ta

Jo METHANDIENONE pamiętam zero działania:) ta meta się nadwała do gipsowania ścian:)

Patik a jak trzymasz ta sztange? W sensie próbuje sobie to wyobrazić ale nie potrafię

[...] swojego jadłospisu zaczynasz od policzenia zapotrzebowania kalorycznego. Możesz policzyć zapotrzebowanie kaloryczne z dostępnych wzorów w internecie ewentualnie skorzystać z kalkulatorów dostępnych w necie. Jak choćby z tego : I jak podstawisz swoje parametry to przypuszczam, że wyjdzie koło 3000kcal przy Twoich gabarytach na utrzymanie [...]

Nie wiem czemu jesteś tak sfokusowany na wadze, robisz 6kg w miesiąc (czy 4, jeśli weźmiemy tą niższą wagę 90,6)..., a nie tędy droga. Rób tą masę z głową i powoli, nie dokładaj na siłę, żeby na wadze było co raz więcej. Sprawdzaj wagę raz na tydzień i jeśli nic się nie dzieje przez co najmniej 2 tygodnie to wtedy dokładaj. Zmieniony przez - [...]

Rion chciałabym się znać :-P ja akurat w dziale przetargów i marketingu. Ja sporo lat pracowałem w branży budowlanej i trochę żałuję, że nie poszedłem tą droga jakieś uprawnienia kierownika budowy itp historie. Ale też masz pojęcie skoro pracujesz w przetargach. Swoje trzeba wiedzieć :-))

Sztanga jest 20kg, ale jak jeszcze raz dociągnę do 2 minut to dodajemy 2.5kg. Nawet brzuch czuć po odłożeniu sztangi bo człowiek stara się wystabilizować, wbić nogi w ziemię, zeby jak najbardziej "odebrać ciężar" wyprostowanym rękom. Ta izolacja z zatrzymaniem na końcu, w szczególności po tym jak spompowany tricek po warkoczu to nawet nie była [...]

A jaka ciezka ta sztanga do trzymania byla? Izolacja na tricek - szalone 1kg i 2kg :-D Poza tym to fajnie ze plaster dziala :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 20.01.2023 08:43:35

Nic dziwnego ze komentarz się nie pojawił.. nikt nie lubi " prawdy " ta temat swojego suplementu który ma działać cuda a jedyne na co działa to na portfel

Witaj, sprawa jest prosta. Jak nie będzie sparingów, to ta kontuzjogenność jest raczej bardzo niska. Przy sparingach wzrasta dość znacznie natomiast przy amatorskim trenowaniu też nie jest to nie wiadomo co ;-)

Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego? Jeszcze takie coś mam z Auchan: https://allegro.pl/oferta/iron-arms-uchwyty-do-cwieczen-ramion-13129607448

Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego? Tylko jeden rodzaj bez regulacji, ale dla Ciebie to za liche raczej, musiałbyś dwa na raz chyba używać, ewentualnie mógłbyś spompować się bardzo dużą ilością powtórzeń, jak ja tak robiłem przed wypadkiem. Ja ją kupiłem z12 [...]

[...] tych metod. Tą metodę oddechową stosowałem, ale nie wiem czy było to jakieś remedium i szału nie było. Jakby to działało to by już dawno problem bezsenności minął. Albo ta druga metoda polegająca na relaksacji mięśni też ją stosowałem, ale też taka sobie. Teraz kładę się, moje myśli krążą swobodnie i zasypiam, a jak nie zasnę to nauczyłem [...]

Może trochę odswieze ale nie wiem czy to ma sens %-) Ale ogólnie u mnie pod katem treningu bez zanim w sensie ze nadal trenuje jem i próbuje progresowac ;d plany jakieś tam są większe lub mniejsze wiec nie wiedzę powodu żeby odpuszczać Znaczy sie na pewno nie plany startowe na ten rok bo będę masował ile sie da a to już bardziej zależy od tego [...]

ŚRODA Jednak nie udało się wrócić o odpowiedniej i zrobić trening. Ale dziara mojej suczki już ukończona , teraz pasuje przerobić kilka bardzo starych tatuaży znajdujących w najbliższym otoczeniu tego wzorka. Jednak trochę z tym poczekam , bo część tych wzorków do poprawy jest na klatce ... dlatego podczas aktualnych treningów wolałbym tego [...]

Tak długo mam już ten katar, że nie wiem, czy ta choroba mi przejdzie. Dramat. Mogę już spacerować, mogę trochę jogować, ale nie wróciłam jeszcze do pełni sił, no i ten katar. A przez katar mam też szumy w uszach, które doprowadzają mnie do szału :( Ech. Ten plan biegowy to zacznę chyba od nowa po takiej przerwie.

Przegralismy z Hiszpania tylko 27-24,ale niestety ta porazka eliminuje nas definitywnie z turieju

Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego?

Kurde no to było niezłe. Ta aura tajemniczości wyspy, "tamci", czarny dym i wiele, wiele innych. Ten serial miał duszę. Z takich nowszych to ostatnio brak czasu i nie oglądam, ale widziałem Westworld, Black Mirror, Gra o tron, Czarnobyl, Gambit Królowej, Narcos i Narcos: Meksyk. Teraz trochę odstawiłem seriale, ale może jak będzie więcej czasu to [...]

tylko wtedy kupisz na x miesiecy i moze ogladac do bolu a taka inna inetowa tv, rozlozy to na kilka miesiecy, bo odcinek raz na tydzien i przerwa w polowie sezonu %-) jak np. walking dead i musisz bulic za rok :-D prison 1 to bylo mistrzostwo a to co oni pozniej odj**ali z tym serialem to w ogole %-) i pozniej jeszcze ta re-inkarnacja scofielda i [...]

Ja lubię jeść wątróbkę, serca też jadłem, ale takie sobie, ale jak podroby to tylko z kurczaka. Nie lubię wołowych czy wieprzowych. Flaki też są spoko. Chociaż wiadomo, że do takiej pizzy, burgera czy kebaba nie mają podejścia to powiem ci Sepko, że i tak w miarę mi smakuje. Najlepiej na diecie znaleźć coś co przynajmniej się w miarę toleruje w [...]