ta

A co z tą spina podczas treningu to tak już zostanie ?strasznie mnie to wkurza !

Sztanga w świetle Księżyca Młody człowiek kończył zamiatanie podłogi i rzucił po raz ostatni okiem na magazyn. Pokiwał głową z zadowoleniem. Każdy metr był czyściutki niczym kryształ. "Nareszcie gotowe" - odetchnął z ulgą - "spędziłem ostatnie 90 minut pracując nad tym." Zdjął swoje ubranie robocze i zawiesił je na swoim miejscu. Wyszedł na [...]

prowadziłem chłopaka który na 3 tab novo miał wynik ft3 niższy niż przed wejsciem na cykl , tsh było oczywiście nisko 4 tabsy podbiły mu pod górne widełki na 5 tabsach miał wynik ok 1.5 razy norma drugi na 1 tabsie novo miał ft3 w górnych widelkach kwestia jeszcze zrobienie powtórnego badania , wynik może być zgoła inny a od razu snucie że wały [...]

Siemanko, przez ostatnie tygodnie duzo sie wydarzyło :D Redukcja idzie wrecz wzorcowo :D średnia z tygodnia to 69,3kg :D Do tego pas dziś z rana 79 wiec poleciało równo w te 2 tygodnie. Dodałem też interwały 2 razy w tygodniu po 25min, sieka fest }:-(. W dodatku ta pogoda jest świetna wiec ruchu jest w 3 dupy |-). Przeszedłem też na typowego [...]

Wcześniej Bejn, teraz Szk wyjeżdża z polskimi Tatarami. Przecież to inny temat. Wali od was na kilometr muzlimem. Zero obiektywizmu, zero logicznych argumentów a walka jak o niepodległość. Dwa konta ta sama osoba? "Urząd do Spraw Cudzoziemców za oficjalną średnią kwotę utrzymania w Polsce tzw. uchodźcy podaje 1380 zł" "Oficjalne dane milczą na [...]

A tak nawiasem Kaczo czytalem twoj temat lato 2017 ladnie ci ta redu poszła gratuluje zaparcia i wytrwałosci. Twoj cykl masowy rowniez mnie zaciekawil byc moze wskocze na podobny ale to juz po mostku za jakis czas

Cały czas jestem na scenie :) Zdjęcie fajnie wyszło i tyle :) Efekt stania na brzegu :) Nie moge ostatnio dobrze potrenować, bo złapałem przewlekłą kontuzję ramienno-promieniowego(właśnie w tą rękę )-boli nawet przy piciu herbaty.

[...] 8x20kg / 8x20kg 3a. Kickback z hantlą jednorącz 4x8 8x10kg 8x12kg 8x15kg 8x18kg 8x20kg 3b. Uginanie z hantlą w opadzie 4x8 8x12kg 8x15kg 8x17kg 8x18kg 8x18kg 4a. Francuz sztangą siedząc 3x10 10x28kg 10x30kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg 4b. Uginanie sztanga nachwytem 3x10 10x28kg 10x30kg 10x30kg 10x35kg 10x38kg +20min aerobów niby wszystko ładnie, [...]

Witajcie! Wpis dosyć długi ale potrzebuję pomocy. Za każdą sugestię czy podpowiedź będę wdzięczna. Na forum zaglądam już od jakiś 2 lat, tyle tez czasu próbuję prowadzić zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę. Różnymi metodami, różnymi technikami próbowałam zredukować swoją wagę. Podkreślę, że mam świadomość, że nie waga jest wyznacznikiem. Dla [...]

Z sajdow na trenie to mam tylko zamulenie apetytu nic wiecej ani cisnienia nie wywala ani nic spie jak dziecko, poty tez nie wystepuja czy ta ace czy enan a dawki rozne lecialy...o dziwo tu moze wiele osob zaskocze deca bardziej wybija mi cisnienie w gore niz tren.

Jeśli tak jesz standardowo, to tu problemem nie jest odstęp czasowy ale dobór produktów. Bardzo uboga, monotonna i niedoborowa jest ta dieta, którą wrzuciłeś. Totalny brak tłuszczy rzuca się w oczy.

To ze novo nie dziala dowiedzialem sie rejestrujac na tym forum no i zaskoczylo mnie to totalnie kazdy jest inny idawke dobiera sie pod siebie a nie ten wziol tyle ja tez i u mnie nie podbija ft3 tak to znaczy ze mam walek . Ja na 40 mch mam 6,8 a norma do 3,7 a ziomek z silki na 60mcg ma 5,7 norma ta sama

Dokładnie jak mowisz łodzianin , chciałem tylko wiedzieć czy komuś kto bił tą partię tez wydawała sie słabsza :)

Eee to spoko xD Fajna ta redukcja xD

I co z tego ze Conor jest wiekszy, taki tuz jak Saul Alvarez tez byl duzo wiekszy a zostal osmieszony !!! 40 lat na karku to tez nic dla boksera szczegolnie takiego kalibru jak Floyd. Dana pieprzy ze Floyd mial problem z mankutami. Manny mankut tez zostal osmieszony. Popatrzcie na sparingi Conora, koles przy przejsciach ma opuszczone rece, tam [...]

Trochę mnie nie było ale brak czasu i wyjazd na amp-y był :-) Kurczak, młode ziemniaki i młoda kapusta + koktajl z truskawek + czekolada 85% /SFD/2017/6/15/3e237e3bfd144db8bc972581c01bb9c3.jpg Bułki z kurczakiem i serem + owoce + czekolada 85 % /SFD/2017/6/15/0218c8bc978c4e0e908582cd7a4e92be.jpg Naleśniki z mąki ryżowej z twarogiem, truskawkami i [...]

Shadow, cała zima przebiegana w kominiarce (nie ta jedna, a właściwie dwie lub nawet trzy), treningi przeważnie w tempach zbliżonych do startowych (biegu poniżej 10 km/h nie pamiętam), dużo górek i podbiegów, no zdziwiony byłbym gdyby mi tętno nie spadło. W ciągu trzech lat 30 oczek niżej na tym właśnie tempie. Trochę Ci zazdroszczę urozmaicenia [...]

Slyszał ktoś ,co by Andro znowu wypuscił słabszą partie trena a z data 19.05.2020 , lub bił ktoś z was tą partię ? Zmieniony przez - grubyd1122 w dniu 6/15/2017 2:30:00 PM tak ,lipa straszna ta partia Biłeś tego trena tylko poprotu w wiekszej dawce czy kosz odrazu ?

Slyszał ktoś ,co by Andro znowu wypuscił słabszą partie trena a z data 19.05.2020 , lub bił ktoś z was tą partię ? Zmieniony przez - grubyd1122 w dniu 6/15/2017 2:30:00 PM tak ,lipa straszna ta partia

Siemka, ogarnąłem dzisiaj snapa hehe już mi sie podoba ta apka. Redu leci wzorowo, kcal nie obcinam bo waga spada cały czas. Fotka kopy trochę pobawiłem się kontrastem, ale z nóg leci bardzo fajnie fat :) /SFD/2017/6/15/15804699c3bf4aa1ac372bfa2976f389.jpg