SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja chwila prawdy III

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 518689

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005
wyciąg szeroko i czuje najszersze

a wiosłowanie najlepiej czuje na małych ciężarach jak mi motyle łapy rozpychaja, jak moge na max sie skupic na technice

a przy martwym to sam nie wiem co czuje

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
ten ruch w wioslowaniu to chyba od strony zew nog do pasa

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2718 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42679
Hades garbaty nie jestm tredowaty tez nie wiec dam rade. Nie bede z siebie robil cioty nie bedzie chciala to trudno jej strata znam swoja wartosc ja zrobilem wszystko co moglem moze nawet czasem az za duzo.

Wlasnie bede testowal taki plan na plecy jak ty masz. ostatnie cwiczenie bardzo fajnie rozciaga plecy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
to sciaganie (ostatnie cwiczenie) jest wykonywane w bramie z linkami gornego wyciagu?

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1284 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5156
dokladnie. najlepiej na bramce i sciągasz po łuku na prostych rekach linke lub drążek do samych ud. ja sie pochylam do przodu przy tym ćwiczeniu żeby lepiej rozciągnać mięsien by pozniej napięcie szczytowe było jeszcze większe. oczywiście wolny kontrolowaany ruch panowie bez szarpania. w tym ćwiczeniu siła przynajmniej u mnie szybko idzie.

odnośnie wiosłowania:
pełne napiecie w momęcie gdy sztange ciągniemy w dolnączęść brzucha i ręce jak najbliżej tułowia. a ruch w duł jest taki jakbysmy tą sztange opuszczali po takim łuku gdzie w momęcie pełnego opuszczenia jest tak jakbyśmy chcieli ją poturlać przed siebie. spróbujcie samą sztangą bo ruch nie jest łatwy. podobnie jest z chantlą wiosłowanie tak jakbyście wiadro z wody wyciągali przyczym bylo by ono mniej więcej na wysokości waszej głowy wpozycji w podparciu o ławke. Wtedy tak naprawde najszerszy dostaje po dupsku i rośnie. Kiedyś robiłem dół góra ze sztanga nawet 150kg i nie ma porownania do zrobienia np 80kg z technika którą pewnie nieudolnie próbuje wytłumaczyć. Pompa jest masakryczna.

Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-29 01:24:16

BRING ME TO LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
dzieki Hades na porady na pewno skorzystam.

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1284 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5156
nie ma za co. Mam nadzieje że w miare bedzie sie można domyślić jak to zrobić po moim prymitywnym tłumaczeniu.

BRING ME TO LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
****owo ze mam taka z***ana wyobraznie przestrzenna i ni ****a niewiem jak to ma wygladac a bym sie zastosowal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
tak wlasnie sobie na sucho probuje i juz nie moge sie doczekac treningu plecow bo widze ze bedzie konkret z tymi ruchami

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1284 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5156
Kurde może jakoś nagram film na kamere jak mi sie uda to zrobić w sposób żeby nie było widać gęby i tatoo i gdzieś dam na net bo w sumie to tak by najlepiej było to pokazać bo tłumaczenie nie bardzo mi wychodzi a w praktyce to naprawde odczułem różnice. myśle że naprawde fajnie to spróbować pod siebie. Może też bedzie wchodzić.

ps. chociaż z ta kamerą to zły pomysł...

Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-29 01:37:41

BRING ME TO LIFE

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

stanazolin depot 50(stanozolol 10ml)

Następny temat

jak poznac t3 ze nie podrobka

WHEY premium