[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, zacząłem teraz cykl teść cypio 1-12 cypio 300 mg e5d od 4 tygodnia hcg 1000 Iu e7d kończe razem z testem, 10 dni po ostatnim teściu clomid 20 tabletek po 1 dziennie na noc, pod ręką przez cały cykl opakowanie tamoxifen . I teraz jeszcze chce [...]
tak wiec po wielkich zmianach taka jest ta moja dietka: waze 87 kg I Śniadanie Omega3 platki owsiane 100g z mlekiem 0,5 % twarog 50g orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie KONCZE ZE STOLOWKA zamiast tego bulka razowa z pomidorem i ogorkiem i szynka z kurczaka. I posilek (przed treningowy) ryż ciemny 150g ryba jakas(np. panga) 100g [...]
Polska drużyna w składzie Krzysztof Biegun, Mateusz Kojzar, Aleksander Zniszczoł i Klemens Murańka wywalczyła złoty medal w konkursie drużynowym na skoczni HS-100 w Libercu z cyklu Europejskiego Festiwalu Młodzieży Wyniki: 1. Polska - 913,5 pkt. 2. Finlandia - 913,0 pkt. 3. Niemcy - 902,5 pkt. 4. Austria - 898,5 pkt. 5. Słowenia - 846,5 [...]
Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 45 Staż na siłowni: 2LATA Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: SUSTA+DEKA Opisz swój plan treningowy: 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu [...]
[...] czy jest jakas roznica miedzy modlitewnikiem wmontowanym w laweczke czy lepiej kupic osobno i czy lepiej jest wziasc ten z oparciem na klate czy tylko na same ramiona bo w sumie i tak bym dokupowal stojak pod modlitewnik a tek kosztuje ponad 100 zl wiec wole dolozyc juz ta druga stówke i miec osobny modlitewnik chociarz sam nie wiem jak radzicie
[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 100 PYTANIE: Chciałbym złpać jeszcze trochę suchej masy. Co Waszym zdaniem byłoby najlepsze? Proszę o poradę co i jak brać włącznie z odblokiem. Najlepiej jak byście mogli [...]
[...] zaopatrzylem sie w kreatyne (kapsulki olimpu z monohydratem, po 1250mg) bralem je tylko w dni treningowe, po 4 sztuki (2 przed i 2 po treningu). do tej pory wzialem okolo 100 kapsulek, oprocz tego jeszcze wpc. ostatnio troche poczytalem i wiem juz mniej wiecej jak powinien wygladac cykl na kreatynie i co do tego wziasc i tu rodzi sie moje [...]
[...] ciąg: 180 Co polecicie mi na pierwszy cykl? Przez ostatni czas mam zastój, w stałej suplementacji biore carbo bcca białko przedtreningówkę od biedy :D. Mam za soba sporo przebytych cykli kreatynowych(mieszanki itp). Micha jest ogarnięta w 100%. Zalezy mi na jakościowej masie mieśniowej. Myśle że wlasnie przyszedł czas na coś "mocniejszego".
[...] ! Worek jest wykonany z BARDZO WYTRZYMAŁEGO MATERIAŁU ! WOREK JEST NOWY ! - miał byc na prezent dla brata,no ale nie ma gdzie go powiesić :/ . Worek mozna wypełnić do około 100 kg ,nie jest to jakies badziewie,wiem bo trenuje na takich samych w klubie WOREK SPRZEDAM ZA 110 ZŁ Z KW . = dodaje kilka zdjęć ,worek jest pusty w środku dlatego tak [...]
[...] mięśni brzucha Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Karate,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pokój,hantle 4 kg,10 kg, Dieta : równomierna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 100% natural ;d Zmieniony przez - mieczu94 w dniu 2009-10-06 21:52:59
[...] kg wzrost:185 cm mój cel:zwiększenie masy mięśniowej Od około 3 miesięcy jestem na redukcji.Moja początkowa waga wynosiła 127 kg. Redukcja wygląda następująco -Rano 1 porcja 100% pure whey -południe 200g kurczaka -wieczorem 20g chleba razowego. Czasami zdarzało mi się pić napoje słodzone, więc redukcja mogła się trochę opóźnić.Po redukcji [...]
[...] sie wolne.Pojawia sie problem w ze nie wiem jak zrobic to diete.Mysle ze bez supli sie raczej nie obejdzie(Bialko Gainer) Myslalem nad dwoma Produktami OPTIMUM NUTRITION : 100% Whey Protein 10 LB i Serious Mass 12 LB.. (LB = Funty)...Myslalem Rowniez Nad wszelakim jedzeniem bialkowym.. Batony dla Kulturystow ( wychodza strasznie nie [...]
Wiek -19 lat Staz -1,5 roku na sucho Waga- 70 kg Cel - MASA Mam prosbe o ocene mojej diety na mase i ewentualna jej poprawe I POSILEK 9:00 250ml mleka 1,5% 100g platkow owsianych 2 jajka na twardo / odzywka bialkowa 15g - 1 miarka to 22g 25g rodzynek B:34 T:23 W:98 Kcl:557 II POSILEK 12:00 4 kromki razowca 100 ryz ser twarog [...]
"Witam. Mam pytanie odnosnie białka z firmy Activlab Muscle Up Protein,cwicze ok. 5-6 miesiecy,miałem wczesniej białko z VS Whey 100% protein concentrate,i niewiem czy mogę kupic to Muscle up protein,poniewarz zawiera kreatyne 6/100g. Niemiałem jeszcze zadnego cyklu kreatynowego,niewiem czy to moze jakos wplynac na 1 cykl który mam robic za rok. [...]
[...] 12,10,8,8 3.Francuz leżąc 12,12,10,8 4.Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 4*10 5.RDL 4*10 W dni wolne kołko rechabilitacyjne i rolowanie. Ciężar 30 , 50, 70, 100 % W ostatnich seriach dokładam 2,5 kg co tydzeń. W moich odczuciach to poniedziałek jest najtrudniejszy, czasem boli mnie głowa, jestem padnięty i śpiący. Zmieniony przez [...]
[...] bądź zamienili w tej diecie? może rozłożyć to na więcej posiłków? jeśli tak to w jaki sposób? dodatkowo dodam, że ja potrzebuje dietki na ok 1750 kcal (po odliczeniu 100) a ta dieta nieco przekracza 2000 :/ jestem zupełnie niedoświadczony, jeśli ktoś mi pomoże będę bardzo wdzięczny... aha, jeśli macie jeszcze jakieś pytania dotyczące [...]
[...] 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, hantle, hantle, łamany gryf, modlitewnik, nakład do 100 kg. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] omlet z piersia kurczaka . Posiłek po treningowy : http://www.sfd.pl/Omlet_twarogowy-t473787.html Myślałem o czyms takim , lub tuńczyk w sosie własnym ? Kolacja : Twaróg 100 gr + rzodkiewka . Proszę was o poprawe i porazdy dotyczące zdrowego żywienia :> http://www.sfd.pl/BATONIKI_BIALKOWE-t450383.html czy taki batonik może mi zastąpić 2 [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu pażdzierniku 2021 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Witam! Mam do sprzedania koszulki ORYGINALNE z hologramem i metkami papierowymi (nie zaden bazarowy chlam). Do sklepow, gdzie je zalatwialem sprzedawali je za 100 zlotych. Teraz chce za nie duzo mniej, bo mam koncowke kolekcji :) Jakosc i firma mowia same za siebie :) Towar jest oczywiscie ORYGINALNY a wzory sa po prostu super, sam sobie kupilem 2 [...]
