słodzik

witam serdecznie;) generalnie efektywnie nauczylam sie juz nie slodzic herbaty i nie siegac po slodycze, ale tak caly czas bez cukru to nie mozna ;) i czasem rano mam ochote na sniadanie na slodko. ale slodka owsianka np z miodem mi nie smakuje wiec jak juz, to robie omlet na slodko. obecny moj omlet sklada sie z pol szklanki owsianych i dwoch [...]

[...] efektów w postaci siły która przychodziła w budowie ciała już wiele nie zauważyłem. Do tego dochodził triceps, biceps i plecy, ale to już mniej ważne. Od czerwca przestałem słodzik (nie licząc drobnych epizodów które mnie naszły na 3-4 tygodnie zimą ;]) zrezygnowałem ze smarowania masłem chleba, ograniczyłem soki i inne napoje, raczej piłem [...]

Witam Chcialbym wam pokazac bardzo prosty przepis na krem kokosowy. Nadaje sie on do nalesnikow, sernikow, cist peczonych z jajek i odzywek bialkowych, a takze jako male co nieco gdy mamy chwile zwatpienia Porcja ze zdjecia 4 lyzki wiorek kokosowych 1 lyzka maslanki 1 tabs slodzika Wiorki kokosowe wsypujemy do mlynka do kawy i miazdzymy je na [...]

[...] 250 g mąki zytniej 2000 250 g sera białego półtłustego 2 jajka 250 g masła Proszek do peiczenia 2-3 łyżeczki nadzienie: 150g sera białego półtłustego+4 łyżki śmietany +słodzik Mase na ciasto mieszamy w blenderze odstawiamy do lodówki na 20 minut. Nadzienie tak samo do blendera wszystko i wyrabiać aż powstanie jednolita masa. Po 20 min mase [...]

[...] (zmielony) 200g -makaron penne (rurki) z pszenicy durum 100g -koncentrat pomidorowy 1 łyżka -pęczek swieżej bazyli -troche soku z cytryny -ząbek czosnku - sól, pieprz, słodzik do smaku -oliwa z oliwek -pół cebuli na patelni z rozgrzaną oliwą wrzucam pokrojoną cebule, podsmażam, dodaje mięso, i ząbek czosnku. dusze na małym ogniu, zalewam [...]

Szybki sernik z Ricottą :-) Składniki: 250gram sera Ricotta 250 twaróg chudy 60 gram whey SFD ( smak biała czekolada ) 3 łyżeczki kakao 2 jajka 6 tabl słodzik łyżeczka skrobi kukurydzianej foremka do pieczenia OPCJONALNIE BANAN DO DEKORACJI Wykonanie : Do miseczki wrzucamy sery i mieszamy dodajemy żółtka , słodził , skrobię , whey . Białka [...]

[...] też inna. Serki homogenizowane 0% tłuszcz Miechów(można je kupić np w Carrefourze) przekładamy do miseczki. Przygotowujemy trochę gorącej wody, ok 50ml wystarczy, wrzucamy słodzik ile kto lubi, ja dałem 20...i trochę aromatu do ciast waniliowego. Mieszamy z serkiem. Masę z białek i wpc wylewamy na rozgrzaną patelnię, spryskaną PAM. Gotowe [...]

[...] śliwki suszonej - 10 g kakao - 5g wiórków (dałabym więcej, ale już nic tłuszczu mi nie zostało :P) - 30g odżywka białkowa (ja mam o smaku czekoladowo-karmelowym, polecam) - słodzik/erytrytol/ksylitol - aromat rumowy Blendujemy wszystko ze sobą, jeśli konsystencja będzie zbyt gęsta -> dodajemy wody, mleka. Twaróg: Użyłam sera twarogowego [...]

Cześć Pod koniec cyklu brakło dobrej rozgrzewki (ćwicze w garazu i mam 6stC) i techniki bo ciężar był zbyt duży. Wyciskałem na klate głową w górę i zabolał mnie bark, zresztą już od tygodnia powoli się odzywał. W pierwsze 2 dni nie mogłem podnieść ręki, staw pracował lekko gruchotając przy unoszeniou ręki, wszystko bolało do okola barku, z kazdym [...]

[...] Składniki: - 50 g płatków owsianych - 1 łyżka lnu - 0.5 kg truskawek (świeże bądź wcześniej rozmrożone) - 100g kefiru - 200 g serka wiejskiego light - słodzik - 1,5 łyżki żelatyny - woda pozostała po ciecierzycy(jedna puszka) Przygotowanie: /SFD/Images/2015/6/20/5b6701d18a2e4f5db1b18046bcd01b57.jpg 1.Na spodzie tortownicy [...]

