t 100

[...] Zażywane suplementy : brak DIETA: I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) jaja kurze całe 150gr chleb żytni razowy 100 masło roślinne kubkowe 10gr B/T/W 22/22/46 471kcal II [...]

[...] nadmiernej krytyki proszę : śniadanie : na czczo mały, czerwony grejpfrut, po godzinie dwie kromki chleba żytniego z pastą z awokado i innymi warzywami II śniadanie : 50-100 g orzechów laskowych/włoskich/migdałów obiad : filet z kurczaka / indyka / ryba gotowana na parze + sałatka z oliwą z oliwek kolacja : duży jogurt naturalny z twarogiem [...]

[...] , z jednej strony troche masy z drugiej rzeźbe.. chciałbym sie spompowac , ale to znowu potem spadki , mimo ze micha jest i ew. krete wrzucić po cyklu. Posiadam w domu 100 tab. mety Lyka Labs i 5amp. propa Prosiłbym o dopisanie dosc do tego Budżet ok. +/- 300zł z góry dzieki , pytać jak cos :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 [...]

[...] około treningowo bcaa, omega 3, witaminy daily formula i zma przed snem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 2 lata temu: 20 ml test cypionate 1ml/200mg, 100 metanabol/ odblok 15 clomiphene Drugi cykl - 20ml propka 1ml/200mg, 10ml cypio 250mg/ml oraz 30ml boldenonu z phoenixa, stezenie tez 200mg na ml/ odblok hcg(nie pamietam [...]

Czesc jak w tytule mam pewien problem jestem na cyklu od 3 tygodni lece enan 250 e4d pojawilo sie u mnie nadcisnienie tj. 150/100 - 145/90 do tego mam nierowna akcje serca (skorcze dodatkowe) rok temu mialem robione echo serca i kardiolog powiedzial ze wszystko z nim jest OK. Jak myslicie co w takiej sytuacji powinienem zrobic(wrzucam czosnek +sok [...]

[...] : Białko:40 Wegl.:15.52 Tluszcz:7.4 Kcal:270.5 Odzywka białkowa 40 gram Mleko 280 ml Obiad : Białko: 40 wegle : 0 Tłuszcz 37 Kcal 564 łosos 200 gram Warzywa na patelnie 100 gram Oliwa z oliwek 10 gram Przed treningiem: Białko:47.4 Wegl.:38.3 Tłuszcz:3.85 Kcal:384 Piers z kurczaka 200 gram Makaron razowy 50 gram Po treningu: Białko 45 Wegl: [...]

[...] sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g [...]

[...] 60g B(4,14) T(1,5) W(5,16)KCAL(219) CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) KCAL(100) JOGURT BANANOWY 1,5% TLUSZCZU 500gB(3,6) T(1,5) W(7,2) KCAL(58) oliwa z oliwek 5g B(0) T(5) W(0) KCAL(58) Razem B(33,9) T(13,86) W(70,44) Kcal (737,85) II [...]

Witam! Za niedługo koncze cykl na polskiej metce 100 tab. No jak wiadomo po cyklu odpowiednia suplementacja,dietka no i oczywiście lżejszy trening. Prosze Was o rozpiske takiego właśnie TRENINGU REGENERACYJNEGO :) a oto równiez załaczam jak wygladal moj trening podczas cyklu ;) PON(klata,bic) klata -wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-10-8 [...]

[...] zastanawiać się nad suplementami. Oczywiście nie chodzi o idiotyczne pakowanie w siebie nie wiadomo czego, chcę po prostu pomóc nieco sobie, żeby z tego treningu wycisnąć 100%. Zainteresowały mnie aminokwasy firmy ACTIVLAB, są w dobrej cenie i ogólnie ładnie się prezentują. Zależy mi na dawkowaniu w tabletkach i teraz konkret: Te dwa produkty [...]

[...] pomaga regulować apetyt. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy.: Jedna porcja (1 tabletka) po śniadaniu. Dzień Nietreningowy.: Jedna porcja (1 tabletka) po śniadaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chromium Picolinate Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab. Zawartość jednej porcji zaw: Chromium Picolinate 200mcg

[...] to możliwe że od siłowni?! Druga sprawa to taka że na siłowni daje z siebie praktycznie wszystko (nie ma opierd**ania xd ;p ), treningi mam na maxa ciężkie. Nie wykorzystuje 100% siły i nie robię powtórzenia 1 raz i max obciążenia ale tak 80% - 90% wykorzystuje. Robię przeważnie do 3 serii na poszczególne ćwiczenie i po 12x10x8 powtórzeń jeśli [...]

[...] instrukcja sluchawki - dobry stan na okolo klawiatury, oraz na wewn wyswietlaczu folia. Bez blokady simlock. Co jest wazne bo wyszly tylko z ery a sciagniecie to okolo 100-150 zl. Cena ok 400zl nokia 6120 classic. prawie nowa, folia na wyswietlaczu praktycznie bez rys, ma 2 miesiace, nam gwarancje i ladowarke. niestety pudelko zjadl mi pies [...]

[...] Choć trochę już czytałem na ten temat :) Bardzo proszę o pomoc... Z góry dziękuje... Mam nadzieję, że pomożecie mi wprowadzić poprawki do tej diety, bo na pewno nie jest w 100% prawidłowa. Drugie śniadanie jem w szkole... więc nie piszcie, żebym zastąpywał go jakimiś piersiami czy coś xd :D no chyba, że tymi kobiecymi xd to ok :P Poniedziałek [...]

[...] 2% tluszczu 200 g -jabłko II Śniadanie - kanapka z serem bialym poltlustym (2 plasterki)/ 2 plastry sera zoltego -orzechy wloskie (ok 40 g) Obiad - piers z kurczaka 100g+ryz lub ziemniaki/mieso chude 150g+ ryz Podwieczorek - jogurt maly/ ryz z jabłkami zapiekany 100g -marchew 200 g kolacja -100 g twarogu lub orzechy skorygujcie moja [...]

Czołem forumowicze! :) Wpierw by wypełnić obowiązki oczywiście ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:280g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7.1 : 3 miesięczny cykl solo enan 250mg E3D 7.2 : 4 [...]

[...] dla zaawansowanych pragnę dalej zwiększać swoje rozmiary ale również wiedzę na ten temat. cel jaki postawiłem przed sobą na najbliższe 4 miesiące to wzrost masy ciała na 100 kg chodzi tu jedynie o masę mięśniową. proszę o pomoc w wyborze planu treningowego do niedawna ćwiczyłem treningiem fbw 3 razy w tygodniu, przyrosty masy były [...]

[...] : 17 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód pasa : 101 Obwód uda : 58,5 Obwód łydki : 43 (Nie wiem czy te pomiary są w 100% bez błędne, ale... mniej więcej są ok;P) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : W granicach 16-19% Aktywność w ciągu dnia : Aeroby, Siłownia 5x w tygodniu [...]

[...] w 200ml wody lub ulubionego soku. Spożywać porcję na 30 min przed lub bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 200g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g Beta-Alanina 1960 mg Tauryna 40 mg

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Slim_Mix_i31556_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Opakowanie wystarcza na ok 1,5 miesiąca - Wspomaga odchudzanie Zawarta w Mixie spirulina zmniejsza uczucie głodu, usprawnia metabolizm i procesy trawienne. Guarana pomaga spalać tłuszcz oraz [...]