tętno

dobre tętno osiągnąłeś %-)... Sprint to sprint nie? :P

[...] 4 KB Press (2 each side) * 28kg 1 banded pull up 2 KB Press (1 each side) * 32kg 1 banded pull up Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 5*60kg 5*70kg 3*5*80kg Komentarz: Poranna sesja to 2*400 z poprzedniego dnia, czas trzymany między 3:45-4:00. Fajnie się biegało pod górę i z górki, ale tętno pozostawało po podbiegu. Kettle luźno.

[...] 800m 3' przerwy 400m spracer na schłodzenie Czasy: 4:07, 3:47, 3:07 Komentarz: Pierwszy raz od kilku lat robiłem dynamikę na siadach i ciągach. Dzisiaj czuję dwójki %-) Jestem generalnie zadowolony z 800tek. Na rozgrzewce jak się okazałao tętno zdziebko za wysokie więc zwolniłem :) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-12-18 06:20:40

[...] Bieg 2,5km. /SFD/Images/2016/4/21/51b955b9bd244566a4b55919bdce811e.png Komentarz: Wod wykręcił mi chwyt na maksa. Nieduży ciężar zamierzony, zależało mi na ciągłej pracy. Bieg ciągle pod cholernie silny wiatr, dlatego tak wysokie tętno. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-04-21 21:15:48

28/9/2016 1. Siła Wyciskanie nad głowę 5*20kg 5*30kg 5*40kg 3*50kg 5*60kg 5*65kg 5*70kg 3*5*65kg Co serię 1 chin ups + 32kg 2. Kondycja 12' EMOM 1. 30 sek DU 2. 30 sek Barbell row 60kg 3. 30 sek Push Press 60kg Komentarz: Po wczorajszej rehabilitacji strasznie spuchły mi tricepsy i plecy, ale mój fizjo powiedział, że to dobrze, zatem sesja była [...]

[...] zakwasy na przeponie następnego dnia. Mięśnie oddechowe piekły solidnie. Dzisiaj tj. w niedzielę, eksperymentowałem z oddychaniem przez nos. Ciekawą obserwacją jest to, że tętno po około 1km spada mi o 30 uderzeń. Spowodowane to jest najprawdopodobniej miarowym oddychaniem, każdy wdech i każdy wydech jest taki sam. Kolejna ciekawostka jest [...]

[...] dzisiaj była praca nad pozycją z dużym ciężarem, powtarzalność ruchu.Wyszło nie złamałem ani jednego przysiadu, trzymałem pozycję i spięcie organizmu. Podbiły mi odrobinę tętno. Kondycja była walką o stałą pracę na burpeesach, zostawało mi około 2:30 po DU, które robiłem na cięższej skakance, ale pracowało mi sie na niej bardzo dobrze, kupiona [...]

[...] i 50g HDP WaxyMaize i wziąłem 4 kapsułki SportLegs. W bukłaku tradycyjnie izotonic BeHydrated. W pierwszym etapie biegu tzw. do Tąpadeł, nie czułem się szczególnie dobrze, tętno było na poziomie 170 kiedy zawsze jest na poziomie 155-160, tempo biegu podchodziło czasem pod 7min/km. Rzecz jasna czułem nogi przy podbiegach, a na domiar złego [...]

[...] pod tempo km/h ale czy w terenie biegasz pod HR czy raczej nie używasz tego w swoim treningu? Tak jak zauważyłeś na bieżni biegam pod tempo. W terenie z reguły biegam pod tętno, ale nie zawsze. Generalnie biegnę pod samopoczucie, jeżeli czuję się dobrze to trzymam tempo, ostatni półmaraton poleciałem na tętnie 170, bo czułem się tak jak kiedyś [...]

9/5/2017 Sesja popołudniowa 1km rozbiegania 3 rundy 400m bieg na 75-80% Odpoczynek do pełnej regeneracja (tętno poniżej 110) 1km schłodzenia Komentarz: Dzisiaj normalnie leciałbym 5 razy 400m, ale ze względu na to, że czeka mnie dość aktywny weekend, muszę lekko zmniejszyć objętość . Każda 400ka wchodziła w 1:36 więc zadowolony jestem :) Zmieniony [...]

