ta

Witam, przychodzę do was z zapytaniem, bo nie do końca rozumiem A6W. Pierwsze pytanie dotyczy tego czy ta metoda nie jest już zbyt przestarzała aby jej używać, czy jest coś bardziej skutecznego? Dodam, że chodzi mi tylko o polepszenie mięśni brzucha, po prostu kaloryfer :D Zanim poczytałem o A6W robiłem drogę do 100 pompek za pomoca tego planu [...]

17.05 Dt Wczoraj tak się cieszyłem tym, że wszystko ładnie i do przodu, że za namową osiedlowych chłopaków, wychyliłem piwko, a skończyło się na czteropaku.., do tego zjadłem czeko, która leżała i leżała, a wczoraj tak na mnie patrzyła wręcz błagała by ją zjeść., niestety ta była z tych większych:-) Tak sobie pomyślałem, że skoro już tak [...]

ta trójka napisana powyżej + rozważyłbym podaż witaminy C, ostatnio coraz więcej kontrowersji, ale do stacku nasilającego syntezę kolagenu praktycznie zawsze wrzucana w towarzystwie msm

jak wino i meta z andro bo właśnie podgryzam od pon... A jak ci ktoś powie że lipa to przestaniesz podgryzac? %-) za tydzień będziesz sam wiedział że jest ok. Jak by kogoś interesowało to w turze bm na pewno nie siedzi meta, bo koleszka robił badania i estro elegancko. Siła UP, waga prawie w miejscu, wygląd coraz lepszy także myślę że jest tam [...]

po odstawieniu propa była by lipa dieta ta rozpisana przez ditetyka to jaka??

Konkret wiedza. Wstawiles to dla beki i ironizujesz prawda ? Ta Czyli co chłop 120 kg mięsa zrobił dzięki suplom z bodyshock czy po prostu go nie lubicie bo wstawial do galerii przerobione foty %-) Aaa hooy mnie to czy na suplach z bodyshocka, czy tam foty se przerabia ;p Ciekawy temat poruszysz z angielskich forów, wiec wstawilem, kazdy [...]

Witam jak w temacie co sądzicie o witaminie B12 w walce z trądzikiem, chodzi o zastrzyki. Z tego co doczytałem to przy dużych dawkach może bardziej zaszkodzić jak pomoc. A co jeśli zrobi się to z głowa czy może pomoc na wypryski na plecach? Na razie pytam się z ciekawości w przyszłym tyg będę szedł do dermatologa to mi doradzi jak się tego pozbyć. [...]

Konkret wiedza. Wstawiles to dla beki i ironizujesz prawda ? Ta Czyli co chłop 120 kg mięsa zrobił dzięki suplom z bodyshock czy po prostu go nie lubicie bo wstawial do galerii przerobione foty %-)

[...] i jeden z wczoraj (leżąc) i z dzisiaj (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg - nadal nie trzymam ładnej miski i zdarzają się różne rekreacyjne posiłki. Nie mam na całe szczęście takich mega akcji z puchnięciem jakie miałam po Sopocie, ale mimo wszystko są. Waga w górę i pomiary też, ale jestem tego świadoma co jem i jak jem, ile się ruszam itp. Co [...]

Witam , za miesiąc mam test harwadzki : W czasie 5 minut wchodzenie na stopień o wysokości 40cm 30 razy na 1 min (metronom nastawiony na 120udzerzeń na 1 min ) . Po upływie czasu trwania pełnego ćwiczenia, badany siada na krześle, a osoba prowadząca badania wykonuje pomiar częstości tętna przez 30 sekund, począwszy od 1 minuty po zakończeniu [...]

Dziekuje ze odp. :) Teapot, tak stanik jest super:D To znaczy ze wyrzucic izolowane z treningu całkiem? A które zostawić? I czy coś jeszcze dodac? Odnośnie klatki nie mam ławeczki i dlatego nie wiem co mogłabym robić na ta partie.

1. Jak jesteś w stanie dokładać ciężar to dołóż do poręczy bo wówczas klata dostanie mocniejszy bodziec. Jak masz masę mieśniową klatku dużą to można się bawić w podcięcie ale jak ta masa jest mała to zbędna zabawa. 2. W planie A daj jeszcze wyciskanie sztangi i będzie git 3. Wyciskanie wąsko będzie dobrym zamiennikiem albo jakieś prostowanie na [...]

Może przez tą passate? A próbowałeś robić z blendowanych pomidorów ?

No tak jest. Praca nad sylwetką nie jest łatwa z reguły trzeba z siebie sporo dać aby ta sylwetka jakoś się prezentowała.

2017-05-17 DT Sztangi + WOD Sztangi 1) BS --> serie zasadnicze miałem robić lekko ze względu na dysproporcje przysiad podrzut/rwanie. koniec na czterech jedynkach na 130 kg ale za to z odbiciem z dołu. 2) rwanie klasyk - seria ma polegać na tym że robisz cztery rwania z 90% maksa co 20 sek i ma każde wejść. zrobiłem 60 kg i wszystko weszło, raz [...]

Bzyku wrzucałeś może gdzieś przepis na tą potrawkę ?Wydaje mi się, że widziałem w dziale kuchnia ale za chiny nie mogę upolować jak byś w wolnej chwili podesłał był bym wdzięczny.

Konkret wiedza. Wstawiles to dla beki i ironizujesz prawda ? Ta

[...] i decyzyjnością. Tymczasem sytuacja wygląda inaczej. My, ludzie bezwzględnie potrzebujemy bliskiej obecności innych organizmów, bez niej bowiem nigdy nie bylibyśmy w stanie przetrwać. Co ciekawe, do życia niczym tlen i woda niezbędne są nam drobnoustroje, które zasiedlają nasze jelita. To jednak nie wszystko! Warto dodać, że istnieją dane [...]

Ja tam lecę dalej tłuszcze, póki co sposob życia nie pozwala mi na wegle, za dużo posilkow, w moim wypadku za dużo do zjedzenia, bo ja muszę konkretnie kalorii doyebac żeby szło do przodu, miałem prosty wybor albo węgla i wieczne niedojadanie albo tłuszcze i trzymanie kalori, z ta pierwsza opcja to w zasadzie mógł bym yebnac silka bo nie widze [...]

[...] to, że na siłowni mimo wszystko przeważająca część osób jest płci męskiej. Dlatego też kobiety szukają skutecznych ćwiczeń w klubach fitness na zajęciach grupowych, które dostarczą im efektywnego wysiłku. Jednym z takich zajęć jest właśnie pilates. Jakie korzyści przynosi pilates? Został on stworzony o dziwo przez mężczyznę - Josepha Pilatesa. [...]