tętno

[...] to 3 dość ostre zakręty, jakby było sucho to nie problem, ale na śniegu już się robi nieciekawie. Druga - leciutki podbieg na końcu pętli. Niby nic, a jednak za każdym razem tętno w górę. Także nic mi nie wyszło, ani tętno w drugim zakresie, ani tempo %-) Przy okazji ciekawa obserwacja - z tętnem do 165 to ja mogę biec i biec i wcale tego nie [...]

[...] biegania. Jak biegam owb1 to mam dokładnie pilnować tętna w pierwszym zakresie (co daje średnie tempo 6:40)? Czy bieg ma być w tempie konwersacyjnym, na wyczucie? Bo wtedy tętno trochę wyższe, ale i tempo szybsze 6:15-6:20 a nie czuje żeby to był jakoś duży wysiłek, konwersacje mogę spokojnie prowadzić ;-) Nudzi mnie trochę to czlapanie %-) I [...]

[...] wysiłku i mocno podbija tetno... Albo to Polar oszukiwał i wcale rok temu nie było 6:20 :-? Następnym razem pożycze od męża Polara i porównam wskazania. Teraz to mi jeszcze tętno i tempo do niczego niepotrzebne, ale po nowym roku wprowadzam do planu WB2, w którym obowiązuja już konkretne zasady i tu by się przydał dość dokładny pomiar {{:-( [...]

[...] żeby się wyspac porządnie. 21.12 piątek Dzień 12 - AD w proszku Bieg spokojny, przewaga płaskiego + 10x100m. Suunto z pasem i Polar z pomiarem z nadgarstka. Jeśli chodzi o tętno: - oba zegarki pokazały takie samo tętno maksymalne. Wykres tętna podobny. Dość czesto zerkałam na zegarki i zwykle odczyt pokrywał się, różnica 1-2 bpm. Czasem były [...]

Kurde fige widać ale przy ślimoku tętno 175, nawet jeśli maska na twarzy i stres od igieł coś podniosły na początku to przy progu tlenowym było 175 i to już miarodajne. A przy skoku 180 i 190. W badaniu procent tlenu i dwutlenku węgla, tlen był jeszcze przy 170/min. Różnica 5 uderzeń, bliziutko. A wspomniany kumpel przy 175 był pod progiem [...]

[...] z przerwami po 30 seknud. Nie było juz czasu na wchodzenie na linę. Za późno dotarłam na siłkę, więc trening trochę skrócony. I tak sił juz nie było. Ogólnie dość wysokie tętno, jakieś dziwne pobudzenie i nie najlpesze samopoczucie. Może kwestia zmęczenia, bo cały weekend nie miałam okazji się wyspać. Pilnowałam pozycji i łopatek i dość mocno [...]

Viki, powtórzę się olej to tętno. Wylicz prędkość z tego kalkulatora co wrzuciłem. Wychodzi mi miedzy 6:20 a 5:30. W tym okresie max do 5:50. Może Twoja uroda takie wysokie tętno. :-? Ja miałem też wysokie, przy progu tlenowym 85% maxa a kumpel z którym biegałem niecałe 75%.

Paawo a jak mam robić biegi ciągłe w drugim zakresie? Od przyszłego tygodnia wg planu wchodzi WB2 i w książce Skarżyński bardzo dokładnie opisuje jak to wygląda no i tętno jest tu głównym wskaźnikiem. Ja w sumie trochę się boje olac tętno, żeby nie zepsuć całych przygotowań skoro to szybkie bieganie jest takie złe. Ale z drugiej strony podobno nie [...]

[...] była stała. Odczuwalny był efekt diuretyczny. Niestety z minusów to zauważyłam nasilone problemy ze skórą. Poza tym w trakcie treningów biegowych odnotowałam dość wysokie tętno pomimo spokojnego tempa. Ogólnie biegało mi się źle, czułam się jakaś ociężała i spowolniona. Na początku testu nie miałam żadnych problemów ze snem. Niestety w drugim [...]

[...] gofra xD Dziś nudny dzień, odpoczynek od nauki, a jutro wracam do roboty ;/ dziś trening był... powiem tak - nigdy nie miałem takiej przyjemnośći z rozciągania xD w końcu tętno mi mogło spaść pierwszy raz od ponad godziny xD na treningu dziś zrobiłem plecy z nogami. Tak, dobrze przeczytaliście PLECY I NOGI na jednym treningu :D 1. Martwy ciąg [...]

