ta

@Lucyna, jedną kostkę czekolady to tylko w gościach mogę zjeść :-) Normalnie jem na paski.. Takie produkty (ciastka, ptasie mleczko) wywołują u mnie efekt domina - aż się skończą. Ogólnie, to wolę coś z czekoladą niż suche ciastko.. chyba że polane czekoladą! Za to nauczyłem się zjadać kilka/kilkanaście migdałów/orzechów. Odliczam sobie np. [...]

Tak, powoli do przodu :) To ze lecialo dluzej to pikus, ale dziwna ta plamka po dwoch dniach.

[...] Piwo wychodzi najkorzystniej, bo najmniej wszystkiego ma!! Matematyki nie oszukasz... Matematyka to jedno, ale piwem głodu nie zaspokoisz, a wprost przeciwnie ;-). Poza tym to jednak alko, które ma inne negatywne właściwości. Dla mnie ta tabelka jest z dupy, ale teraz nie mam już czasu. Wieczorem się odezwę.

Śniadanie - bułka fitness z Aldi, super są - kawałek chleba - pół pomidora malinowego - jeden ogórek - dwie rzodkiewki - serek wiejski 200g - herbata zielona bez cukru - jedzenie bez dodatku soli Wyliczyłem tak na podstawie ilewazy.pl wyszło 502 kcal nie za dużo policzyłem, ta bułka ile ma kalorii?. Ona waży prawdopodobnie 80g Białko 62, Tłuszcz [...]

Cześć! Może zacznę od kilku słów o sobie. Nazywam się Patryk, mam 22 lata. Trenuję od około 4 lat z niewielkimi przerwami, jak każda początkująca osoba zaczynając od zera i ucząc się na błędach doszedłem do momentu gdzie mogę powiedzieć że już coś o treningu siłowym wiem. Coś bo nie jest to wiele ale pozwala mi na ciągły rozwój i poprawianie [...]

A naprawde ta "gimnastyka" bedzie taka szkodliwa? Brzuch cwicze rzadko, ale jesli juz to po nogach.

I jeszcze wymiary. Tabelka ta sama od dwóch lat, ale rzadko uzupełniana ;-) /SFD/2018/6/30/fbb251c3981648a9b90f2fd5a82eb20f.jpg

Oxa nie działa w ten sposób ,nie jest to żaden spalacz A czy na oxie masujesz czy redukujesz to zależy od diety . Dla ciebie zadne saa na tą chwilę ,duzo za wcześnie. Jeszcze pewnie nawet kupy na siłowni nie robiłeś a saa juz w głowie Zacznij od dopiecia żarcia ja pierwszy kibel zaliczylem dopiero po ponad 2latach hahaha

Dokladnie moze nie mam wyliczonego bialka wegli tluszczy ale kaloriw uciete i ta waga tak juz stoi na poczatku ladnie leciala a tu ciahle tylko kazdy wez zrzuc do konca inni wez zrob miesnia jak ja teraz zaczne budowac miesnie to znow to co zbuduje to spale robiac redukcje juz sie xalkiem pogubilem ze az mi sie odechciewa pomalu tego wszystkiego..

[...] @Kabo Strach pisać o mojej diecie. Niedawno była wojna o łyżeczkę dżemu do twarogu! ;-) Lubię twaróg z dżemem, albo z miodem.. Kilka fotek. Dzień chudy - powinny być takie 3 w tygodniu. (tutaj jeden forumowicz wrzucił tabelki) Podmieniłem 3 jajka na 200g mięcha i białko skoczyło :-) Gdyby te dni były takie faktycznie, to może i byłoby [...]

Zapewniam.Cie ze kiedys sie jeszcze inaczej odbloki robilo A to co Ty piszesz ze niby kibel przyjmie to bzdury piszesz bo wiele osob tak robi odbloki i w wiekszosci sie udaja a jakues bicie dawek po cyklu typu 500j to widzialem nie raz ze odblok nie wyszedl tzn mozna by bylo bic do skutku az test bedzie na dobrym poziomie ale wg mnie bedzie [...]

[...] szczerze ze jego fachowośc mi zaimponowała. Mysle ze nie mam na co narzekać. W cenie (50zł) było USG barków ktore mi zrobił. Patologii nie ma - jak stwierdził. Fachowy i taki ludzki. Stwierdził to co od dawna wiem - LEKARZE BY PANU I TAK POWIEDZIELI ZEBY PAN PRZESTAŁ CWICZYC :) Dokładnie tak było z tymi smiesznymi przepuklinami w kregoslupie [...]

Na początku odkrycia zastosowań HCG było brane w dużych dawkach , standardowo 5000 iu na iniekcje. Przed 1998 rokiem, w kulturystyce było to szczególnie powszechne do przywrócenia funkcji jąder. Z czasem wyszło na to że ta dawka to przedawkowanie i zaczęto używać mniejszych dawek , które okazały się zdrowsze i skuteczniejsze dla organizmu. Po [...]

Na początku odkrycia zastosowań HCG było brane w dużych dawkach , standardowo 5000 iu na iniekcje. Przed 1998 rokiem, w kulturystyce było to szczególnie powszechne do przywrócenia funkcji jąder. Z czasem wyszło na to że ta dawka to przedawkowanie i zaczęto używać mniejszych dawek , które okazały się zdrowsze i skuteczniejsze dla organizmu. Po [...]

Na zasadzie jak z florą Jak leci oral to bierzesz probiotyk mimo, że dalej bierzesz orala czyli wiesz, że ta flora w pełni się nie odbuduje a mimo to probiotyk leci, co by minimalizować szkody w trakcie. I tu raczej podobnie

Zerknij sobie na ten artykuł nie są opisane drabinki. Ja mam tą wolno stojącą Olympic... dla mnie rewelacja. Bardzo stabilna przy wyciskaniu 140 kg. Tam chyba sa jeszcze jakieś dla dzieciaków Zmieniony przez - Wojczar w dniu 2018-06-30 17:36:16 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-06 11:23:53

Na początku odkrycia zastosowań HCG było brane w dużych dawkach , standardowo 5000 iu na iniekcje. Przed 1998 rokiem, w kulturystyce było to szczególnie powszechne do przywrócenia funkcji jąder. Z czasem wyszło na to że ta dawka to przedawkowanie i zaczęto używać mniejszych dawek , które okazały się zdrowsze i skuteczniejsze dla organizmu. Po [...]

Koktajl to woda bez śmietany i cukru. No dziś kupiłem mleczko kokosowe. Kurczak bez skórki ta ląduje w śmietniku. Słodycze fakt, czipsy zastąpiłem popcornem do tego snickersy, ehhhh. Wafelki Grześki i wszystko co podleci w tym stylu, próbuję ograniczyć, ale łatwo nie jest.Nie chcę czegoś jeść to tego nie kupuję. Mleczko kokosowe to tylko nazwa a [...]

Mam teraz dwumiesięczną przerwę na sekcji bokserskiej, a że mam dość kompleksów sztangowych, stacji to zapisał em się na normalną siłownię. Pech chciał, że jest tam worek i zdaje się że nie będę miał tyle samozaparcia żeby go odpuścić i zrobić sobie ta dwumiesięczną, regenerująca przerwę od boksu. Na siłce ćwiczę pod swoje kontuzje i urazy, no i [...]

To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj co zjadłeś w łyzkach i szklankach. Nie dawaj opowiadania tylko jeden pod drugim typu: koktajl: 1/2 szklanki jagód, 1/2 szklanki malin, 1 łyżka cukru, 1/2 szklanki śmietany 30%:) obiad: kurczak udo ze skórą, 1 łyżeczka masła do [...]