tętno

[...] Kolka na rozgrzewce, ciągle mi się odbijało. Początek biegu a nogi jak z waty. Cieszyłam się jak był koniec. Resztę dnia średnio się czułam. Po powrocie jak się położyłam to tętno poniżej 40. /SFD/2022/7/24/52c6fa3b67334153bdca6fee882873f4.jpg /SFD/2022/7/24/c9a2e234d5224d49a688e567a3037831.jpg /SFD/2022/7/24/d5bf1bfb47934a4c8130b57303ef564c.jpg [...]

Jakos nie ogarniam tych waszych tabelek z liczbami, hehe, nic mi to kompletnie nie mowi, czarna magia dla mnie :-) tzn widze gdzie szybciej gdzie wolniej, ale czy to dobrze czy zle i na ile dobrze to zero pojecia :-D Ja tylko wiem ze jak robie to moje cardio na tetnie okolo 130/min to kiedys wystarczylo isc noo szybko i zwawo, najlepiej nieco pod [...]

Sprzątaj ,sprzataj ale nie jak szalona . Trzymaj tętno nie więcej niż 130 przy tych porządkach

[...] razem rozpiska od trenera, przerobilem lekko z powodów braków sprzętowych u mnie na siłce. 4ki w gigant serii i 2 ćwiczenia na 2ki Po 4kach dosłownie umarlem. Ból, pompa i tętno chyba po 200. Coraz częściej będą takie treningi ;-) I na koniec fotka jak wygladalem po ostatnim gigancie i wstawalem z podlogi %-) [...]

[...] mój syn ( 16 latek) miał dzisiaj rozwiosłowanie po sprawdzianie, jechał 2x25 min./6 min. przerwy, ze średnią 2 min./500m. więc bardzo podobnie do Twojego treningu. Najwyższe tętno ( jechał z pulsometrem) jakie zanotował to było 143. Dla niego to była zabawa, a dla Ciebie, jak piszesz, przyzwoity trening. Na 500m ma 1,26. a w swojej grupie [...]

[...] 22. Przypomnij sobie trochę wiosłowanie. W przyszły poniedziałek spróbuj pojechać te 30 min. ze średnią minimum 240 wat, tempo możesz mieć do 26. Masz się wyjechać do końca, to jest sprawdzian. Tylko wypocznij w łykend, żebyś był świeży. Teraz nie wiem, czy jesteś aż tak słaby, czy pojechałeś po prostu lajtowo na co wskazuje średnie tętno.

[...] odrzuca mnie od żarcia, za to wodę spijam jak szalony - 6 literków dzisiaj. Jednak potliwość nie jest wyższa. Wg mnie jest nawet niższa, za to szybciej się męczę - wyższe tętno. Bolą mnie prostowniki od brzuszków. Jutro ciągi - dalszy ciąg nauki sumo. Spróbuję też przysiad sumo. Za pierwszym razem pewnie będzie to śmieszne i będę go robił [...]

[...] rozgrzałam się przed w domu na rowerku ale za nim do parku do jechałam zeszło ze 4 minuty i nogi mi się znowu "za stajały"#-P, to zrobiłam przebieżki. Biegło się ciężko tętno cały czas powyżej 165, gdzieś ok 18 minuty doszło do 185 i ciało posłuszeństwa mi odmówiło, ciemno przed oczami i musiałam przerwać. Po pięciu minutach jak doszłam do [...]

Beż żadnego wysiłku tlenowego ciśnienie spadło mi z 130 do 110, a tętno z 85 do 60. Nie licz na takie efekty na kwaśniewskich czy innych pseudo zdrowych dietach. Gwarantuję Ci Antek, że nawet gdybyś jadł płatki garściami z opakowania, to nie będzie problemów z trawieniem, bo one już są obrobione termicznie. Nigdy nie jem produktów skrobiowych na [...]

[...] biegu: 16min (niecałe). Jedyna pociecha że z tempem 12.8km/h to ja jeszcze po kontuzji nie biegałam. Oczywiście tempo zmniejszało się w czasie, żeby zachować odpowiednie tętno, ale i tak widzę że tu był progres. Po tej parodii workoutu poszłam na 45min na basen i tu było już dobrze, bóle w jelitach ustały [...]

