tętno

[...] z badań przy dawce 2,5 mg w ciągu 28 dni zmniejszył IGF-1 o 15%!) , - bóle kości, - zwiększenie ilości incydentów sercowo-naczyniowych, - kołatanie serca, - przyspieszone tętno, - nadciśnienie, - zaburzenia funkcji nerek, - nocne poty oraz zwiększone pocenie się w ciągu dnia, - ból pleców, - uderzenia gorąca, - łysienie, suchość skóry, [...]

[...] że wcale się nie męcze i mogę biec i biec... I jak czytam o bieganiu np. w drugiej strefie to się zastanawiam JAK? Ja bym musiała całą trasę maszerować, żeby takie niskie tętno utrzymać @@-) Poza tym nie wiem, co te panie w klubie malucha sobie o mnie pomyślą, bo nie pierwszy raz odbieram Małego w stanie totalnego ubłocenia %-) [...]

[...] może być i porpawie to -) ale też trzeba powiedzieć to co Kalik mówi to jest maxymalny wysiłek a przy takiej jakości albo nam w pewnym momencie zabraknie sił w nogach albo tętno wyjdzie zbyt wysoko i w oby przypadkach dochodzi do odcinki/spadku generowanej mocy itd. Ogólnie to w jezdzie na czas nie ma filozofii ja to sprowadzam do jednego [...]

[...] porównawczych treningów biegowych (bieżnia z obciążeniem). Porównam całościowo 6 do 6 ale powiem Wam, o to co dzisiaj się działo chodzi, rekordowo niski dług tlenowy, niskie tętno, potliwość znacznie mniejsza aniżeli bez Iron Wings - koszulka niebieska trening bez suplementacji, koszulka khaki trening z Iron Wing's - obie skład materiału taki [...]

[...] spalać conajmniej 500 kcal. Jestem wyposażona w rower stacjonarny, który ma już kilka lat i prawdopodobnie ma niesprawne sensory. Tak mi się wydaje, biorąc pod uwagę to, że tętno cały czas wynosi u mnie od 55 do max. 90 uderzeń przy jeździe na tyle szybkiej, ze mam zadyszkę i cieżko mi cos powiedziec. Czy moglby mi ktos podpowiedziec, jak [...]

[...] jest nawet przy siedzeniu, więc nawet nie myślę co będzie jutro na ustawce %-) Ale trening ogólnie rewelacja. Miałem bardzo dużo siły. Lało się ze mnie strasznie, a średnie tętno przez cały trening 112 ud/min przy maksie 142. Przy pierwszej serii wyciskania na suwnicy poczułem przeskok w lędźwiowym, ale potem pilnowałem pleców i ogólnie nic [...]

[...] do neurologa jesli to bedzie czesciej, np raz na miesiac, a ze jak u mnie z 6 razy w ciagu paru lat to nie trzeba, 3 razy z tych 6 bylo po treningu, teraz jak rb cos ciezkiego to oddycham gleboko po serii jak czuje ze mi sie tętno podnosi mocno, i jest okej :) a jesli wyniki siłowe są takie same mimo redukcji to nie mozliwe ze spada masa prawda?

[...] 15 stopni, ciężarki w rękach 2x2 kg. Taki trening bez suplementacji odbyłem wcześniej 6-krotnie, średnia z tych poprzednich treningów - to co nas interesuje to: - średnie tętno 153 bpm - max tętno 171 bpm - EPOC czyli dług tlenowy 121 ml/kg Wczorajszy zrzut z treningu z Iron Wings: - średnie tętno 152 bpm - max tętno 167 bpm - EPOC czyli dług [...]

IW jak i CF to produkty idealnie pod to co robisz. Czytam opisy bo nic nie rozumiem z tych zaczarowanych schematów ( wywodzę się ze sportów siłowych zatem nie muszę być biegły w takich zapisach, sam jeżdżę na rowerze i czasem pływam ale rekreacyjne ), pod to co robisz przydałby sie dobry magnez ( nie z apteki bo tam jest słabizna ) Co to za [...]

Tętno, inaczej puls jest falistym ruchem naczyń tętniczych zależnym od skurczów serca i elastyczności ścian tętniczych. Aby określić nasze tętno, dokonać należy go na tętnicach powierzchniowych. Z reguły na tętnicy promieniowej za pomocą: - prostego pulsometru, - ręcznie, - ciśnieniomierzem. Najprostszym sposobem jest pomiar palcami, poprzez ucisk [...]