[...] hantli przodem 3x12 -> 9kg 5. Francuz sztangą lężąc 3x10 -> 25kg 6. PRostowanie na wyciągu 3x25-30 -> 20kg Interwały - 30s pracy / 60s odpoczynku - 6x - burpees.... tętno pod koniec było koło 180 (licząc "ręczną" metodą z zegarkiem), myślałem, że zawału dostanę, ledwo oddech łapałem, a o odezwaniu się do kogoś nie było mowy - jednym [...]

[...] biegania. Jak biegam owb1 to mam dokładnie pilnować tętna w pierwszym zakresie (co daje średnie tempo 6:40)? Czy bieg ma być w tempie konwersacyjnym, na wyczucie? Bo wtedy tętno trochę wyższe, ale i tempo szybsze 6:15-6:20 a nie czuje żeby to był jakoś duży wysiłek, konwersacje mogę spokojnie prowadzić ;-) Nudzi mnie trochę to czlapanie %-) I [...]

Zaległy wykres z poniedziałku: /SFD/2018/12/27/2dff63a599f74d39ab2331ddceaa2a00.jpg /SFD/2018/12/27/0059deb436f5480e9174a78c7cad6980.jpg /SFD/2018/12/27/3c71085e9ee24f0d9692ce8a251fb9bd.jpg Tętno wyszło dość wysokie a tempo wcale nie jakieś szybkie :-( Mam nadzieję, że będzie lepiej. We wtorek jedynie swiateczny spacer i zabawa na śniegu, w [...]

[...] ale Młody chory, wyjścia ograniczone więc zrobiłam tylko niecałe 13km. Biegło mi sie koszmarnie. Nogi chcą biec szybciej i tempo 6:40 mnie nudzi i denerwuje. Niestety tętno skacze w górę jak szalone. Na najmniejszych podbiegach ponad 160, na płaskim jak chce biec 6:10-6:20 to mam ponad 150. Zastanawiam sie co jest przyczyną, przecież mam [...]

Tsu drążek w domu tak łapie, bo mam tam gąbke i niewygodnie jest inaczej. Dziś miała byc wycieczka biegowa, a wyszedł krótki marszobieg :-( Ledwo ruszyłam truchtem i tętno ponad 150, wcale nie chciało spadać, więc wiedziałam że cos jest nie tak. Po kilku krokach marszu spadło, ale w truchcie znowu wysokie. Ostatecznie odpuściłam. Jakieś [...]

Jako laik biegowy - im więcej biegamy tym lepiej nam bieganie idzie. Warunki różne to i tętno różne.

[...] miałem takich 6 interwałów, potem 7, potem 8. Była pogoda, to robiłem HIIT w postaci sprintów - biegłem na maxa przez 20-30sekund, potem odpoczynek 3-4 minuty czy ileś, żeby tętno wyrównać i 4-5 takich sprintów. Teraz robię jedynie kompleksy sztangowe, czyli po prostu wybierasz kompleks, zakładasz klamot, robisz go (u mnie jest to 6 ćwiczeń po 6 [...]

[...] 5km/h kąt nachylenia 15stopni, potem powoli do 7km/h i kąt ten sam, a potem co minutę zmniejszałem kąt do 0 i tak podreptałem w poziomie 5 minut xD spocony byłem jak prosie, tętno nie małe także dobrze było :) Przepis na pizze: 140g mąki pełnoziarnistej żytniej/pszennej wsypujemy do michy do szlaneczki (taka zwykła z uchem do kawy/herbaty) [...]

[...] na poręczach 5s -> 12xCC / 12xCC+10kg / 12xCC+20kg / 8xCC+30kg / 4xCC+40kg Cardio - Thrusters - 10x10 - 40kg - rozpierdziel totalny xD czwórki spompowane, bary paliły, a tętno mega wysokie. Dieta - jednak podbiłem kcal do 3000 :D także mam 235B 55T 390W Cardio dalej 3x w tyg. ale myślę, że ten trening da mocno popalić i podkręci metabolizm :D [...]

Ja bez stopera- przestanę sapać to działam :)) To u mnie byłyby przerwy za długie, bo ja po 3 obwodzie już sapię cały czas, tętno jeszcze wysokie a tu trzeba kolejny obwód robić xD