DT btw 130/45/50 Spałam dziś 13h - nie obudził mnie budzik, telefon był wyciszony. Błogość%-) Nie wiem czemu mnie tak ścięło, dziwna sprawa. Na trening wybitnie mi się iść nie chciało, żeby się zachciało zapodałam sobie dawkę guarany, dzięki której dostałam takiego kopa, że łooooo. Ciekawa sprawa w sumie, bo kawa słabo na mnie działa (sporo piję), [...]

Mój wczorajszy wybieg był, jak do tej pory, najlepszy. Pewnie dlatego, że nastawiony byłem na trening już od wcześniejszego dnia :-) Rejestrowałem także tętno i wyglądało to wszystko tak: (poniższe dane spisane z pulsometru marki CRANE) Czas: 2:04:37 Dystans: 21,02 km Średnie HR: 173 Max HR: 207 HR Zones: 25:17 (20%) 1:33:14 (74%) 06:07 (4%) [...]

Trochę dziwnie robisz to VWC, już pisałem... Ale jak trzasnąłeś 40min - 80 setów po 9powt snatchy, to szacun! Tętno za to zadziwiająco niskie!!

[...] jem około max 3h przed treningiem. Jeśli też wiesz ze posiłki mam nisko węglowodanowe to nasuwa się pytanie czy aby organizm gdzieś około po 1h treningu siłowego kiedy tętno będzie utrzymywało się w pułapie powyżej 80% (reakcje beztlenowe) nie zacznie znacząco spalać mi mięśni. I nawet antykataboliki przed treningiem mi nie pomoga? A co do [...]

Poniedziałek: No nie powiem. Albo lepiej nic nie mowić.... Wystarczy ze powiem tyle: A - maks 65kg B1/B2 - 30/12kg C - 4kg %-) D - 4kg %-) E - 10kg I to w dodatku przy B2 pierwsze 2 serie nie zrobione planowo... Tętno ponad 160 po każdej chyba serii. Otyłość ma swoje prawa ;-) Trening 1h07: A. Przysiad 4 x 8; tempo 604; powt: 1,2,5,6 - tempo 20X [...]

[...] , że apatia jakaś nawet występuje, ale – czuć dobrą dawkę johy, coś mi się wydaje, że bardzo mocno “wysysa” glikogen, bo przez cały dzień miałem takie napady by napchać się węglami. Temperatura w normie, tętno podwyższone - ok 80 uderzeń na minutę. atro pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-20 09:38:45

a. Wyniki badań nad związkiem kawy i nowotworami są nieprzekonujące. Zauważalny wpływ kawy na zwiększoną zachorowalność stwierdzono jedynie przy bardzo dużym spożyciu napoju. b. Kofeina powoduje zwiększenie ilości wapna wydzielanego z moczem. Może to sugerować, ze kofeina przyczynia sie do wzrostu ryzyka zachorowania na osteoporoze. Jednak [...]

[...] Zaczynasz od rozgrzewki ok 5min pozniej 4x interwaly 30sek sprint/30sek wolniej, dobijasz aero do 20min w sumie : zrobiłąm rowerek sprint na 1 poziomie wolniej na 6 tętno 160-165 Po tygodniu treningów; waga:49.9(+0.4) udo: 52.5(-0.5) wcześniej żle podałam było 53 biceps: 25.7(+ 0.7) pas: 63,5 (+1,5)- ale to przez te wzdęcia na wysokości [...]

[...] kg/10-24.5 kg 2. przyciaganie dolnego 15-20kg/12-20kg/10-20kg 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne po15-po8kg/po12-po8kg/po10-po8kg + 30min aero 25 zrobiłam rowerek tętno 150-155 Obliqes powiem Ci że odstawienie tego nabiału to chyba rozwiązanie problemu z moimi wzdęciami, tyle że jadałam go prawie od zawsze i nigdy nie było tak źle, ale [...]

[...] lekki rozkrok 15-35/12-40/10-45 2. suwnica nogi w gorze podstawy(prostowanie nóg na maszynie)15-20/12-23/10-25 3. wypady po15- po 7.5/po12-po9/po10-po9 4. MC proste 15-35/12-45/10-50 5. Uginanie lezac 15-20/12-23/8-25 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu po15-po43/po12-po43/po10-po43 + 30min aero (tylko 15 min rowerek tętno 150 ...)