ta

Budzyński wyglądał bardzo dobrze w Bytowie, jednak tatuaże robią też swoje , na mnie ogólnie ta kategoria zrobiła największe wrażenie w Bytowie , bardzo dobry poziom i forma top 3 świetna

On on, tylko jakoś mega dziwnie ta fota wyszła %-)

moze i szkoda, ale tak jak mowiłem twoje docelowawe MP sa na jesień więc ta decyzja wydaje sie słuszna;-) trzymam kuciku za to zeby sie udało dostac powołanie z kadry A ;-)

Jedziesz Gruby. Dobrze bronzerem tą dwójkę pomaluj i nic nie będzie widać :P

No właśnie, w seniorach jeszcze się nastartuję, dlatego tutaj chyba odpuszczę. Nie ma sensu się dodatkowo męczyć, biorąc pod uwagę że ciągle liczę na tą Europę, a to tylko 2 tygodnie później.

No to jestes usprawiedliwiony przez ten limit, ale tak ogladam ta kulturystyke wiekszosc z internetu, troche mam znajomych startujacych i od 10 lat widze ten sam problem, za duzo kombinujecie przed startem, u wiekszosci sie to nie sprawdza, rewelacyjnie 3-4 dni przed startem, 2 dni po starcie to juz masakra, a przed scena najgorzej, choc ledwo [...]

haha "zawodniczą" bombe.. realia są takie, że wielu podwórkowych "koksiarzy" bierze więcej niż zawodnicy. Później lecą pytania co leci i myślą, że ta wiedza cokolwiek zmieni - to niewłaściwe pytanie, bo trzeba zapytać "co jeść" albo "jak trenować". Dla wielu to abstrakcja, a ja np. wiele z tego dziennika wyciągam pod kątem michy i treningu.

Smacznego, odpocznij sobie i zajmij sie zdrowiem ;-) Z ta przerwa na kilka lat od startow grubo przesadziles na fb bo i tak pewnie wyjdziesz na jesien albo za rok };-)

fajne foteczki. Tą zyle na łapie masz przej**aną, jakby Ci dokleili jakąś rurke ;-D

masti - drazekm jeszcze o to nie zapytał (pewnie wszystko dla niego jasne w tym punkcie?) ale dla mnie nie :-? "7.Nagrody : Iron Horse ,nasz sponsor funduje nam 2 nagrody dla najlepszych uczestników konkursu,którzy zdobyli najwięcej wejść na swój temat konkursowy.Trzecia nagroda jest przeznaczona dla lidera konkursu,który będzie wrzucał swój [...]

A ta fotka to z jakich zawodów? Mięśnie ud pierwsza klasa! https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/3/18/efddcb2c01474d9b945ccc0b6624fdb4-small.jpg

Wspomniałem i jeszcze jednym zadaniu-miałem to wstawic razem z tym ćwiczeniem na brzuch ale w miedzyczasie sie jakoś rozproszyłem i umknęlo mnie to :) Przy okazji tego konkursu z oczywistych powodów miesnie brzucha bedą trenowane intensywniej niż normalnie. Dlatego warto od razu zadbac o dobre zbalansowanie ich zwiekszającej się siły i tonusu. [...]

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

[...] tych małych w okolicy łopatki. Wtedy po pierwsze kaptury przejmują pracę tych małych mięśni co pogłębia dysproporcję i osłabia te małe mięśnie, a po drugie kaptury stają się przeciążone co prowadzi do nadmiernego napięcia i bólu, szczególnie w okolicy szyi. Problem przerabiałam na własnej skórze. Być może u Panów rzadko lub wcale taki [...]

[...] wystepiue nierównowaga-wtedy kontuzje aż się proszą. Pewnie mając na myśli te małe mieśnie-chodzi o równoległoboczne mniejsze i wieksze. Są na nie specjalne ćw ale też wystarczy przy innych spinać łopatki i też się je wtedy rozwija. Mnie długi czas prześladowały kontuzje nadgrzebieniowego i podgrzebieniowego-bolało ,jakby kto tam przypalał. [...]

Tez mam przepuklinę pępkowa co mnie wyeliminowało na komisji lekarskiej do służb mundurowych , ale jakos nie mam problemu z robieniem cwiczen miesni brzucha , fifi jaka duza masz ta przepuklinę ?

[...] a tu jeszcze + 10 od momentu pieczenia....:) Szkoda,bo liczyłem,że z 1 miesiąc tym systemem poleci-trening brzucha + trening danej grupy -to zajęło by max 40 minut. Ale licze ,że inni uczestnicy pójdą ta droga na brzuch a moze i na cały trening. Wtedy jest szansa osiągnąć taką kratę ,jak Uzi /SFD/2021/4/6/7f07eb64548946febf77e299ff4abd8b.jpg

Ostatni moduł zapowiada się bardzo interesujaco. Oprócz rywalizacji jest jeszcze spotkanie na żywo,na siłowni Radka Słodkiewicza. Jest lista ciekawych gości i bedzie osobiście także szef firmy Iron Horse-naszego sponsora działu. Dokładne info w temacie tego spotkania-ale warto już sobie zorganizować czas na 19 czerwca i przybyć,poznać innych [...]

A z ta jedna noga to calkiem intuicyjnie, nawet nad tym sie nie zastanawialam, ta noga z guma jakos mi sie wydaje ze jest calkiem zblokowana i za bardzo nic sie nie da z ta noga zrobic, ale moze sie myle. Nie ok jest dobrze ta z gumą ma być zablokowana Szukałem jeszcze nazwy i zamiast skrzyni oczywiście też może być step do wchodzenia bo [...]