Gienus - W szejku jest woda, lód ( to też woda %-) ) izolat i słodzik. Robote robi tutaj odpowiednia proporcja własnie lodu i odpowiedni proch białkowy, rózne odżywki się rożnie pienią, białek z SFD nie testowałem na razie, a to którego używam to izolat z Formotivy Czekolada :-))
[...] Po treningu zjechałem już windą i jakoś wpełznąłem do samochodu ;-D Co do samego jedzonka to micha wyglądała tak : 1. - 100 g owsa, 12 białek jaj, 400 g marchewki, z 40 słodzików, kakao proszek do pieczenia - do tego troche truskawek i małe kwaśne jabłko - 2 kawałki przesmarowane masłem migdałowym a jeden cieniutko nutella %-) 2. - 100 g [...]
[...] płasko jest mimo ww ale tak chyba powinno być, teraz nie czas na bycie pełnym %-) Micha na ten moment wygląda +- tak : DT 1. - 100 g owsa,12 białek jaj,marchewka,cynamon,słodzik, proszek do pieczenia - omlet 2. - 100 g ryzu + 250 g kury 3. - 60 g izolatu 4. -100 g ryzu lub 400 g ziemniaków + 250 g kury 5,6. - po 50 g ryżu + 250 g kury 7. - [...]
[...] samodzielnie, łosoś musi być dziki, kiełbasa jest be i zamiast niej tylko pieczone w domu mięso najlepiej z eko sklepu, lody tylko własnej produkcji, bo sklepowe mają dziwny słodzik i jakieś E-cośtam, ciasto tylko domowe, bo takie delicje, to na pewno mają chemiczne dodatki, jaja koniecznie z wolnego wybiegu, nabiał be, bo ma hormony itp. Dla [...]
[...] : http://i.imgur.com/AqsATxy.jpg http://i.imgur.com/HKJ1bO9.jpg http://i.imgur.com/3Jmn4Zk.jpg Dieta na tą chwilę wygląda mw tak : 1. 12 białek jaj + 80 g owsa + marchewka/słodzik/kakao - omlet 2. 100 g ryzu jaśminowego/basmati + 250 g kury 3. 50-60 g izolatu 4. 600 g ziemniaków + 250 g kury 5,6 50 g ryzu + 250 g kury lub chudej ryby 7 . stek [...]
Słodzik jednak nie jest najzdrowszy :P szczególnie aspartam to już Hitler wiedział :P tak że też bez przesady ogólna norma dopuszczalna ustalona znajduje sie w jednej puszce coli czyli 330ml :D Ale patrząc na wszystko globalnie to całe jedzenie które mamy obecnie dostepne to jeden welki syf :D jak przeczytałem ostatnio w Świecie wiedzy o jedzeniu [...]
ja rowniez na redukcji stosowałam słodzik, chyba 2 tyg przed startem juz nie piłam kawy to i slodzika nie stosowałam, ale z 10 tabl leciało jak nic :-))
Słodzik jednak nie jest najzdrowszy :P szczególnie aspartam to już Hitler wiedział :P tak że też bez przesady ogólna norma dopuszczalna ustalona znajduje sie w jednej puszce coli czyli 330ml :D Ale patrząc na wszystko globalnie to całe jedzenie które mamy obecnie dostepne to jeden welki syf :D jak przeczytałem ostatnio w Świecie wiedzy o jedzeniu [...]
Ja słodzika woglę, wogóle nie używam, ale za to kawę słodzę cukrem w kostkach brązowym trzcinowym nie rafinowanym :) 100% fair trade. Kostka cukru ma 5 gram. Co ciekawe te 5 gram mojego cukru nie jest tak słodkie jak 5 gram zwykłego białego cukru i nie zmienia smaku napoju jak biały szugar. Wiadomo cukier to cukier ale jeśli chodzi o smak to nigdy [...]
[...] - są opinie, że można i żeby odstawić. Odpowiem sobie, odstawiam! Sypnęło mi się więcej do herbaty i po wypiciu zaczęła mnie boleć głowa. Test powtórzyłem i znów to samo (słodzik z lidla). syrop klonowy? cukier kokosowy? dżem bez cukru? NAWADNIANIE %-) woda mineralna, herbata z pokrzywy - czytałem o fajnych właściwościach. herbata z imbiru [...]
Sylwek, te pierwszy posiłek, tj.:Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. - to forma omletu z polewą z budyniu? czy jak to rozumieć? :) Dokładnie tak :) Omlet - suchy budyń + mąka + jaja + słodzik + odrobina wody + polewa składająca się z odżywki białkowej + woda + rozpaćkany banan. Nigdy nie dodawałem odżywki białkowej do [...]