[...] chyba nic nei zmienia?) Teraz bede bral antybiotyk na cere(tradzik),ale on raczej nie koliguje z wysilkiem. Moje dane: 18 lat Waga: 82 kg Wzrost: 184 cm Obwod klatki: 100 cm (w listopadzie: 102 cm,wiec spadlo) Ramie: 33cm Przedramie: 28 cm Pas: 90 cm Obwod brzucha: 85 cm Udo:55cm Lydka: 37 cm Kark: 39 cm Biodra: 97cm 17.00 lub 17.30 [...]
[...] motywacji (!) po rozpoczęciu redukcji, a motywacją jest powrót do formy, a nie ego. Dietę opiszę poniżej, tutaj podam tylko macro. 2500kcal: b-233 t-127 w-106 Trening – hiit100 autorstwa Jima Stoppaniego. W załączniku zrzut przykładowego treningu, który robię 6 razy w tygodniu, dwa razy partia na tydzień, a potem dzień przerwy. 1) Klata, plecy, [...]
[...] slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu .Jak mam ja podkrecic zeby bylo ok? 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 4 bialka + 2 całe jajka + 100g płatkow [...]
Witam. Obecnie zjadłem 100 mety, lecz postanowiłem zaopatrzyć się w następne 100. Problem w tym, że skończyły się pastylki, a ostatnia zjadlem o 18. Nastepne 100 bede mogl zaczac dopiero jesc najwczesniej jutro wieczorem, czy cykl nie zostanie przerwany?
Witam. Cwicze od konca grudnia 2017 roku. Obecnie jestem 2x na offie. Co 12 tyg off robie. Dieta na mase od lutego. 7.00 Owsianka 100g Slonecznik 30g Bialko Wpc Econo Protein Sfd 30g 10.00 Ryz dlugoziarnisty bialy 100g Mieso z ćwiartki kurczaka ze skora 150g 13.00 Serek wiejski 200g Chleb razowy 200g 16.00 Ryz dlugoziarnisty 100g Mieso z ćwiartki [...]
[...] olimpowskie gainera ( Super Whey Gainer) 1 miarka olimpowska sproszkowanego białka z jaj (z zakładu jajcz) -10 kanapek ( bo głodny strasznie jestem) 14-15 1 worek ryżu ponad 100 g piersi z kurczaka, czasami udka, a czasami zdarza się, ze jest nieszczęsna wieprzowina ... warzywa 16. 100 g owsianych płatków z 1 miarką Super Whey Gainer po treningu [...]
[...] 161 Cel cyklu: redukcja, siła?? stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: sporadycznie pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Speed Extreme ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 m-ca
[...] ok 70% masy swojego ciała. można posunąć się dalej i umieścić nogi jeszcze wyżej, uzyskamy wówczas rozkład 80/20 a jeżeli staniemy na rękach to unosić będziemy niemalże 100%. W ten sam sposób można ułatwiać sobie ćwiczenie, opierając wyżej ręce. Innym przykładem jest robienie pompek na dwóch rękach, ale z przeniesieniem ciężaru bardziej w [...]
[...] OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: Witam w marcu 2017 wszedlem ba cykl skladajacy sie z tescia prop. 100 mg e2d, dorzucajac w czerwcu trena e2d + winstrol, pod koniec sierpnia wszedlem na cypionate solo na poczatku 250mg e5d pozniej do koncia 250 e7d Po ponad tygodniu od [...]
Tydzień temu zacząłem mój pierwszy cykl z użyciem mentu i jedna rzecz mnie martwi. Cykl wygląda tak 250mg enan ew (leci nonstop od 5 lat) Npp 100 e2d Ment 50 e2d Lecę równo tydzień poszły 4 strzały z Mentu a waga.... poszła tylko 0,5kg. I tego nie kumam. Niby jest to taki mocny środek, szybko działający, po którym mega się nabiera wody i puchnie [...]
[...] jeszcze, żeby dać odpocząć stawom wybrałem rower. Przechodząc do rzeczy - proszę o doradztwo w diecie - czy dobrze ją skomponowałem: 1. Posiłek 200 g chudego twarogu 100ml mleka 1,5 % 30 g orzechów włoskich 2-3g cynamonu 30g WPC 2.Posiłek 20g plasterków suszonego pomidora 150g piersi z kurczaka trochę warzyw 3.Posiłek 150 g indyka 100 g [...]
[...] prowadził pomiary kontrolne i według nich kombinował z weglami. Białko podzielone na porcje ok. 30 gr(oprócz potreningowego szejka) Bazowa dieta: I. placki owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr II. ryz parabolic 80 gr + pierś + jaja + warzywa III . ryz parabolic 80 + 2 wafle ryżowe + schab + pierś trening izolat + owoc/glukoza ok 30 gr [...]
[...] choć b. ważny. Pierwszoplanowym celem jest, dziwnie to zabrzmi, odzyskanie świadomości ciała. Chcę po wielu latach znów się go nauczyć czuć. No i przy okazji zejść do 100 kg. Staż treningowy na siłowni : Zero. Kilkanaście lat temu miałem sztangę i ławkę ale to się nie liczy. Uprawiane inne sporty : Nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE:.. cykl by wyglądał następująco: 200/200/200/200/200/200/100/100 mg e5d PCT clomid: 1.100mg 2.50mg i do konca po 50 mg (kuracja po cyklowa z 24 tabletek) czy cos jest zle? w tym cyklu i czy powinienem zażyc nolvadex czy nie jest on [...]
[...] 6.Cel suplementacji:MASA! 7.Zaraz do tego dojde(cel tematu) 8.Nie zawsze "stoje" przy kasie ale "daje rade" 9.--------- 10.Do grubych nie na lezalem nigdy;] 11.Klatka:95/100 Przysiad: nigdy nie probowalem. Mc: ok.140 12Dieta? Staram sie... ale odpowiadajac na pytanie TAK lub NIE to powiedzmy ze NIE. Tak wiec zaczne od tego ze pieniadze [...]
[...] gryf gdy zacznie się cofać. WAŻNE!!! zakaz używania specjalistycznych koszulek do wyciskania. Kategorie wagowe: -seniorzy: do 67,5kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, +125 kg -młodzicy i juniorzy: w kategorii open według formuły Wilks'a -kobiety: w kategorii open według formuły Wilks’a -weterani: w kategorii [...]
[...] z cebulą, pomidorem i pieczarkami i serem żółtym (400g) warzywa smażone na woku z makaronem i piersią kurczaka (350-450g) Ryba po grecku gdzie warzywa to 300g ryba to 100-150g) Makaron z piersią kurczaka i pomidorami (300g) Raz w tygodniu Fish&chips, z tym że frytki, to ugotowane ziemniaki, które wrzucam do piekarnika na 10 minut bez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citulline_i36170_d400x400.jpg OPIS Pozyskana w procesie fermentacji, nie w sposób syntetyczny Cytulina wyprodukowana w 100% w USA Najwyższa jakość produktu L-cytrulina to aminokwas który pełni bardzo ważną rolę w metabolizmie oraz regulacji tlenku azotu (NO). W ciele człowieka L-cytrulina jest przetwarzana na [...]