[...] na silke raz na 1-2 tygodnie, nie mam czasu, pozmienialy mi sie priorytety. Stosowalem HCG co 3 miechy. Obecnie od 3 miesiecy jestem na mostku i przyjmuje testa okolo 80-100 mg/ tygodniowo (cypio). Ponizej wyniki badan robione 6 dzien po zastrzyku: Jakie srodki zastosowac? 10 000 hcg, clom, nolve, moze proviron do tego? [...]
Witam wkońcu się zebrałem i robie redukcję aktulanie waga z 112 na 92 w pasie z 100 na 87 w tali ze 102 na 86 w łapce też poleciało z 50 na 47 ale to nic heh dużo wody zeszło generalnei do lata 40 dni krata ładnie zaczyna się pojawiac i pierwszy raz chce wejsc na VLCD trosze poczytałem i mam pare pytań . Cardio wyrzucic całkowicie ? i jak z tą [...]
[...] wiekszej liczby nasion slonecznika. A i jeszcze mam za duzo 10g bialka i 30 ww. Jakies sugestie?? Bede wdzieczny :) Nazwa produktu Kcal/b/ww/t I posiłek Płatki owsiane 100g 336/ 11,9/ 69,5/ 7,2 Mleko 300 ml 141/ 9/ 13/ 6 3 jajka 330/ 30/ 1/ 24 wafle ryżowe 4 145/ 3/ 30/ 1 warzywo Razem 952/ 53,9/ 113,5/ 38,2 II Posiłek Serek wiejski [...]
[...] Moje dane:) wiek 22, wzrost 183cm, waga 101kg, staż na silce ponad 6 lat...Temat diety i suplementacj obcykany mysle bardzo dobrze.. Moj poprzedni cykl to tylko 10 prolo i 100 winka la pharma ktory niedawno skonczyłem-dlatego taki Lajtowy bo to moj pierwszy od roku poniewaz rok temu mialem powazny wypadek sam...ale wczesniej troche stuffu juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powoli żeby się nie zalać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : przed treningiem: witaminy z olimpu,bcaa 5g, na noc omega3 wspomagam się białkiem trec whey 100, kreatyne zamierzam wprowadzić w październiku/listopadzie Ostatnio przerabiany plan: ten na górze Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] w zwiazku z tym wiele pytan. Swojá przygode z cwiczeniami zaczalem na wakacjach 2006 wtedy cwiczylem 2 miechy i w ciagu tego czasu zjadlem nitrobolon duzá puszke za ponad 100zl mass xxl 3kg i 40 tabletek metki po tym skoczylem z wagá 6 kg z 59 na 65 nagle przestalem cwiczyc wszystko zaczelo opadac i wszystko wrocilo do poprzedniej wagi...W tym [...]
[...] Mam straszny kompleks na punkcie mojej sylwetki. Jestem na tej diecie rok czasu i jest krucho. Nie wiem co mam zrobić myślę o dołożeniu białka Optimum Whey Gold Standard 100%. Dodam, że więcej już zjeść nie mogę bo mi nie dobrze i pije samą wodę oraz dobre soki. Przyjmuje witaminy. Proszę Was bardzo o pomoc ! Poniżej moja dieta i zdjęcie etc. [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Whey Protein Complex 100% Najchętniej prosze o gotowy plan treningowy na siłe, bo sporo jest na masę i rzeźbę, a na siłe nie mogę nic znaleźć.Największe braki zauważyłem z klatką piersiową i [...]
[...] czym różnią się termogeniki od fat burner'ów. proszę o pomoc. Poszukałem trochę i wybrałbym takie połączenie:ACTIVITA L-karnityna 60 kap/600mg + HI TEC Therm Energy Power 100 kap co Wy na to??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]
[...] jaki pamietam to 140 -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:neiwiem PYTANIE: a wiec tak planuje 3 cykl z deci i prolo i mete 1-4 meta 30 ed 1-10 deca 200 mg e7d 1-11 prolo 100 mg e5d jak cos prosze poprawic moj cykl ( czy dawki nie za male czy cos bo sie zastanawiam czy dac prolo 200mg ):) ale glownie pytanie ma sie jaki odblok i z czego [...]
[...] sobie jak igła Ci straszna") Poleci mi ktoś jakiś cykl na tabsach? PS. Sory, że ankieta nie pełna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100+ Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ok. 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - [...]
[...] Tomek „Papaj" dalej ciężko pracował i pokazał prawdziwą klasę na rozegranych w Golubiu-Dobrzyniu Mistrzostwach Polski. Zdobył tam nie tylko złoto w kategorii ciężkiej (do 100 kg), ale wygrał także kategorię Open. Trec Nutrition od początku wspierał „Papaja" w przygotowaniach, dlatego jesteśmy niezwykle dumni z jego sukcesów. Podwójne [...]
[...] bieganie dla zdrowia... stosowane wcześniej spalacze : Thermo fat burner lecz znów sie zalalem już nie zorbie tego samego bledu co wtedy :) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żaden ilość dni wolnych od kreatyny: żadne przewidziane finanse na cykl: 100 :) uwagi i sugestie: żadne Staż treningowy: może miesiac :p nie cały
Witam o to plan treningowy , planuje przy tym brać metanabol 100 tabs 10 mg , Proszę o modyfikacje tego planu jeśli coś jest nie tak oraz ustalenie ilości seri oraz powtórzeń. Incline Dumbbell Press- hantle na skosie dodatnim Bench Press - wyciskanie sztangi na płaskiej Incline Flies - rozpiętki na skosie Chest Dips until failure - pompki na [...]
[...] wpierdziela 0.5kg kury dziennie. Moglby mi ktos to rozjasnic? Jak to rozumiec? Dodam ze moja aktywnosc fizyczna jest bardzo mala. Jestem endomorfikiem. Wrzuce kilka przykladowych zrzutow. Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 184 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee55f4c3ab6241e0831bf1bb8a20c7cf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62b73c0ec9634de3b15998c066fb3dcf.png