[...] się nie do ruszenia. Mur i tyle. Wczoraj jednak po Iron Wings weszło 10-10-9-7. Oczywiście jedna jaskółka wiosny nie czyni, ale poszperałem w statystyce jakie najwyższe tętno miałem w tych pierwszych seriach i zaczynając od najstarszego (10-tego wstecz treningu) wyglądało to tak: -154 -152 -149 -154 -160 -151 -148 -149 -141 (wczorajszy [...]

Kalorie mam na -200. Wczoraj pierwszy trening. Bieżnia 30 minut, tętno w okolicy 160-170. Potem trening siłowy jednak mam wrażenie że "wystygłem". nie wiem czy to kwestia intensywności (zła długość przerwy między seriami) czy dobory ćwiczeń)

[...] już nie były takie przyjemne. Choć tak naprawdę, nie powinienem zatrzymywać się, bo 70 kg nie jest wymagającym ciężarem do miśka, ale zastrzały w kciukach i podniesione tętno po burpeesach, nie pozwalało na to. Na wioślarza dobrze dogrzany byłem, ale niepotrzebnie zmieniłem oddychanie, powinienem trzymać tempo takie jak trzymałem, wdech na [...]

[...] do treningów. W niedzielę wpadł luźny bieg na 21 km. średnio po 4:40 chociaż bywało że biegłem też po 4:05. Stopa jakoś przetrwała, zmęczenie praktycznie zerowe jednie tętno stale w okolicy 160 {{:-( Dzisiaj standardowo wpadł poranny trening z Kettlami. Chciałem zmierzyć tętno ale w pasku rozładowała się bateria %-) Spokojnie mogłem zrobić [...]

Podobnie jak kwestią osobniczą będą preferencje wykonywanego treningu siłowego ;-) I’m Not Doing Jack Shit - 8/6/3 - Week2 Rozgrzewka - 5 minut Squat Stance Deadlift 5 × 52 5 × 65 3 × 80 6 × 90 6 ×102 10+ × 110 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x7 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Tętno bardzo szybko w dół i stosunkowo nisko. Szybko i [...]

[...] nagle miała by Ci paść wątróbka Ja tam też lubię sobie coś szarpnąć też raz na2 tygodnie i wyniki mam dużo lepsze niż kiedyś co jadło się byle co i też się popijało ale bez saa... Jednak ruch czysta miska robotę robi tylko ja orali nie tykam. Na trenie też zdarzało się popłynąć i było ok jedynie to pikawa na kacu wali że tętno to ze 100 jest

[...] 12 km w tym 5x1km w docelowym tempie 4:55-5:00 z przerwą 90s w marszu i truchcie. 4 z interwalow idealnie w punkt 4:59, ostatni trochę szybciej. Tempo w miarę stałe, za to tętno zupełnie inaczej, bo raz pod wiatr, a raz z wiatrem. Godzinę po bieganiu rower w plenerze. Na początku był plan na jakiś sweet spot, ale o dziwo po bieganiu kręciło [...]

O ile wcześniej nie stosowałeś, będziesz mile zaskoczony suplementacją ;-) Trochę może Ci tętno podbić, n ale to pewnie po zwykłej kawie zauważasz.

[...] Wyszłoby w praniu.. Ciężko kółko upchać, bo ono jest dosyć wymęczające całe ciało :-) Teraz kwestia, czy byłyby tylko kettlowe dni?? :-) W powyższych nudy nie widać :-) Mogłyby być też dni S&S czy SNATCH+BENT PRESS.. Przy takim rozgardiaszu ciężko o progres, ale ruszałbym się i tętno byłoby podniesione w porównaniu do obecnego programu :-)

W ogóle patrzenie tylko na tętno w przypadku osób mimo wszystko początkujących jest średnim pomysłem wg mnie. W sensie, żeby nie ograniczać się tylko do tego, a raczej kierować się samopoczuciem. A po drugie kwestia tętna to temat osobowy. Dla jednego 165 to mega dużo, dla drugiego znosnie, a trzeci nigdy takiej wartości nie osiągnie.