tętno

otoz czy do treningu na mase (suchą) moge wlaczyc srednio-intensywne aeroby? mam 21 lat i nie jestem zbytnio otluszczony, ale jednak mimo ze szesciopak sie uwidacznia to jednak jest warstwa tluszczu w dolnej czesci brzucha. diete mam dobra i sie jej trzymam. wygladalo by to tak: pon wt trening siłowy 50 min + rowerek stacjonarny 20 min sr czw 40 [...]

witam jestem na diecie dukana ponad miesiac stracilam 8 kg to moje drugie podejscie do tej diety ,ale od 3 tygodni zle sie czuje jestem oslabiona mam niskie tetno jak nigdy 40 czasami 50 myslicie ze powinnam przerwac ta diete

niedoczynność tarczycy ,guzki na tarczycy,endokrynolog zalecił euthyrox75.ból w klatce piersiowej,cholesterol-290,LDL 195,tętno 42,czy te wyniki spowodowała niedoczynnośc tarczycy .jak ratować serce.endokrynolog twierdzi,że to nie ma nic wspolnego z niedoczynnością tarczycy.myślę,że lekarz nie mz racji

[...] Mam zamiar zapisać się na siłownie i ograniczyć tylko do bieżni. Tak wiec mam parę pyt. Kiedyś czytałem że żeby schudnąć podasz biegu trzeba utrzymywać jakieś stałe tętno przez minimum 30 min które obliczało się stosownie do wieku według wzoru. Jak ten wzór wyglądał? I czy jest to w miarę efektywna metoda? Czy 2 razy w tyg wystarczy? Za [...]

Witam serdecznie, Od kilku miesięcy przeglądam forum, czytam różne tematy, wskazówki, itp. Jednak nie do końca umiem odnieść te rady do siebie. Dlatego bardzo proszę o pomoc.. Zależy mi na wyrzeźbieniu ciała, ewentualnie spaleniu tłuszczyku i bardzo mocno na większej sile. A to dlatego, że trenuję kung fu.. Doszłam do takiego etapu, w którym po [...]

mam cisnienie w wieku lat 49 142/90 tetno 91, prosze o odpowiedz,czy to jest prawidlowe cisnienie ,jakie powinno byc prawidlowe.Czy cisnienie w wieku 63 lata jest dobre 137/101 tetno90,bardzo zle sie czuje jestem slaba boli mnie glowa,,dziekuje.

Mam takową faze, bije enan balkana + bold pmp. Ostatnio, gdy bije np enana, już zmniejszyłem dawki nawet, minuta po wbiciu rozszerzają mi sie mocno źrenice, tętno odrazu 125-135, serce bije jak szalone, ciśnienie w spoczynku 160-170/82 (raz było 191/80+)Morda robi sie odrazu bordowa. I takie tu moje pytanie, pierwszy raz mi sie to dzieje i tylko [...]

Sprzedam bieżnię elektryczną "YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST JAK NOWA, ma kilka [...]

[...] z tym. Czy jesteście w stanie pomóc mi wrócić do dobrej formy ? W sensie pomocy w opisaniu co muszę robić, jak biegać itd. Słyszałem, że bardzo ważna sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o jakieś informacje i rozpisanie może czegoś. Chcę być znowu szybki i wytrzymały jak kiedyś.. [...]

[...] w ciągu dnia: Średnia (w tygodniu uczelnia, w weekend praca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7x w tygodniu intensywny marsz 60-70min z prędkością około 8km/h tętno około 120-140 uderzeń na minutę. Odżywianie: Niezdrowe jedzenie rzadko. Jadałem bardzo nieregularnie, i bez głowy.Raczej brak ograniczeń w wyborze jedzenia. Cel: [...]

[...] tabletkę. Nos był "czysty" przez kilka godzin, więc wszystko ok, ale zdziwił mnie trochę wynik mojego wyścigu. ukończyłam go na sporo lepszej pozycji niż się spodziewałam, tętno max. dochodziło do 95% a średnie z 1,5 godziny: 91%. I czułam się dobrze. Czy jest możliwe, że ta jedna tabletka (albo te brane tydzień temu) miała wpływ na to jak [...]

