ta

Przysiady były do 50%1rm więc oprócz edukacyjnych efektów ciężko o jakiekolwiek inne skutki. No i w przysiadzie poprawiłem życiówkę, więc nie widzi mi się ta teoria, ale kto wie. Wydaje mi się, że to przez brak ćwiczeń na plery i wogóle tylny łańcuch. Siadam jak to mówi Kokosanka dość prosto a ciągi szły w sumaczu więc niejakoby kopia siadów. Na [...]

Będą dilołdy, wszystko będzie;-) Z tym zaczynaniem i kończeniem to nadal mam zwiechę, bo jak zwykle wielka tajemnica z terminem zawodów. Z drugiej strony, to będą tylko wywiadowcze więc bez spiny. Ps. Qrwa i dalej 600kg nie osiągnięte, dopiero do mnie dotarło. Będzie jak z tą 150ką na ławce, ze dwa lata zejdzie. Ps. Ajazy, wyrównać pr by [...]

[...] ale wyleciało. Dobry znajomy, zapodał dietę Cambridge. Słyszeliście kiedyś o niej? Z tego co mi tłumaczył, to kłuci się chyba ze wszystkimi teoriami o których tu u nas czytałem. Ciekawym jak to się wszystko skończy. Na tą chwilę 20kg w dwa miesiące, prze do 85kg czyli 30kg zrzutu. Pasuje mi w tym co innego, jedziesz, kupujesz i potrzebna tylko [...]

ale ta dieta cambridge to jest szczyt bezczelności, łowienie leniwych leszczy którzy jeszcze za to płacą i te 1200kcal to już dla zaawansowanych, jeszcze to znalazłem: Rozpoczęcie diety zaczyna się od fazy odchudzania (na ogół stopień 1 lub 2 Programu, czyli odpowiednio 800 lub 1000 kcal). Na tym etapie spożywa się wyłącznie produkty Cambridge [...]

Dam znać jak się zdecyduję :-)) Czołgu, nie ma co kombinować. Fakt, jesteś dużo silniejszy, więc będzie ciężko o emocje na koniec ;-) Tak mi mam pomysł, główna rywalizacja zostaje jak była, dodamy jeszcze jedną poboczną, która mam nadzieję doda trochę do mptywacji. walka na progres. Czyli kg dodane. Co Ty na to? Fanss abyś póżniej doła nie miał [...]

Ta dieta to podpucha. Nie wierze że fans będzie jadł po 1200 kcal A jeżeli nie...to ja nie rozumiem motywacji. Chodzi tylko o awersje do przygotowywania posiłków? A jeszcze przy tych 1000- 1200 kcal. Swojego czasu jadałem z mamą obiady na oddziale onkoliogicznym . Tam dieta była skalkulowana na 1000 kcal dziennie. Dla ludzi wychodzonych , [...]

gdzie ta dziarka?

Czołgu ja też w czarnej dupie. Jeden zrobiłem i na tą chwilę nie widzę światełka żeby dzisiaj zrobić drugi. :-(

Pytanie mam dość istotne;-) Dacie radę w grudniu wyrobić się z tą rozpiską czasowo? Bo jeśli nie, a możecie np. zrobić 4 treningi tygodniowo ale krótsze (60-70 minut max), to może rozpiszę Wam trening bardziej na podtrzymanie siły (a coś tam może jeszcze dołożycie;-) )

[...] odnośnie poszatkowanych treningów... to nie ma znaczenia;-) Ponieważ sam chciałem skrócić treningi, a jak wiesz trenuję jak Ty, u siebie, to pogadałem z "moim" trenerem i ostatecznie wyjaśniłem z nim tą sprawę;-) Nie ma znaczenia objętość jednostki treningowej, co innego objętość tygodniowa czy miesięczna. Masz plan tygodniowy, i musisz go [...]

Bylo sprawdzic :-{. Poprzednie 5ki byly na 175, z ta wiedza w 185 szedlbym jak w dym. Musze sobie takiego excela jak kabo a'la tatuncio zrobic. Apropo's Kabosa, wysmarowal cele na przyszly rok, to i sobie zrobilem rachunek sumienia. Moj cel na 2019: Karmic zone AD w dawkach zalecanych przez Vikuske reszta to furda jest, niewarto pisac nawet ;-)

Viki, Mozesz, ale chyba nie do konca zrozumialas moja interpretacje, bo dla niej nic nowego - jestesmy razem bo jestesmy szczesliwi razem i nikt nikogo na lancuchu nie trzyma. To interpretacja drugiej czesci a pierwszej; fansa nigdy nie boli glowa ;-) Tsu, albo chlop Viki ma z ta glowa jak ja ;-D swoj chlop znaczy a nie kalesony :-)) Zmieniony [...]

No chyba Twój %-) A Ciebie Czołgu to w kapuście znaleźli? W kapuście? Jakaś na ostrym cyklu by musiała być ta kapusta, żeby 140 kilowego czołga utrzymać.

Ja tak dla odmiany zupełnie serio napiszę i bez podtekstów - gdybym była w Twoim wieku Fanss - brałabym (tą propozycję)! Mam 2 koleżanki, które wyemigrowały na antypody wiele lat temu - jedna jest wprawdzie dyrektorką szpitala psychiatrycznego, to nie wiadomo czy można wierzyć - ale obie bardzo zadowolone. Patrząc na całą Europę, nie tylko na [...]

A może to ona uszyła tą szmaciana laleczkę i dwie igły wbiła?

A może to ona uszyła tą szmaciana laleczkę i dwie igły wbiła? Paawo... uważaj, bo trzecią uszyję}:-(

Brann - też o tym czytałam... Ale czasami część tych informacji jest dla mnie dwuznaczna np. jemy kurczaki z antybiotykami i dają przykład ze z doksycykliną. Ale ta doksycyklina ma czas półtrwania max dobę i na pewno szlag ją trafia podczas gotowania, smażenia, pieczenia etc. Nikt nie wsuwa surowego kurczaka... Ale za to sprzedają nam wit D w [...]

[...] a nie celem, więc zamiast w lesie, siedzieć wolę z synem o "dziwnych" dziewczynach pogadać, od córki czego nowego się nauczyła posłuchać a wieczorem do cycka żony się przytulić (cycek, kojarzysz, ta część kobiecego ciała, która cię tak irytuje). Zresztą, wpisz tam coś jeszcze, żeby na twardego wyjść (chociaż tyle) i a kysz mi z dziennika.

[...] w lesie, siedzieć wolę z synem o "dziwnych" dziewczynach pogadać, od córki czego nowego się nauczyła posłuchać a wieczorem do cycka żony się przytulić (cycek, kojarzysz, ta część kobiecego ciała, która cię tak irytuje). Zresztą, wpisz tam coś jeszcze, żeby na twardego wyjść (chociaż tyle) i a kysz mi z dziennika. Nie rozumiem skąd nawiązanie [...]

Jak Fanss się jeszcze do sztangi przywiąże to może być ciekawie :-D Kiedy premiera? Obawiam się, że Szanowna Cenzorka i tak wycięłaby najlepsze sceny... Moze jednak nie, z tego co fansa mówił to jedyna zabawa w jaką się nie bawią to ta o psie ogrodnika;-)