[...] ta retencja wody meczy już 2 tygodnie..a niedługo zawody wiec potrzebuje sposobów jak się jej pozbyć ? Przykładowy dzień diety: -Losos 150g 4 jajka pomidor-2 kawy z mlekiem+słodzik -indyk 400 G warzywa na patelnie 1kg (energetyk bez cukru) -kawa z mlekiem i słodzikiem Szpinak 400g+indyk +oliwa z oliwek -Białko serwatkowe + mleko + energetyk [...]

Składniki: - 200 g mąki razowej/ orkiszowej - 1 żółtko - 100 g masła orzechowego *jak wyjdzie za gęste, odrobina płynu np mleko - 4 śliwki - Ew. Słodzik Wykonanie: Do miski wsypujemy mąke, dodajemy żółtko i maslo orzechowe (ważne zeby nie było twarde prosto z lodówki). Ciasto wyrabiamy do momentu, aż wszystkie składniki się połączą. Formujemy [...]

[...] 20. min. pieczenia. Składniki: -11 jaj rozmiar M - 150 g białka bananowego (z Matrixem pycha :P) - kakao naturalne - kawa rozpuszczalna - proszek do pieczenia 1,5 łyżeczki - słodzik Jak zrobić? 1. Ubij białka z jaj na sztywną pianę. 2. Posypuj stopniowo białko na pianę z białek i powoli mieszaj, następnie dodaj żółtka i wymieszaj na jednolitą [...]

Witam.. A wiec znalazlem firme na necie ktora mixuje odrzywki bialkowe dla wlasnego zapotrzebowania. A Wiec chcialem zmieszac sklad na noc oparty na kilku ronzych frakcjach bialek jak: Bialka serwatkowe Kazeina albuminy jaj niewielki dodatek bialek sojowych Oto poszczegolne sklady bialek- Izolat bialkowy czy lepiej whey 80? Serving size: 30g [...]

[...] dolewamy mleko i blendujemy, aby wszystko się połączyło. Następnie dodajemy twaróg i ponownie blendujemy do uzyskania jednolitej masy. W międzyczasie możecie dorzucić słodzik, ale nie wiem czy będzie taka potrzeba. Napęczniałe płatki owsiane sprawiają, że konsystencja przypomina coś w rodzaju pudingu, a mnie jak na pierwszy raz powaliło [...]

Wafle proteinowe: Składnki: 3 białka jaj 1/4 filiżanki płatków owsianych 2 miarki odżywki białkowej (smak, jak kto lubi) 1 łyżka stołowa octu jabłkowego Łyżeczka cynamonu Słodzik Wykonanie: Wszystko razem zmieszać w mikserze i piec w piekarniku, sandwich makerze, gofrownicy (to najlepsze rozwiązanie). Sandwichmaker warto skropić oliwą, olejem [...]

[...] Naturalna alternatywa dla cukru Idealny do diet bez cukru i o niskiej zawartości węglowodanów Non GMO - modyfikowany genetycznie Ksylitol jest naturalnym słodzikiem o barwie, konsystencji i smaku cukru, ale działającym na organizm z zupełnie odwrotnym skutkiem występujący w wielu owocach i warzywach. Ksylitol ma mniej więcej [...]

[...] prób i błędów zrobiłem coś co przypomina oreo (smak ma inny ale uważam że i tak petarda) Składniki: Serek wiejski (200g czyli jeden pojemnik przeważnie), jajka (całe), słodzik, kako, wiórki kokosowe (10g) Metoda przygotowania: 1. Jajka wklepać do miski (3 jajka klasy L po wklepaniu wyjdzie ok. 190g) 2. Dodać 10g Kakao Extra Ciemnego 3. [...]

[...] + 200 ml mleka 1.Gotujemy płatki z mlekiem w rondlu a następnie przelewamy płatki do naczynia i pieczemy w piekarniku 15-20 min przy 180 C. Masa: 500 ml mleka + budyń + słodzik +(opcjonalnie odżywka) 1.Gotujemy 400ml mleko aż się zagotuje, gdy to się stanie zostawiamy do wystygnięcia 2.Gdy mleko ostygnie ponownie je ogrzewamy 3.W 100 ml [...]

Witam mam pare pytan do osob ktore znaja sie na rzeczy. Zastanawiam sie nad paroma zagadnieniaami i nie moge uzyskac nigdzie konkretnych odpowiedzi poniewaz jedni mowia tak a drudzy inaczej i jedno drugiemu zaprzecza. Staram sie zgubic tluszczu i ciezko mi to idzie byc moze ze przez mala wiedze nieswiadomie samo sobie szkodze wiec prosze Was o [...]