tętno

Dzisiaj znowu słabiej się zrobiło , od razu po treningu dziwnie ciśnienie - 130/50 tętno 108 :(

[...] namawiać kogoś do suplementacji,ale tak po prostu przedstawiłem rolę tego aminokwasu,jako międzybłonowego transportera cząsteczek tłuszczu...Jeśli zaś chodzi o tętno,to nawet nie wychodząc poza 130,ba nawet 120 można się przejechać. Ale nikogo tu nie strasz,tylko odpowiedziałem na pytanie. Jak ktoś zna siebie,to będzie wiedział [...]

no tak wlasnie poczytalam sobei o efedrynie i hmmm mina mi zrzedla :( podwyzszanie temp ciala, zwieksza tetno, moze po niej bolec glowa, drza palce...ech ja mam takie dolegliwosci i bez sulementow wiec chyba sobie odpuszcze :( poza tym hmm kofeina ---> to mnie jeszcze przekonuje, choch musze uwazac na serce bo w rodzinie bylo duzo zawalow a i [...]

Tak sie akurat skalada ze trenuje 400m ppl i 400m. nie jest to latwa konkurencja i trudno jest ustalic odpowiedni trening. Mi caly cykl treningowy puokladal trener w miare moich mozliwosci. Moge Ci jedynie napisac jak wyglada moj trening ale nie gwarantuje ze pomoze Tobie w uzyskaniu dobrej formy. Kazdego dnia mam inny trening, raz szybkosc (np. [...]

[...] aerobami, a nie 20-minutowym przebieraniem nogami po siłowni. Poza tym nie pisałem nic o spalaniu tłuszczu po "30 minutach", wiec przestań się konsekwentnie ośmieszać. Do tego niezbędne jest odpowiednie tętno, a to czy to będzie 29, 34 czy 47 minut jest zależne od bardzo wielu czynników. Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-07 10:16:41

[...] cięzkie, na tyle aby było stabilne i nie kołysało się boki, nie było kolejną okazją do nabawienia się kontuzji. 2.Musi to być coś co da ci na tyle duży wycisk, abyś podniósł tętno do okreslonego poziomu, aby był to dobry trening aerobowy. 3.Siodełko musi być na takiej wysokości, aby w dolnej części ruchu pedałowania noga była wciąż lekko [...]

Kalorii nie obcinaj, ale zmniejsz tętno aerobów do np. 65% wydłużając czas do 1.5 godz. Zmniejszy to wykorzystanie włókien glikolitycznych, odpowiedzialnych za masę mięśniową.

Dziś na porannym treningu latałem ze sporttesterem.Specjalnie zwróciłem uwagę na spalanie kalorii podczas treningu i od razu mi przyszło podzielic sie spostrzeżeniem.Czas pracy:120 minut z rozgrzewką i wyciszeniem.Cześć głowna to mecz piłki nożnej.Podczas tego treningu spaliłem wg wskazan Sportestera 1500kcal.Tętno momentami dobijało do 98%VO2max [...]

laik z EKG potrafi odczytać wyłącznie tętno. Z tego co widzę masz je (chyba) w normie, lecz ciężko odczyta, bo na twoim zdjęciu nie ma skali. A kucie w sercu to sprawa dla kardiologa, z tym nie ma żartów.

[...] obliczyć biorąc pod uwagę te treningi siłowe i aerobowe a tebele zwykle slabo to uwzględniają.Czekaj na efekty, jak nie będzie to obetnij troche kalorii itd. Teraz aeroby , tętno podczas aerobów mających na celu spalanie tłuszczu powinno sę utrzymywac na ok. 70% max (max = 220-wiek) więc dobry byłby rowerek z pomiarem.No i wiek , w tym wieku [...]

Do spalenia tkanki tłuszczowej wystarczy w większości przypadków systematyczny szybki marsz. Kilka razy w tygodniu po 30-60 minut. Ważne żeby tętno utrzymywać na poziomie 60-70% liczby otrzymanej z odjęcia wieku w latach od 220. Praktycznie oznacza to, że szybciej oddychasz ale możesz jeszcze rozmawiać. Jeżeli już potrafisz skakać na skakance [...]

3h po treningu, tętno 70...

ja mam duze cisnienie 120-130/70-80 ale tetno zazwyczaj 80-100

idz zapytaj lekarza jakiegos. clen przyspiesza przemiane ostro wiec napewno jest to srodek super na odchudzanie i nie musi byc jakas mega dieta poprostu trzeba patrzec co sie je i jak efekty ida. osobiscie bardziej polecam efedrynke ale ciezko połapac. clen z cardio napewno da efekty - nie wiem jak musiałbys kalorycznie jesc i nie zgodze sie z [...]

jogger Bardzo prawdopodobne, że mój metabolizm podskoczył, jadam więcej niż brat który ma 85kg. Ciśnienie krwi i tętno mam dość niskie, temperatura ciała w normie (wg lekarza).

faku powaznie mowisz z tymi 18 min? Do autora-nie koniecznie musisz biegac.Osoba zdrowa fizycznie juz podczas szybkiego marszu osiaga tetno potrzebne do spalaniu tluszczy pozdro

doradze ci tak zeby od poczatku zaczac stopniowo bydowac ogolna wytrzymalosc 1tydzien p----- ,w-30min ,s--- ,c-35min+5x100m ,p---- ,s-30min ,n-25 2tydzien p---- ,w-35min ,s--- ,c-40min+5x100 ,p---- ,s-30min ,n-40min+5x100 3tydzien p---- ,w-40min ,s---- ,c-45min+5x100 ,p---- ,s-40min+5x100 ,n-35min (tam gdzie minuty to biegniesz spokojnie caly [...]

hmmmm jak bede na nartach to z ciekawosci zmierze tetno...czy jest to wysilek aerobowy...jezeli pojade na naty:) P.

Jak sobie radzicie z nudą w aerobach. Tego normalny czlowiek nie zniesie. Dzis byl moj pierwszy dzien joggingu. Bieglem bez odpoczynku trasa dla rowerow okolo godziny. Przez tyle czasu mozna dostac na glowe z nudow... Tetno 140-160 przez calą godzine. Jak na pierwszy raz typowego joggingu kondycja jest u mnie ok? Czy biegacie dluzej? Zmieniony [...]

Jak mase to w dni wolne biegaj. Mam pytanie, zaczalem biegac tydzien temu. Obecnie biegam juz 70 minut bez odpoczynku, (godzine wczesniej silownia) tetno 140-150 ale nie jestem po [...]