witam mam pewien problem i prosze o jakies rady;p do dyspozycji mam sume około 450zł i za ta cene chciałbym kupic do zwykłego pokoju( czyli mały obszar) troche sprzetu mysle tu o ławeczce (modlitewnik i stojaki) , gryf długi gryf krótki hantelki i około 100kg obciazenia .. wiec moje pytanie jest takie czy za taka sume da sie jakos rosadnie [...]
[...] tym ze uprawiam dośc dużo sportu (troche siłowych, bieg, wspinaczka, basen od czasu do czsu) minimum 5 dni w tygodniu i nie weim co mam zrobic aby ujędrnić ciało po tym jak schudłam 13kg... Moje pytana ta czy są jakiech odpowiednie ćwiczenia na to albo jakaś konkretna dieta, i czy powinnam bardzej schudnąć czy też moje proporcje są odpowiednie?
Witam mam mały problem a mianowicie miałem złamane 5 k.śródręcza reki prawej i raczej niejest ta kostka na swoim miejscu i niemoge zacisnąć mocno pięści czy jak bym zaczoł ćwiczyc kyoukushin bo chciałbym to czy bym miał przez te reke jakiś problem mam taki mały strach że jak uderze za mocno to moge znowu połamac prosze o odpowiedzi na ten temacik [...]
[...] treningow. Chce zakupic je teraz, bo akurat mam hajs, a banknot sie mnie jakos specjalnie nie trzyma heh :p Kreatyna: ActivLab creatine powder 500 g Białko: (Wiem, ta firma/forum to raczej konkurencja, ale wielu znajomych z silowni mi poleca to bialko) K** Premium WPC 80 - 700 g - smak Czekoladowy Gainer: Megabol Whey Mass Gain 3kg I [...]
[...] się że jest pozbijana w grudki i to nie tylko z wierzchu ale tesz i na spodzie, oddałem ją zaraz do reklamacji, i spszedawca powiedział że może ją tylko zreklamować przedstawiciel OLIMPU który przyjerzdrza w następnym tygodniu ( tym co teraz będzie )do nich z towarem... Mam takie pytanie czy wymieni mi on tą kreatynę i w jakim czasie to [...]
Jeśli ktoś zamieścił tą informację to sory bo nie zwracam uwagi na to co dzieje się w MMA. A to ze strony czytałem tylko dlatego że pojawiło się nazwisko Hunta a więc zrobiłem post. A więc rozpiska wygląda tak: 22 maj 2004 sobota Bob Sap vs. Kazuyoshi Fujita Alexey Ignashov vs. Shinsuke Nakamura Prawdopodobne walki Don Fry vs. Gary Goodrige [...]
Witam stosuje ta diete od okolo 2 miesiecy zrobilem na niej okolo 4kg 1. 8.00 mleko i owsianka banan jogurt 2. 10.00 100g bialego ryzu 200g piersi z kurczaka do calosci dolane troche oliwy z oliwek 3 obiad i tutaj bywa roznie ale z reguly robie schaba z piersi ziemniaki surowka 4. 17.00 przedtreningowy jajecznica twarog mleko i owsianka 5. [...]
Nie jestem wprawdzie fanem Charlesa Poliquin'a, jednak nie widzę informacji o tym w tym dziale a skoro to tematyczny dział to myślę, że warto to tutaj umieścić: http://www.poliquingroup.com/Blog/tabid/130/EntryId/2159/ANNOUNCEMENT-August-30-2013.aspx W skrócie Charles Poliquin odchodzi, grupa zostaje i będzie działała dalej pod tą marką ale bez [...]
Witam mam taką rozpiskę. Posiadam 30 omy i 15 decy. Ome bije co dwa dni a Dece co trzy dni,. czy moja rozpska jest dobra ? zacząłem od piątku Piątek: Oma 1ml+ deca 1ml sobota: ----------- niedziela: Oma 1ml poniedziałek: Deca 1ml wtorek: Oma 1ml środa: ------- czwartek: Oma 1ml + Deca 1ml piątek:-------- sobota: Oma 1ml niedziela: Deca 1ml [...]
