[...] a aktywnosc 931 wiec zmiejszam liczbe kalorii z 2328 do 1828. Wszystko jest na oko poniewaz jestem poczatkujaca. Gdzie i ile dodac oliwy z oliwek? 9,30 Płatki owsianie - 100gr 70w/11b/7t Mleko 0.5% - 200 gr 10w/6b/1t 452 kcal 13,30 ryz 100gr 80w/7b/ kurczak - 100gr 0w/21b/1,3t kapusta pekińska, ogórek 440 kcal 14,30 trening (60min silowego [...]
Witam niektórzy może mnie już tu znają więc może pomogą. Zacząłem się odchudzac na początku roku i miałem 100 kg teraz mam 88, ale ostatnio miałem zastój , ponieważ przestałem trenowac i zacząłem się obrzerac .Teraz jednak mam nowy plan treningowy i dietę.Mam nadzieję że do końca wakacji schudnę do 65-70kg. Jednak mam kilka niejasności w [...]
[...] na błędy, operacja wyceniona na minimum 40tys, staram sie chociaż część uzbierać. Staram sie rozszerzac zasiegi bo FB i instagram blokuje wiadomosci a reaguje i tak z 2.3 osoby na 100 Dziekuje z góry wszystkim https://pomagam.pl/pdru5joi /SFD/2019/9/27/d4b05709054048648d33d9d95f181f8a.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-09-27 10:45:16
[...] gorzej ze mna. Kiedys tez sie pocilem ale nie tak jak teraz. Jak gralem w pile to zawsze bylem 1wszy mokry ale nie bylem oslabiony ani nic takiego, pelna forma. Teraz nie dosyc ze ciagle sie poce, np. przejde 100 m usiade na chwile to odrazu ze mnie leci... Co to moze byc? Bylem juz u lekarzy ale nic nie wykryli, mam wszystkie badania dobre...
Dyma burn (wersja z johą) 90/100kaps data 04/11 Lipoburn 86/120kaps data 01/12 dorzucę jeszcze próbkę spalacza Vapor XT cena all 100+wysyłka możliwy odbiór osobisty Mysłowice bądź Katowice Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-02 15:52:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + brzuch (1 ćwiczenie) bo szczerze mówiąc to mam wątpliwości co do połączenia plecy + biceps gdyż jak robię ćwiczenia na drążku a później przechodzę do bicepsa to jestem w stanie zrobić jedno ćwiczenie na bicepsa tak na 100% drugie które chcę już zrobić muszę wykonywać ze śmiesznie niskim ciężarem gdyż inaczej nie dam rady go zrobić
Odczuwam objawy braków witamin z grupy B, więc postanowiłem włączyć je do suplementacji. W aptece za 3zł można nabyć 60 kapsułek, z których każda w 100% pokrywa zalecane dziennie zapotrzebowanie na wszystkie witaminy B. Dostępne są również znacznie droższe kompleksy, w których zawartość niektórych witamin wynosi nawet ponad 1000% zalecanego [...]
[...] czyli DHA i EPA bo przemiana ALA w DHA i EPA jest na beznadziejnym poziomie..czy wiec jest sens przyjmowania oleju lnianego ? czy moze lepiej zaopatrzyc sie w tran czy kapsulki ? co najlepiej wychodzi ? mam dostep np do Omega-3 NOW'a 1000mg , 100 kaps. za 20 zł i jaka jest optymalna ilosc omega 3 w dziennej diecie ? z gory dzieki za opd
mam taki plan na brzuch pon-sob brszuszki rano 100 na silce w czasie treningu brszuszki na skosnej lawce 4x20 unoszenie ugietych nog do gory 4x15 skretosklony na talerzu obrotowym 4x15 skretosklony na maszynie z obciazeniem 3x15 wykonuje te cwiczenia tak ze: brzuszki na poczatek,zaraz po nich unoszenie i skretosklony potem robie np.klate i bic i [...]