[...] rund na czas 300m bieg 11 thrusters 40kg Wynik: 10:22 Komentarz: Obudzilem się jak z martwych, nie wiedziałem co się dzieje, jednak powrót z Gliwic o 4 rano dał się we znaki. Split squat dość ciekawe ćwiczenie, sprawdza dobrze różnice w sile każdej z nóg. Kondycja dość ciekawa mocno dało mi w kość bieg tylko utrzymywał tętno z thrusterów. Pozdro

U nas ciągle słońce... Żeby było ciekawiej, oddycham nosem w przerwach. Ale nie regenerowałem się tak jak normalnie, bo tętno mi spadało do 135-140, gdy normalnie jest w granicach 110.

[...] Komentarz: Przysiady miały być 3 serie na 110kg, ale mnie troczek rzepki lekko pobolewał, to darowałem sobie dalsze męczenie go. Kondycja była niezłym zaskoczeniem, pierwsze ppressy poszły leciutko, a na drugiej już nie chciały iść do góry tak łatwo. Na zamknięcie jeszcze popedałowałem 2 minuty na airbike’u by trochę zmniejszyć tętno. Pozdro

[...] 7 Dips + 10kg 7 Face Pulls 30 sek przerwy Chyba 8 rund Komentarz: Dzisiaj potrenowane z Arturem Komorowskim, fajnie było mieć zająca, którego się goni :-) Rwania dzisiaj bardzo dobrze wchodziły, powoli też wraca technika rwań. Trening na czas dobrze nam podbił tętno, które trzeba było utrzymać na rowerku. Akcesoria to już sama przyjemność :-)

Próbowałem ale to jest niemożliwe jak tylko trochę mi się tętno podniosło to zaraz przez nos za mało tlenu się dostarcza. Szybki marsz to maks:-))

[...] 3. Akcesoria 3 serie 10 skater squats 5 jefferson curls 24kg Mobility obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj kondycja skierowana bardziej pod sztuki walki. Solidna rozgrzewka z DU, barki spuchły. Połączenie battle ropes + hammer to a tire spompowało górę ciała, wskoki na skrzynie tylko podtrzymały wysokie tętno. Trening uważam za udany :-) Pozdro

[...] Wisiałem około minuty, ale strasznie się ślizgałem na drążku. Wznosy nóg w staniu na rękach poszły zdecydowanie lepiej niż tydzień temu. Powoli ogarniam ten ruch, myślę że za miesiąc obniżę szkrzynie do 60cm. Połączenie rower i wioślarz było mega! Na wiosłach bardzo mocno pracowała tylna taśma, a na rowerku podbijałem tętno :-) Pozdro

[...] kraul 2' rest /SFD/2018/9/14/1afc29421442416fa54f9808c4647eb5.jpg Komentarz: O kurła... ale to była walka z głową i techniką... testowałem też nowy zegarek i jak zgarnia mi tętno z nadgarstka. Bardzo zadowolony z niego jestem, bo przede wszystkim nie muszę liczyć basenów :-D ale też myślę, że trochę przesadził z tym tętnem 203 przy drugim [...]

A co to za cudo masz? Suunto Sparta Sport Wrist HR. Zgarnia tętno z nadgarstka. Szukałem modelu Suunto z tą opcją, bo noszenie paska na klacie już mnie irytowało, zwłaszcza, że przy ostatnim modelu znosiłem 3... i 2 paski do samego zegarka.

20/9/2018 Bieg 2*2,5km (oddech tylko nosem) Przerwa aż tętno spadnie poniżej 115. /SFD/2018/9/20/0203116be6784ad190f7379e76310004.jpg Mobilność bioder i rozluźnianie tylnej taśmy Komentarz: Udało mi się dzisiaj przebiec 5km oddychając jedynie nosem. Nie chciałem biec szybciej, bo nie czułem się za szczególnie, jakby coś mnie rozbierało. Mimo, że [...]