ta

Dobra, dzisiaj kupię jakieś inne oleje i zamienię tą oliwę ;]

Ok, trochę pozmieniałem i chyba jest lepiej, wyrzuciłem makrele i wędzoną i tą w puszcze, wrzuciłem karkówkę i trochę jaj, teraz tak to wygląda. Ogromne dzięki za rady ;] /SFD/2017/1/9/1de7bce6fd984173a2b2d141309e0d4e.jpg

Z ta skosna cos wymysle

Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami. Nie stawiam znaku równości jednak osobiście nie czuje różnicy między kamagra vs apteka jeśli chodzi o działanie, jedynie tyle że więcej [...]

Cześć wszystkim. Dzisiaj tak bez wypiski, bo kolejny dzien bez treningu, tylko leże i jem, dziś akurat węgle normalnie, sphagetti x2, rano 2 bułki wieczorem też coś tam podjem , zmęczony jakiś jestem , no ale odpocząć trzeba. Przygotowałem kolaż jako że znów rok minął kolejny i nie wiem czy się mogę pochwalić progressem czy nie, mi się wydaje że [...]

Cześć wszystkim. Dzisiaj tak bez wypiski, bo kolejny dzien bez treningu, tylko leże i jem, dziś akurat węgle normalnie, sphagetti x2, rano 2 bułki wieczorem też coś tam podjem , zmęczony jakiś jestem , no ale odpocząć trzeba. Co do dalszych założeń, od dzisiaj wrzuciłem wycinacze i do tego estro zbijam , także jakość się poprawi jeszcze bardziej [...]

comeback a jesli sam bylem na vlcd i w 2-3 tygodniu z dnia na dzien potrafilem zrzucic 1.5kg to byly to miesnie czy fat? ... No wlasnie gdzies ta woda musiala siedziec. Skoro nie probawles bez SAA to nie oceniaj tego w ten sposob bo on sie pytal o naturala. I nie mam zamiaru sie klocic tylko mu uswiadomic ze bez podkladu to vlcd "zje go calego" [...]

Bez wiedzy na temat diety, treningu, srodkow, odpusc t3/clen. Wydaj ta kase na bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie i to bedzie najlepsza inwestycja. Robiac tak jak ty wiecej stracilem jak zyskalem, jak sie wychudzisz na t3 i glodowce, bedziesz wygladal jak uciekinier z oswiecimia. 900zl za miesiac za 1500cal, kto tak duma ludzi. Nie [...]

Witam, Chciałbym ograniczyć swoją dietę z 5 do 6 posiłków ze względu na brak czasu. Wrzucona dieta jest przykładową ta akurat pochodzi z dnia dzisiejszego. Ogólnie rotuje posiłkami co do składu nie lubię stagnacji, ale bilans zawsze mam podobny. Proszę rzucacie okiem i podajcie sugestie, zależy mi na 5 posiłkach dziennie. [...]

[...] mam uważać ? Lubie sobie wkręcać niestety różne krzywe rzeczy na temat zdrowia ale bez tych badań nie powiedziałbym ze coś się zmieniło od początku cyklu. Jedyna zmiana ze przy zmianie diety na redukcję w tydzień 3 kilo wody zeszło. Estro miałem już podwyższone przed cyklem i wiedziałem ze może być wywalone ale ta prolaktyna mnie zmartwień. .

4. fanslaska dipsy na poręczach max ciężar -nagroda za 100 zł (też dladrazekm ?) Nie. Ta nagrode przekazuje Jawor50, za godne zaprezentowanie dzialu +35 na ostatnich zawodach w wyciskaniu w Jaworze.

Hejka, nie wiem co ci napisać, nawet nie wiedziałem, że tak sie skićkało.., tak jak Sol pisze troche to bledne kolo, miala byc fajnie jakosciowo masa niestety nic nie wyszlo, teraz tylko glowa do gory i ruszyc z ta redukcja.., troche szkoda tylko tego czasu i wczesniejszego wysilku, pozd Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-01-09 13:02:04 No [...]

[...] /SFD/2017/1/9/16faa866aede41e2b42e35ae3932f4b5.jpg /SFD/2017/1/9/c52ff0cbd3ca4437b8e9147f5c2cd967.jpg /SFD/2017/1/9/6e9b1ea97acd401c9e5653e1b2545ba8.jpg ta fotka to mistrzostwo - Arnold Classic 2001, Ronnie 1 miejsce, Cormier drugi, Dennis James ostatni schodek podium /SFD/2017/1/9/26140878cb5e47b7997c81853941b4a4.jpg [...]

[...] problemy z żołądkiem. Czasem ktoś wklei dietę i chce zacząć chudnąć a poprawiają diety jak dla zawodników schodzących na 5%bf. I tworzy się potem multum mitów. Ja przez lata unikałem alkoholu bo przecież "alkohol wstrzymuje syntezę białek na 24 godziny". :)) . Dziś mi siebie szkoda trochę z tego okresu ;). Prawda jest taka, że jeśli nie ma [...]

Zdaje się, że ta inna opcja to implant. Coś takiego niby sugerował Ambroziak Karmowskiemu. Taka opcja to chyba żadna opcja - opcja dla fitneski a nie dla kulturysty - mięsień zbyt eksponowany i trudno zamaskować taką ingerencję (nigdy nie wyglądałoby to naturalnie).

Dzisiaj byłem na wizycie i juz wszystko wiem.Bez zabiegu niestety nic z tego nie będzie.Regularne rehabilitacje,masaże,zabiegi i zwolnienia lekarskie a ostatni rok to mega oszczędzanie się.Efekt jest taki,że jest coraz gorzej więc wg niego nie ma na co czekać.Albo sie uda albo bedzie gorzej jedno z dwoch.Daje sobie rok czasu na rehabilitacje,bede [...]

Co do szczegółowej diety to może być ciężko z racji ograniczonego budżetu. Niestety aby dostosować dobrze dietę często łączy się to z wysokimi kosztami (Np. rybki wcale do tanich w naszym kraju nie należą - co dla mnie jest absurdem w kraju gdzie mamy ogromny dostęp do morza). Może na wiosnę, gdy troszkę więcej kasy będę miał do dyspozycji, wtedy [...]

[...] wytłumaczysz powód badania ,dobrze uargumentujesz to moze uda Ci się wyciągnąć coś więcej na NFZ, bo prywatnie za tą kwotę to - morfologia - badanie ogólne moczu i moze starczy na cały panel lipidowy a jak nie to chociaż coś z cholesterolu całkowitego / HDL / LDL i triglicerydów jak chcesz sie przebac profilaktycznie i zrobić ogólne [...]

[...] jak nie będziesz się katował dietą 1000kcal i nie zapomnisz o odp. ilości białka to nic nie grozi jedynie co można doświadczyć to nieco luźniejszą skórę ale mięśni tak łatwo nie popalisz , wiem po sobie schudłem w 3.5 miesiąca 31kg i dobrej jakości analizator pokazał że stan tkanki mięsniowej pozostał niemalże bez zmian zeszła woda i [...]

Powiem Ci, że obawiałbym się na takiej ławce wyciskać np 100kg bo jak się ta podpórka z płyty meblowej złamie to można sobie krzywdę zrobić