Witam. Mam takie pytanko. Biore od 3 lat sulpiryd . Z poczatku bralem 400mg na dzien potem 200mg a teraz juz tylko 100mg. 50 rano i 50 wieczorem. Chcialbym zapodac sobie 100 tabsow mety i moje pytanie to czy mozna brac metke z sulpirydem?
[...] brat mi polecił bo sam bierze , czy mógł bym prosić o rozpisanie treningu do cyklu? Napiszcie czy można z tym mieszać odżywki? Zakupiłem już : - Testosteron DOSE GENERICS 100 mg - BAYER METHANDIENONE 10 mg I na odblok : - CLOMIPHENE CITRATE 50mg Przypominam że to na krótki cykl, bo wielki aż tak nie chce być potem będę naturalnie ćwiczył [...]
Witam! Chcialbym sie zwrocic do was z prosba o pomoc w pewnej sprawie. Jakis czas temu zakonczylem swoj pierwszy cykl na methandienone, cykl skladal sie ze 100 tab i trwal blisko 8 tyg( mial trwac 6 ale z pewnych powodow sie przedluzyl i moze dlatego wystapil moj problem). Zanim go rozpoczelem czytalem ze po takiej dawce odblok jest niepotrzebny [...]
[...] ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać. zamówiłem już 3 ampułki w proszku po 10 mg i kompletnie nie wiem jak to rozrobić bo wszędzie piszą że jednorazowa dawka to 100-150 mcg. Dlatego mam prośbe żeby mi ktoś to na chłopski rozum wyjaśnił ile wody iniekcyjnej mam wpuścić do tej ampułki i ile tego wbić za jednym razem zeby wyszlo to [...]
jol jade juz tydzien na carbo 25 gram rano i 4 gramy mono rano przed treningiem 9 gram CP i po treningu 25 gram carbo i 100 gram volumass 35 i odnotowalem spadkki sily w wyciskaniu w seriach na klate(jakbym mial tyle samo sily to bym jeszcze nic nie mowil ale spadki) ? why tak sie dzieje mowiliscie ze przed treningiem jak bede bral Cp to bede [...]
[...] pytanie odnośnie ławeczki . Co sądzicie o tej ? http://allegro.pl/item1067907826_maximx_mega_zestaw_barki_modlitewnik_pod_280_kg.html Ważę 90 kg i podnosić będę ciężary do 100 kg bo tyle posiadam . Czy ta ławka podoła wyzwaniu ? Nie mam zamiaru wydawać więcej kasy na ławki profesjonalnych firm . Chodzi mi szczególnie o to , że ta posiada [...]
Witam jestem w czwartym tygodniu cyklu 1-5 meta (jelfa) 30mg ed 1-12 enan (norma) 250mg e4d 5-10 npp 50mg (100mg) e2d Mam paczke gonasi, clomidu i tamoxifenu. myslalem nad: 1-20 clom 50mg ed ( w pierwszym dniu 100mg) 1-30 nolva 10mg ed pytania: 1. Kiedy? jak? i czy wystarczy mi hcg? 2. leciec stala dawke npp ? czy zaczac od 50 mg. I czy jesli [...]
witam wszyskich dopingowiczów. mam prośbę o rozpisanie cyklu dla kumpla. Kolega zamierza przylutować teraz 2 cykl składający się z 10 teścia (prolon) i 100 metki. Do tego będzie brał białeczko (Ovopol) i witaminki (Vitaral), na osłonkę silimarol, albo hepatil, po całym cyku clomid i oczywiście kreatynka po całym cyklu na podtrzymanie. Jak [...]
[...] zrobic sobie cykl-pisalem juz tutaj o tym (jak ktos pamieta) lecz nie dostalem zadnej konkretnej odpowiedzi wiec postanowilem wyslec sobie sam i wyglada to tak:Primobol 100mg/10ml , Dubolin-100 100mg/10ml. test . Prolongatum. czy to dobre rozwiazanie ???. ma ktos pomysl na rozpiske? jezeli tak to prosze . cykl mniej wiecej 6-7tyg. dodam ze [...]
