t3

bialym- t3 leć cały czas. Dawanie na zmianę z clenem jest bez sensu, tylko sobie redukcję możesz zyebać takimi wahaniami hormonów tarczycy.

ja do insy i trena napewno dam 1 tab (75mcg t4.+15mcg t3) ,mam nadzieje ze to wystarczy ale nie schodzmy z tematu vlcd zbytnio juz

No dobrze, a jakie są obecnie leki w polskich aptekach zawierające Liotyroninę sodu (t3)?

oki ja właśnie od jutro zaczynam clen bo zjadłem już jedno opakowanie i od poniedziałku t3 i może w końcu polecę w dół :) a do jakiego poziomu bf chcesz zejść ? do jak najniższego jak się da ?

Zrobiłem mały eksperyment, mianowicie będąc na CKD i cotygodniowych skromnych ładowaniach/cheatach (skromnych, bo do keto powracałem po 2-3 dniach z umiarkowanym treningiem), zaraz na drugi dzień wchodziłem nagle na 1400kcal łącząc to z depletion/interwałami na bieżni - efekt z tego taki, że z około 48h opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore [...]

Że to bzdura. Tarczyca nigdzie nie jedzie wiec nigdzie nie wysiądzie. Przy niskiej podaży węgli konwersja T4 do aktynego T3 może ulec spowolnieniu - co skutkuje spowolnieniem metabolizmu, ale wystarczy zrobić ładowanie i wszystko wróci do normy. Tarczycę można "wykończyć" dietą bogatą w gluten i jod(przy małej ilości selenu), cukry proste i [...]

[...] dniami jak cholera pomino ladnej pogody Silka 5x tyg do tego aero 3/4 tyg 30min od dwoch tyg a z zaplecza 500mg prolki ew i 40mg vinsa ed Badanie w zeszlym tyg pokazalo ze t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele [...]

Zrób tydzien przerwy od treningów. Jedz węgle. Kalorii ile masz chęć ale nie opychaj się. 50/50 czysto. Najwyżej Cię podleje. Po takim tygodniu będzie lepiej. Z tym zimnem to może być wszystkoco piszesz. Niskie T3 Przetrenowanie Poza tym na niskich kcal/węglach też tak jest

Dzieki Wasabi za podjecie tematu Niskie t3 mialem zawsze tsh w normie a t4 zawsze wysoko Syfu nie ruszam Moze na lighcie w niedziele I ustrzegam sie prostych jak moge bo zalewa mnie po nich blyskawicznie Moze nie bawilbym sie w revrse tylko od razu podwoil kalorii 2x i powoli zwiekszal pulap co kilka dni o te kilkaset a wegle zaczne dorzucac [...]

[...] dniami jak cholera pomino ladnej pogody Silka 5x tyg do tego aero 3/4 tyg 30min od dwoch tyg a z zaplecza 500mg prolki ew i 40mg vinsa ed Badanie w zeszlym tyg pokazalo ze t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele [...]

[...] dniami jak cholera pomino ladnej pogody Silka 5x tyg do tego aero 3/4 tyg 30min od dwoch tyg a z zaplecza 500mg prolki ew i 40mg vinsa ed Badanie w zeszlym tyg pokazalo ze t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele [...]

/SFD/Images/2016/10/3/50eed5d7c33d4499b78990f798d96e2b.png Piątkowy trening, zrobiłem od razu sobotni, bo wyjeżdżałem i dostałem zgodę od szefa na dwa podczas jednego treningu ;-) 30.09.2016 /SFD/Images/2016/10/3/9bd8ed676e0e4c299f70a8a6c8405f25.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran [...]

/SFD/Images/2016/9/3/513e69f527844b18bd4cd27aba4f123b.png Dziś pierwszy dzień pracy na siłowni. Bardzo pozytywnie ;-) /SFD/Images/2016/9/3/d1e7480044924c95a35b0a789ad00be8.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/9/3/10a07c4caacc4875bd09dcb821c96f17.png Wyciskanie hantli siedząc 3x8 (+ 2 [...]

/SFD/Images/2016/7/27/b582198bef014204ae2ea96acc4c31ab.png Dziś w pracy do 16, więc trening po południu. Siła dość mocno idzie do przodu, ostatnio 25kg w wyciskaniu ledwo ledwo, dziś już na spokojnie 2 serie ;-) W dni hipertroficzne jednak największy nacisk kładę na technikę więc te ciężary nie będą jakieś wielkie - od tego mam dni siłowe, ale tam [...]

/SFD/Images/2016/7/29/e21417789e42486ba215f5910427a90d.png Dziś mocny zapierd... w pracy, na szczęście mam już weekend :-) Po pracy, szybki posiłek, 1h odpoczyku, kawka z batonem i na siłke. Coś mi się dziwnie ostatnią serie MC robiło, a teraz jak patrzę na filmik to zapomniałem pasa założyć do 2 ostatnich serii... %-) Wiem głowa uciekła, ale [...]

/SFD/Images/2016/7/31/3cb2e052426c484aa116d1917d8d1113.png Wypiska wczorajsza. Trening przed południem, mocy nie brakowało. Po treningu naszła mnie ochota na burgery homemade.. %-) Miałem kupić bułki do hamburgerów, ale jakoś nie urzekają mnie zapakowane w tej foli.. Muszę spróbować sam zrobić jak będę miał wolny dzień. Kupiłem lody Manhattany [...]

/SFD/Images/2016/8/5/506bae114ae94c2cbd164a2dae63f9d6.png Dziś wleciał fajny trening, mimo to że byłem dość późno na siłowni, bo musiałem wpaść do fryzjera.. %-) /SFD/Images/2016/8/5/24d244dac0a449aaac069becb6294198.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

/SFD/Images/2016/8/7/eba93d1a6cb443cdb11aadf16331eb5b.png Wczorajsza wypiska. Wczoraj trening z kumplem i jego dziewczyną, której pomagam ogarniać technikę ćwiczeń, więc musiałem odpuścić trochę intensywnosć treningu, ale poszło spoko. Z racji mniejszej intensywności zrobiłem Jerki na koniec trenigu, kiedyś 40kg było wyzwaniem, dziś 50kg masło.. [...]

/SFD/Images/2016/8/10/ffcc0f2ec15f4481bf42f19dcf819c01.png Dziś masakryczny dzień, w pracy mnie trzęsło zimno, jak wróciłem do domu to od razu wszedłem pod gorący prysznic i jakoś przeszło. Na treningu już było spoko, cały czas progresuję w głównych ćwiczeniach. Wczoraj przyszła do mnie mąka kokosowa i VitaFieber. Mąka będzie dobrą alternatywą [...]

/SFD/Images/2016/8/12/84117d357cfa4985bdeb424a6cf55b47.png Wczoraj upiekłem ciastka kokosowe , zapychające i bardzo smaczne (jak już rodzicom smakowały to musiały być dobre.. %-). Dziś pospałem do 8, więc długo jak na mnie. Zjadłem 1 posiłek i ruszyłem na trening koło 11. Mocy było dziś dużo, na treningu jak zawsze pełne skupieni. Na koniec [...]