ta

Właśnie, tak myślałem, żeby może wydać tą kasę na porządną dietę, bo to jednak też pochłania trochę pieniędzy. Co do ćwiczeń to mam tylko 2 hantle po 7 kg i drążek do dyspozycji :( Przydałoby się w sumie kupić jakąś sztangę , żeby mieć pełny plan treningowy... nie pomyślałem o tym wcześniej, dzięki za rozjaśnienie umysłu. ;)

ile masz juz tą konsole ? jak z laserem ?

Nie jestem pewien, ale to chyba ta: Boys-Jesteś Szalona.

Troche dziwny ten plan. a)Nie powinienes robic codziennei tego samego cwiczeni (uginanie ramion ze sztangielkami stojac z supinacja nadgarstka). b)Cwiczenia sie powtarzaja. Jak cwiczysz tak czesto lepiej wprowadzic jakies urozmaicenia. Przyklady : Martwy ciag na prostycn nogach - jeden wywal, daj rumunski martwy ciag c)dlaczego robisz po 32/40 [...]

BL juz prawie 7 lat z ta roznica ze sie nie mecze a jest fajniutko i tego zycze Tobie z Justysia

biorąc tą porcje przed będzie jakas lepsza pompa na treningu ?

25.08.2007 - barki,kapury Barki: 3 serie - wyciskanie sztangi z tyłu 2 serie - wycisaknei sztangi z przodu 4 serie - unoszenie hantli na boki 4 serie - unoszenie dolnego wyciagu na boki pod pewnym katem Kapturow niestety nie zdazylem zrobic.Tyle czasu chodze na ta silke, a dopiero sie dowiedzialem ze silownia do 15 ,ale i tak zostalem troche [...]

po co ta nolva podczas cyklu ? masz tendencje ? jestes endo?

Lepiej niech go nie sprzedają, narazie ta maszynka funkcjonuje doskonale, więc poco coś zmieniać ?, dla mnie było by najlepiej jak by zostało tak jak jest

Podaj każdemu wite jak będziesz wchodził ja ta zawsze robie/ Na początek zrób 3-4 tygodnie act i potem normalnie split czy fbw.

jak dla mnie troche ta dieta monotonna - nabial (az 2 x), kurczak (2 x), tunczyk i odzywki - malo jaj, nie ma w ogole innych mies, ryb. no chyba ze jedziesz taka dieta kulturystow, ale co wtedy robi w niej tyle nabialu? warzyw strasznie malo, a one m.in. odkwaszaja organizm przy duzej ilosci bialka. i nie ma wegli bezposrednio przed treningiem [...]

nie wiem ale wolalbym jednolity zawsze takie mysli ze ta guma sie zuzyje i bedzie schodzic z gryfu

no najlepszy bo gwintowanych nie lubie bo zanim zakrecisz i odkrecisz ta nakretke to mijaja wieki

Pół miliona euro wynosi ta kwota odstępnego. Ja jestem jak najbardziej za. Arboleda podobno jest bardzo związany ze Smudą, więc chciałby grać w Lechu. To by chyba ostatecznie rozwiązało problemy z obroną.

o ile sie nie myle to mlotki tez sa cwiczeniem izolowanym. jak chcesz byc taki wielki ja georgu to rob plaska caly czas ps: jka tak chcesz ta plaska, to daj ja przynajmniej jako drugie cwiczenie, i to hantlami a nie sztanga Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-08-28 17:20:52

[...] 9 serii Modlitewnik 3 serie 20/25/30kg Uginanie ramienia w opadzie tułowia 9/11/13kg Uginanie ramienia w siadzie 3 serie 7/9/11kg Barki: Ogółem 14 serii Wyciskanie sztangi za karku 4 serie 45/50/55/60kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 7/9/11/13kg Podciąganie sztangi do brody wąskim uchwytem 20kg/25kg/30kg Unoszenie hantli na [...]

Jonny bo ja wiem wszystko. Jestem dobrym psychologiem. Z dupami to właśnie tak jest. Widocznie jest nie warta. Toche tego tematu przewinąłem i wiem co mówie. Ps. Jonny nie rób z siebie cioty i nie proś. Sama po czasie zrozumie... (bez urazy oczywiście bo nie ma ta wypowiedz tego na celu) Głowa do góry i ciśnij do przodu. Twoj problem leży w [...]

Kurde może jakoś nagram film na kamere jak mi sie uda to zrobić w sposób żeby nie było widać gęby i tatoo i gdzieś dam na net bo w sumie to tak by najlepiej było to pokazać bo tłumaczenie nie bardzo mi wychodzi a w praktyce to naprawde odczułem różnice. myśle że naprawde fajnie to spróbować pod siebie. Może też bedzie wchodzić. ps. chociaż z ta [...]

ShoX ta ostatnia fajna lubie takie dupy ubrane ze w stylem ale nie na image ****y.

Wiem ze ciezko miesnie utrzymac przy redukcji, ale wlasnie widzialem gdzies takie porownanie cwiczen z eca i bez. Bez eca na 5kg straconej masy bylo az 1,5kg miesni, stosujac eca spalano tylko 0,5kg miesni! Tez sie zastanawiam czy orbitrek da rade, ale wyprobuje go i jesli nie bedzie odpowiedni to przerzuce sie na bieganie na dworze. A jesli [...]