Witam, wszystkich w topiku rywalizacyjnym. Na początek, tak jak w umieszczonym schemacie, w temacie nabór do testu, zamieszczam założenia dietetyczne, treningowe i suplementacyjne, które będą podlegały dyskusji w tym temacie. Trochę o mnie: Wiek 21. Staż okolo 4-5 lat w miarę regularnie. Waga obecnie ~84-85 kg. Najbliższy cel: wycinka na lato ! [...]

[...] dalej juz obciazenie odpowiednie. po kazdym treningu rowerek stacjonrany 45 min ok 70% max tętna. w dni nietreningowe rowerek rano po bialku 45 min i wieczorem 45 min. tętno jak wyzej. raz w tyg rower zamieniam na tabate. do tego 1 dzien wolny. prosze o ocene. od razu mowie ze trenuje w domu, pompki na poreczach odpadaja, i przydalaby sie [...]

No wiec do rzeczy,cwicze od ok 5 lat z przerwami spowodowanymi roznymi wyjazdami i innymi sprawami osobistymi,poczatki niestety byly jakie byly.Jadlem co chcialem ile chcialem i o dziwo cos tam szlo,zaczynalem od 68kg przy wzroscie 184 :D teraz mam ~82-83 kg wagi i...nic sie nie rusza od dluuuzszego czasu(ok 6 mies ? ).Chce zaznaczyc,ze trening [...]

Jakie najlepsze tetno dla spalania tkaniki tłuszcowej powinienem utrzymywać przy aerobach.jak długo można bezpiecznie spalać tkankę tłuszczową.mam 45 lat ,100 kilo wagi przy wzroście 183 ,nadwaga . Muszę spalić około 18 kilo tłuszczu.

Witam! Ćwiczę od 1.8.2010. 5 razy w tygodniu po 1 godzinie. Jeżdże na rowerze stacjonarnym albo pływam. Spalam od 750-950 kcal podczas jednego treningu. Od 1.8.2010 spalilem ponad 111 tys. kcal. Fakt, że nie trzymam się sztywno zasad odchudzania i w weekendy zjem czasami kawalek ciasta (ale nie duzo), ale staram sie to robic tylko w weekend. [...]

[...] , pijemy znów BCAA i kreatyne monohydrat. Do godziny po treningu jemy posiłek z dużą ilością węgli złożonych, białka. Pytam się bo przetrenowanie to senność, podwyższone tętno, osłabienie. A spalenie mięśni to najgorsza zmora kulturysty, bo znika tak ciężko wypracowany mięśień. Chciałem w tym temacie wyraźnie odróżnić PRZETRENOWANIE od [...]

[...] rower, ćwiczenia siłowe: hantelki, sztangi i takie tam) - Wtorek,czwartek,sobota - Basen 30 minut pływania i 30 minut sauny Wylewam siódme poty, zakupiłem dobry pulsometr i tętno dochodzi do 160 uderzeń. I ani grama nie schudłem. Co do diety to... nie jem prawie nic Pierwszy mój posiłek jest o godzinie 16. Jabłko albo dwa plasterki szynki Drugi [...]

Drogie panie, postanowilam wypelnic ankiete oraz po krotce opisac moj problem, bo sama sobie z tym nie poradze. Czytam forum od ponad roku, baaaaardzo wiele sie dowiedzialam, wciaz ucze sie nowych rzeczy i naprawde chce powrocic do wagi sprzed kilku lat. Bardzo licze na Wasza pomoc... Wiek :29 Waga :61 Wzrost :163 Obwód w biuście :91 Obwód pod [...]

Witam, źle znoszę kofeinę przed treningiem (szybkie i mocne tętno i czasem złe samopoczucie na treningu), a przymierzam się do małej redukcji. 1. Czy znacie jakieś spalacze oparte na samych działających składnikach, bez dodatku kofeiny i innych pobudzaczy? 2. Z drugiej paki - czy branie lajtowego spalacza jak Thermo Stim tylko rano i nie [...]