ta

Witaj, 1.Dieta niskotluszczowa to nie ta epoka 2.Zbilansowana dieta redukcyjna lub niskoweglowodanowa 3.HIT 3-4 razy w tygodniu 4.Aeroby 1-2 razy w tygodniu 5.Przemodeluj silke troche by weszlo na sile zeby spadkow nie bylo, ale zarazem by podniesc efekt termogeniczny Dawaj swoje parametry szczegolowe i info o diecie i dokladnych celach. nie wiem [...]

[...] szczególnie siłowy nie jest lekki Zrobiłbym drugą "masówke" na jakimś innym planie niż split np. push/pull/nogi. Wytrzymałość zrobiłbym na ACT lub jakimś obwodowym opartym o ćwiczenia złozone ale w formie ACT, dobrym wyjściem byłoby też może takie coś: http://www.sfd.pl/-t564376.html a potem ta siła, FBW 5x5 myśle, że ok... Pzdro

Tylko mi najbardziej na tej wytrzymałości zależy... i tu bym jednak na dzielony się kierował... bo jak będę budował tą wytrzymałośc to nie tylko przez siłownie, ale też przez inne czynniki.. jak regularne wizyty na pełnowymiarowym basenie.. czy jakiś wioślarz... Nie chce się zajechać na ogólnorozwojówce..tym bardziej, iż staż nie wielki..

wow. jednak beda to 2 miesiace ciezkiej pracy ;/ a czy ta miesieczna przerwa moze zaszkodzic mi? czy ewentualnie postepowi cwiczen? a no i czy przyjdzie taki czas w ktorym te treningi juz nie beda dawaly zadnych efektow?

fifi93 z kąta kolegi: Myśle że ciepłe czy zimne, WW nie zmienia się. Aczkolwiek według mojej teorii gdy jemy np. Zimne lody organizm musi ogrzać je aby móc je przetrawić przez co traci ileś tam kalorii. Ale to tylko moje filozoficzne przemyślenia :)) Z tego co wiem/pamietam kiełbasa ma dużo białka, mało węgli, dużo tłuszczu, wiec polecałbym [...]

no to jak zjadłes to już po tobie, pal sześć cały wysiłek wzieło przez tą jedną kiełbase, teraz tylko śmierci wyczekiwać

Wejscie na tą siłownie to jest tam od strony jak jest wejście na poczte? Czy gdzieś od drugiej strony?

Łapy poodcinać ... W Rio to może być najmniej medialna dyscyplina. MKOL wielokrotnie apelowała o zmiany w przepisach, a powrócono właściwie do stanu sprzed 20 lat. Nie chcę być złym prorokiem, ale obawiam się że ta sytuacja z próbą wyrzucenia zapasów z programu igrzysk powtórzy się za 4 lata.

[...] z twarogiem , ZIEMNIAKI z jakims sosem i mieskiem :)) do tego dochodzi male podjadanie miedzy posilkami czy to jogurt czy to kolejne jablko .. ale tego juz nie dodawalem do tabeli bo z samego obiadu wyszlo by mi 4000kcal Jutro jade na duze zakupy wiec mozecie mi podpowiedziec jakimi nie dorgi[mi produkatami moglbym uz[upelnic ta diete .. [...]

Taka kiełba grillowa to przeważnie najgorszy syf. Chyba, że kupisz taką za 25zł/kg ale wtedy to już mięso i tak taniej wychodzi a przynajmniej wiesz co tam siedzi w środku. Chleb zwykły wywal, skoro i tak masz razowy w innych posiłkach to bez sensu 2 różne kupować. Ok to jutro wybiore jakas lepsza wedlinke od 20zl+/kg ; )) chlebka tez dokupie i [...]

Do mnie ta gadka? Co mam poczytać. Oj lol

Tak!! 50mg c2d - na razie 13 strzalow 26 dni. Ale od dzisiaj bedzie 100mg c2d... i tak do konca. W sumie mam jeszcze 27 ampulek. Czyli 27 dni jeszcze bede "rzadzil". Na 4 dzien po skonczonym cyklu zarzucam Clomid 222221111111111 Z ta metka za***iscie Ci pojdzie. Ja wlasnie chcialem podobnie tylko ze sie nacialem na Fake-a - BIONABOL... [...]

zniwo z tą agresją to masz racje:( niby spoko ale czasem zbyt wybuchowy jestem

Nie ma jak zbyt dużo siły po winku+prop hehe Tzw. zwichnięcie barku. Kontuzja ta zazwyczaj się odnawia. Biegnij do lekarza, niech fachowiec oceni, ja się nie znam.

ta a zwlaszcza te wody smakowe rownie dobrze mozna pic odgazowana coca cole.

ej hehe a ocb z tą flarą? ;p

Od czego tą prolke mi tak trzyma? Stres mało snu, przemęczenie? Faja z rana też za długo nie trzyma 100% twardości... /SFD/2021/10/17/34cc11845fb34d73a5ada0dd2b3908f5.jpg

Oczywiście pisząc o ubytu mięśnia miałem na myśli cała noge.Zainstalowali mi nowe ściegno zamiast więzadła krzyżowego.Wracam powoli do biegania ,ale czuje ,że moje kolano jest słabe tj.mięśnie i sciegan.Dlatego też potrzebuje wzmocnic kolano a czytałem,że ta część mięśnia czworogłowego ma najwiesze znaczenie dla stabilizacji rzepi.Codzinnie [...]

nie odczujesz dużej różnicy pomiędzy firmami więc bierz tą co wyjdzie najekonomiczniej . Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-03-11 08:59:23 Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-03-11 09:00:03

no to w takim razie po ch#@& oni sprzedaja te kratyny po 90zł jak te po 40zł to to samo ,chodz tylko o firme ? kasy mi nie zal wiec jesli ta droższa da cos wiecej to mówcie PS: proszek/tabletki