Cześć! Mam pytanko, ile kosztuje taka reklama na forum (baner) jak ma Atleta, 4Fitness itd. Oraz ile kosztuje ta na stronie głównej - www.kulturystyka.pl Dzięki za info
wiek 19 waga 95 biceps 41 - 41.5 pas 90 klatka 125 staż 2 lata+ Otóż jestem na stałej suplementacji kreatyną w sumie nie jest źle, jestem na niej od czerwca 0.03g/kgmc ale zastaanawiam się poważnie czy nie zrobić sobie ze 40dni przerwy i nie wejść w cykliczną suplementacje. Boje się generalnie o zdrowie co by sie nie zablokować tą kreatyniną itp. [...]
Mineła pierwsza rocznica napadu Czeczeńskich terrorystuw na Moskiewski teatr. Wszyscy wiemy jaki był rezultat akcji rosyjskich jednostek specjalnych. Cala ta sprawa wydaje mi sie bardzo podejżana, dlaczego Rosjanie zdecydowali sie na szturm teatru w tak beznadziennej sytuacji, gdzie szanse powodzenia byly ponizaj jednego procenta ? Dlaczego [...]
Witam. W dziale dla rowerzystów http://www.sfd.pl/temat155106 zamieściłem krtótką prośbę o rozpisanie diety dla kumpla uprawiającego tą dyscypline.Odesłali mnie tutaj więc zakładam ten sam temat tu. Czy mógłby ktoś napisać taką dietke ? thx
dzisiaj ostatni strzał prolongatum (cykl 200mg co 5 dni przez 8tyg.). Zastanawiam sie, czy nie wziac teraz mety przez 2 tygodnie. Stezenie prolo spada od 5 dnia, teoretycznie wiec te dwa tygodnie do odbloku to strata. 2 tygodnie na mecie i zaraz nastepnego dnia odblok: czy to dobry pomysl? Tylko w jakiej ilosci ta meta (tylko nie piszcie, ze [...]
Witam. Mam takie pytanie, aczkolwiek kupiłem nowego Clout'a i zaskoczyła mnie w nim miarka. Trochę dziwnie dla mnie ona wygląda i wzbudziła wątpliwości. Na zdjęciu widać miarkę i w połowie jest taka kreseczka jakby załamanie plastiku czy coś. Pod tą kreseczką jest napisane 18cc i teraz nie wiem czy nabierać pełną miarkę czy do tej kreseczki? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Piszę ten temat, ponieważ jestem amatorem i chciałbym was prosić o pomoc. Od 3 miesięcy trenuje na siłowni, jednak postanowiłem zamówić sobie kreatynę, a dokładnie tą: Kreatyna Mógłby mi ktoś napisać, czy żeby uzyskać efekty wystarczy: -dobry trening -kreatyna zgodnie z dawkowaniem na stronie -dużo mięsa -dużo snu Czy do tego [...]
Siema, planuję wdrążyć saunę jako dodatek do swojego trybu życia tylko nie ukrywam- nie wiem jak do tego zabrać z sensem. Wcześniej moje saunowanie polegało na wejściu pod prysznic, nakręceniu się, że wysiedzę 15 min a po niecałych 5-6 wychodziłem i ledwo zipałem. Mam w mieście saunę suchą i parową, ale tą drugą muszę odpuśić. Czy przed sauną [...]
MMAWeekly podaje, że w lipcu podczas gali K-1 zmierzą się BJ Penn i Renzo Gracie - oczywiście na zasadach MMA. Walka odbędzie się na Aloha Stadium, na Hawajach. Organizatorzy przewidują ok. 20000 widzów. Poza tą walką odbędzie się turniej GP wagi ciężkiej K-1. Zwycięzca wystąpi podczas wielkiego finału w Tokyo, w listopadzie.
Właśnie interesuje mnie czy Tyson Przed Walką z holyfildem Ćwiczył z ciężarami.Czytałem tą słynną rozpiskę treningową Tysona (ten trening obwodowy) i coś nie chce mi się w nią wierzyć.Na żadnym filmiku w you tubie nie widziałem żeby robił jakieś ćwiczenie z tej rozpiski oprócz brzuszków.Widziałem również wywiad Tysona z jakimś Anglikiem w 1987 r. [...]
Witam ponownie skonstruowalem wkoncu ten cykl i prosze o ostatnie porady , nie bede juz wrzucal znowu ankiety byla w poprzednich 2 tematach. Jak lepiej bedzie ?? 1-12 enan 300-400mg e4d czy 1-12 enan 300-400mg e4d 1-6 wino 40mg 1-6 wino 40mg 6-13 masteron 100-150 mg e2d 5-12 masteron Chyba ta [...]
