tętno

No wlasnie. Czesto spotykam sie z opinia, ze Sopharma to walek i nie dziala, bo nie ma po niej identycznych sajdow jak po Spiro, ale faktycznie jst wlasnie tak, ze choc klepie identycznie jak Spiro, to dzialanie jest odczuwalne odrobine inaczej. Osobiscie oprocz oddychanie zauwazylem jeszcze brak bolow sercowych, ktore na Spiro nie dawaly mi [...]

[...] bo ono jest tutaj kluczem mozesz ewentualnie dodawać jakiegoś treningu siłowego np skakankę Pamiętaj że najważniejszą kwestią jest to żeby w wysiłku tlenowym nie zmęczyć sie po prostu tylko podnieść tętno i utrzymać je na w miarę wysokim poziomie Bądź konsekwentny i załóż sobie zeszyt treningowy żeby porónywac co 3-4 tygodnie rezultaty pozdro

[...] chce wyglądać cały czas dobrze, a nie w okresie masy lekko podlany i jakiś taki wolniejszy w tym tygodniu zakupie aminokwasy - Purple Wraath i będę brał przed i po treningu. aeroby będę robił 2-3x w tyg. po 40m zależy tętno 120 i po każdym treningu 10m jazdy do tego jeszcze dobrą dietę potrzebuję i do maja będzie dobrze ;) pooooooooomoż biniu

opinie o tym produkcie sa takie ze to raczej lipton jest... trzeba bylo poczekac i sie poytac ludzi na forum co jest ok... TSE -- thermo speed extreme firmy olimp jest dobre jezeli chodzi o stiosunek cena/dzialanie.... mazna dostac nawet po 24 zeta jak sie wie gdzie kupowac :F musze cie rozczarowac ze bez diety to bedzie lipa musisz ja sobie [...]

1. Tetno aż tak dużego znaczenia nie ma , ważniejsze jest to czy masz bilans na - 2. Nie musisz rezygnować dobrą opcją na noc są też węglowodany. 3. Zależy od wielu czynników itp itd. 4. Marketing Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-06-04 15:19:20

Spróbuj na rowerze tak przycisnąć, żeby mieć efekt jak przy bieganiu, i sprawdź wtedy tętno.

ale to dobrze jak biegam w pon,sr,pt,a we wt,i czw robie HIITa?? Nie wspominałeś wcześniej o HIITcie, ja na 2gi-3ci dzień po nim mam jeszcze tętno biegowe 15-20 ud./min. większe niż normalnie biegnąc w tym samym tempie . Wygląda na to, że przyśpieszenie tętna przez HIIT (również spoczynkowego) daje właśnie efekt zwiększonego przyswajania tlenu [...]

no i faktycznie powoli mam coraz mniejsze tętno,wczoraj wynosiło max 165. Ale mam jeszcze jedno pytanie,czy jeżeli biegam od razu po treningu ACT to wystarczy 30 min??Chodzi mo o te przemiany tlenowe,bo nastepuja dopiero po 30-40 minutach,ale jak to jest z aerobami zaraz po ACT??Czy mozna go uznac za rozgrzewke,czy jednak niezbędny będzie dluzszy [...]

Śmiało rower wykorzystać można. Jednak musisz pamiętać że na nim dużo ciężej osiągnąć podobne pułapu jeżeli chodzi o tętno niż w przypadku biegania. Głównie angażujemy kończyny dolne w ruchu stąd będzie nieco trudniej.

[...] ze te 45 ehh dobrze by było ale nie che byc nie propocjonalny wiadomo A sluchaj po treningu na garażowej dobrze wyposażonej siłce..marszobieg 30minut tzn chodzi mi o tętno żeby nie było za wysokie i po tym brzuch .. po treningu biore matrixa(bialko)ale wiesz jak to wezme to wątpie zebym ubiegł to moze po biegu i brzuch u te białko co [...]

[...] on na drugiej z plecami,,dobry pomysł nie?" jak chcesz to mozesz cwiczyc 2 razy w tygodniu, tylko nie przesadzaj z liczba serii "A sluchaj po treningu na garażowej dobrze wyposażonej siłce..marszobieg 30minut tzn chodzi mi o tętno żeby nie było za wysokie i po tym brzuch" aeroby po treningu silowym to nie najlepsze rozwiazanie

Co do prędkości to biegaczem nie jestem i mogę robić błędy, ale obecnie na bieżni robię tak że biegnę kilka minut ze stałą prędkością a jak czuję że tętno sięga pod 170-180 to przechodzę w chód na minutę, serce się uspokaja do 140, uspokaja się oddech a potem znów biegnę. Reguluję prędkości, reguluję kąt nachylenia i chyba zacznę w końcu biegać na [...]

najlepsze bieganie. moze byc tez rower, spinning, stepper, orbitrek. najwazniejsza jest regularnosci i czas trwania oraz tętno, ktore pozwala na spalanie fat'u. 220-wiek x0,6 wykonuj na czczo (wtedy bcaa) lub po siłowym. zacznij od 30 minut i zwiększaj stopniowo aby dobić tak do 45

Wolabym zeby na ten temat wypowiedzial sie tu ktos kompetentny, jakis lekarz na przyklad. Ja mysle ze kofeina przyspiesza tetno, czyli serce szybciej pompuje krew. A jak wiadomo, alkohol idzie do krwi. Mysle ze jak za szybko alkohol pojdzie do krwi przez dzialanie kofeiny to moze byc zle z czlowiekiem. Dalej prosze o pomoc. BTW wlasnie jestem po [...]

troche przywiesniaczyles z tym angielskim... twoja wiedza jednak jest bardzo uboga... nalezysz do osob ktore 3 razy w zyciu zapalily i juz mysla ze wiedza wszystko o narkotykach... polecam bardziej analityczne podejscie do problemu... opis farmakologiczny tetrahydrocannabinolu wymienia w skutkach ubocznych m.in. krwawienia z nosa, przyspieszenie [...]

Areoby nalezy robic na czczo jesli jestes na redukcji ale nie cwiczenia silowe! Koniecznie zjedz sniadanie przed treningiem silowym, a w ogole to przydalyby sie gdzies dwa pelnowartosciowe posilki... Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, [...]

[...] pochodziła z obręczy barkowej. Dodatkowa zaleta to poprawa umięsnienia i jego wyrównanie, - basen. Musisz być dość dobrym pływakiem aby móc przez 45 min trzymać wysokie tętno, zatem jeśli pływanie nie jest Ci obce - śmiało idź na basen. Jeżeli natomiast ledwo trzymasz się na wodzie i nie jesteś gotowa na większy wysiłek to pływanie może [...]

boldenon i agrowiron, do tego 3 razy w tyg aeroby po 30 min po treningu, praca tlenowa tetno do 140

Tu chodzi o skuteczne aeroby, a nie o wycieczki krajoznawcze. Pomyliłeś Trening z działem "Rowery". Oczywiście na normalnym rowerze można robić aeroby, ale o wiele łatwiej jest kontrolować tętno (a to jest najważniejsze) na rowerku stacjonarnym.

hehe, odnosnie bolu miesni po HIIT - ostatnio podobne pytanie zadalem i mi quazar odpowiedzial. http://www.sfd.pl/Pieczenie_miesni_po_HIIT-t519526.html A wiec: pieczenie/bol miesni po treningu HIIT jest normalny i jest to spowodowane wytwarzaniem sporej ilosci kwasu mlekowego w miesniach, po kilku godzinach bol powinien ustapic. Mamtrasę .. [...]