fchoy wody i stopniowe zwiekszanie dawki i jest ok. A t3 znowu to co piszesz u mnie przy minimum odrazu placek , wygladam jak bym na silownie nie chodził dlatego prawie nigdy nie stosuje tego. A co do plaż to orki :-D przed sopotem bylem [...]

moze z ta koncowka kolan to przesadzilem, nie byl gruby jak 100% tluscioch ale byl dosyc tlusty, barddziej niz kiedys na tym foto z kfc z lodowki, szedlem tam zobaczyc legende a zobaczylem wlasnie takiego malego grubaska, ktory wiedzy przekazal nic i tylko najezdzal na ifbb i prosow %-) co zdanie conajmniej 1 f*** w srodku :-D

W jakie npp warto inwestować ? Galaxy , Genesis amp , Alchemia Pharma pro , Shree . Na tą chwilę te mam dostępne. Ewentualnie inne poza wymienionymi ?? Shree, lub inne pewne to BM, Primus Ray, Platinim Labs, Bioniche, Biosira, Malay, DB Pharma, BD new, Eurochem np.

Co do startów to jeszcze wiele nie wiem, zaproszenia za zwyczaj zaczynają napływać wczesną wiosną. O dziwo i tak już mam zaproszenie na zawody przyszłoroczne 4 czerwca i 20 sierpnia. Mam też już pewne dwie imprezy , które będę organizował , obie we Władysławowie : 9 lipca i 9 sierpnia ta druga to impreza na plaży. Będę też jak co roku robił 3 [...]

W jakie npp warto inwestować ? Galaxy , Genesis amp , Alchemia Pharma pro , Shree . Na tą chwilę te mam dostępne. Ewentualnie inne poza wymienionymi ?? Lece obecnie npp bm i jestem bardzo zadowolony.

W jakie npp warto inwestować ? Galaxy , Genesis amp , Alchemia Pharma pro , Shree . Na tą chwilę te mam dostępne. Ewentualnie inne poza wymienionymi ?? Genesis amp z tanszych poza wymienionymi Genamed ma swietne npp w rozsadnej cenie. Panowie jak meta biosira teraz ? albo genesis ( ale ten stary w butlach) ? Nie wiem jak w butlach bo tego chyba [...]

Panowie jak meta biosira teraz ? albo genesis ( ale ten stary w butlach) ? Biosira zarowno inj jak i oral wciaz nr.1 W jakie npp warto inwestować ? Galaxy , Genesis amp , Alchemia Pharma pro , Shree . Na tą chwilę te mam dostępne. Ewentualnie inne poza wymienionymi ?? Shree, galaxy. Z poza grona Malay Tiger teraz ladnie kreci.

ja jestem ta druga osobm rozumiem Tanq ? dzienki az sie wzruszyłem i mi łza po policzku spłyneła xD

charlize bosko wyglada ;-) kino na 100 bedzie :-D planety malp stare byly swietne, ta z marki markiem tez imo dawala dobrze rade, bardzo mi sie podobala, szczegolnie twist na koncu, ale zbyt dobrych opinii nie zebrala :-( a te nowe obie w kinie widzialem i kicha, a pozniej obie w domu obejrzalem i mi sie spodobaly jednak %-) teraz nie wiem czy [...]

kiedy go ostatnio widziales? ja go widzialem jakos w lipcu i wygladal jak gruby alkoholik, podobno byl na jakims odwyku przed seminarium( z tego co mi wiadomo , poszedl przez narkotyki) siedzial na krzeselku 3 metry przedemna, ryj ciagle czerwony i opuchniety, brzuch to przy koncowce kolan mu lezal, co chwila lapal powietrze i ciezko dyszal nie [...]

Podstawowe badania też już zrobiłam jakiś czas temu..wszystkie wyniki prawidłowe na szczęście :) Mam zespół jelita drażliwego ale wąpię czy ta dolegliwość ma związek z nie możnością tycia... Zrobię tak jak radzisz jeśli nie będzie efektów to wtedy zwiększę kcal.

starą ledwie pamiętam, za młody jestem %-) zacząłem od tej wersji z Wahlbergiem chyba coś koło 2003 ? a ta 'nowa' seria bardzo mi się podoba :-))

ja do kina chyba nie, na DVD dopiero, ta seria nie ma już praktycznie nic wspólnego z pasją do motoryzacji - poszła totalnie w ślady kina akcji, szkoda... oglądam bardziej z sentymentu, niż z bycia fanem ;-) i jeszcze ciepły zwiastun 'Wojny o planetę małp' https://www.youtube.com/watch?v=3W4PeQnNd7w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-09 [...]

9.12 W końcu pospałem jak należy :-) Niestety nie dostałem się dziś do fizjo, no ale chwilę z nim pogadałem i jestem umówiony na za tydzień. Większość dnia poza domem trochę załatwień było no i dziś był fat loading jeśli przy takiej podaży można tak powiedzieć :-D Mama kupiła czekolady w biedronce postanowiłem spróbować no i w sumie najlepsza jest [...]