ta

Dlatego mowie ze nie wiem dokładnie, napewno laser był używany bo nie mam czucia w sutkach i Pani doktor mowi ze ten laser bedzie jeszcze przez 3 miesiace sciągał tą opuchliznę No ale nie wiem wyglada mi to tak jakby tam był jeszcze gruczoł :/ dodam ze zostało usunięte pół litra tłuszczu.

Cała ta historia o SODA i SFD jest opisana na forum "steroidologia". Można dużo wyczytać %-) "Badania to piękna rzecz o ile robicie je osobiście a nie oglądacie ich na forach wystawionych przez ludzi którzy są dilerami i oszustami w jednym !!!!! Najlepsze jest to że typ organizuje zbiórki na takowe badania ( żeby nie pokrywać ich rzecz jasna z [...]

Cała ta historia o SODA i SFD jest opisana na forum "steroidologia". Można dużo wyczytać %-) "Badania to piękna rzecz o ile robicie je osobiście a nie oglądacie ich na forach wystawionych przez ludzi którzy są dilerami i oszustami w jednym !!!!! Najlepsze jest to że typ organizuje zbiórki na takowe badania ( żeby nie pokrywać ich rzecz jasna z [...]

[...] Jak już przebiegne kiedyś tą setkę w górach to wtedy może ten Hyrox będzie kolejnym celem za x lat %-) Madzia w planie biegowym nie będę dużo kombinować, jednostki zostaną te same tylko dni się mogą trochę zmienić. I nie dam rady raczej robić dwa dni pod rząd w weekend długich biegów, czasowo nie ogarnę. Jedynie w święta będzie możliwość. [...]

[...] 10x24 / 16x20 10x25 / 10x25 / 15x21 8. Podciąganie drążka do brody 2x10-12 + bo + drop set 12x78,5 / 12x78,5 / 17x66 +8x +8x 12x81 / 12x81 / 16x68,5 / +8x +8x 9. Francuz sztangą leżąc 2x8-10 + bo 10x55 / 9x55 / 12x47,5 10x55 / 10x55 / 12x47,5 10. Prostowanie z linką 2x10-12 + bo + drop set 12x24 / 11x24 / 15x20 +8x +9x 12x24 / 12x24 / 15x20 +8x [...]

Madzia planuje biegi ultra, w planach startowych nic się nie zmieniło, uwielbiam długie biegi i tą walkę na trasie :-D Tylko obecny system przygotowań nie do końca mi pasuje, bo czuję że jestem ociężały klocek który potrafi tylko biec długo i powoli i nic poza tym %-) Zresztą lubię biegać, lubię długie wybiegania ale wtedy kiedy mam czas a nie [...]

[...] zabiegu było robione tylko odsysanie. Po zabiegu dzisiaj dopiero ściągnąłem kamizelkę i faktycznie tłuszczu jest dużo mniej ale nie podobaja mi się moje sutki. Sa zniekształcone i spuchnięte. Rozmawiałem z Pania doktor to tłumaczyła mi cos ze robiła przy nich od srodka laserem i ten laser przez trzy miesiace ma ściągać ta opuchliznę. Boje się [...]

Jak nie jesteś pewien reakcji swojego ciała na gwałtowne zmiany w kaloryce, to polecałbym standardowe podejście tygodnia lub dwóch na 0. Można też i tak jak @winterR napisał. Odpowiedź zawsze brzmi "to zależy". U siebie, jak wchodzę obecnie na zero przed redukcją, przy trzymanu 4x treningów w tygodniu z podobną intensywnością jak na masie jeszcze, [...]

Przede wszystkim sugeruję skupić się na prawidłowym pomiarze efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała niekoniecznie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem. Ważne będą zamiany obwodów ciała. Warto mierzyć je co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłużej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. raz w [...]

Witajcie , trenuję od 2 miesiecy, waga 68 kg wzrost 172 lat 53 makro- 2745kcl bialko-170g/tłuszcze-83 g/węgl 328 g, Praktycznie od początku treningów jestem senny, senny ale nie na tyle zmeczony abym nie mógł robić treningów, trenuje 3 razy w tygodniu 1-1,2 H, pozostałe dni rano około 20 minutowa tabata i codzienne spacery wychodzi w sumie około [...]

Mówi się ze jest dość łagodna , jak widać chyba nie jest , poza tym ta tura jakaś dziwna bo w 3 tygodnie 5kg przytyłem , wiadomo że nie czysty mięsień ale i tak dość dziwne "efekty" po tej turze a siła wzrosła minimalnie. Pytanie co robić dalej ? Ps. Testosteron biorę 2x w tygodniu po 250mg, ostatni strzał był wczoraj o 19 a badania robiłem dziś [...]

[...] wpływać na testosteron. Zolpidem ma krótki okres półtrwania w organimie więc pewnie nie będzie wywierał większego wpływu. Ogólnie bardzo mało informacji o tej grupie substancji i ich wpływie na funkcje seksualne. W przeciwieństwie do np. leków opioidowych jak tramadol których oddziaływanie na produkcje testosteronu jest znaczne a obniżenie po [...]

Tak. Nie może przecież wygrać ktoś, kto startuje z super formą i taką samą super ma na koniec. Takie osoby wiadomo, że progresu nie są w stanie zrobić dużego. A progres sylwetkowy powinien być decydujący, ćwiczenia owszem ale jako uzupełnienie tylko. No ja nie wiem, jakos sie tu nie moge zgodzic, jak dla mnie to liczy sie bardziej efekt koncowy. [...]

Ale ta goloneczka apetycznie się prezentuje:-O

https://youtu.be/ZVoRHxbys_A ta "piosenka " Jest bardzo prawdziwa jeżeli chodzi o kobiety w dzisiejszych czasach ;-) %-) Btw a porno dvpy lubię , lubiłem i będę lubił az do starości :-D [ Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-30 00:07:12

No "niby " tak (teraz ) , ale ja się już dawno temu wyleczyłem z "marzeń o stałych związkach " A babom nie ufam już od daaaawna , jeżeli chodzi o "stałe związki " , jak to się mówi "tego kwiatu to pół światu " %-) Dwóch moich znajomych powiesiło się przez baby kiedyś , dlatego już za stary jestem w na "zakochiwania " Kocham to co najwyzej [...]

Witam, czy mógłby ktoś polecić jakieś gotowe plany FBW sprawzone (może nie będą tak dobre jak te dostosowane pod osobe ale nie mam pieniedzy na ta chwile a za dobry plan przynajmniej 150zl) na 3/4dni treningowe ćwiczę na razie takim nie optymalnym pytałem wcześniej pokazując mój plan tutaj na forum i jest nie optymalny się dowiedziałem mam w [...]

Dokładnie-nawet mam to nagrane,i byłem przy tym. Trzeba po prostu pod tą konkurencję trenować i lepiej nie łapać przechwytem. Ale by tak wzmocnić przedramiona,trzeba dość długo pod tym kontem trenować.

Pomiary ? to przecież nawet sylwetkowców na scenie nie mierzą :-) No nie wiem, jak się ma co pokazać to i chyba można ćwiczenie wykonać chyba że komuś sylwetka robi się bez ćwiczeń ;-) Owszem można nagrać przy okazji pierwszej próby danego ćwiczenia beboch i później na koniec miesiąca czy konkursu no i bez przesady z tą" prostotą" ćwiczenia sa [...]

wrzuciłem filmik na yt, podsyłam, Zaznaczam że na tym treningu ból barków również towarzyszył, ale tylko na pierwszych dwóch seriach - ta z filmiku to druga https://www.youtube.com/watch?v=8wIkHz6K55M