Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ją stosuję bo w Belgii jest najtańsza, jest to najstarszy słodzik i najlepiej przebadany, stosowany od 18 wieku. Zayebiście słodkie, smak w herbacie jak zwykły cukier, 0 kcal. Czego chciec wiecej :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak mnie wkrvia czasami "zdrowe żywienie" wchodzę w allegro, chcę kupić słodzik więc wpisuję aspartam i wszędzie mi wyskakują produkty "aspartam free" ;/
jak napisałeś jestes na redukcji wiec w tym okresie z pewnoscia przyda sie bcaa w stosunku 1g/10kg masy ciała, oczywiscie bcaa a nie porcji w ktorej jest jeszcze slodzik jesli jest to bcaa smakowe a nie czyste, mysle ze bcaa to podstawowy suplement jaki powinno sie zakupic jesli myslimy o zakupie suplementow nr 1 ;) pozdro;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
100-150g owsianych, 200g jogurtu, 4-5 jaj, słodzik, wpc - z tego smażysz 2 placki, wykładasz 1 placek smarujesz go 100g jogurtu z wpc i słodzikiem, kładziesz na to drugi placek, smarujesz 100g jogurtu z wpc i słodzikiem i na połowę placka nawalasz świeżych malin a na drugą połowę banany.
Kup najlepiej samo białko i mixuj w blenderze płatki owsiane/ryż + jaja + słodzik + wpc + owoce - u mnie podstawowy posiłek na masie gdy wchodzę już na wyższe kalorie, bez tego nie byłbym w stanie zjeść powiedzmy 5000kcal
za dużo białka jogurty słodzone zamień na naturalne + ew. owoce + słodzik itp. Orzeszki ziemne do wywalenia, zamiast nich daj orzechy nie prażone, niesolone tuńczyk w sosie własnym odpada daj świeżą rybę albo inne źródło tłuszczu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BTW sprawdźcie sobie to VLA http://ania_p_17.republika.pl/przepisynl.html Jadłem w Holandii, tylko że z kartonowego pudełka %-) Pół litra zniknęło w parę minut. W przyszły weekend sobie zrobię na 100% tylko wanilię muszę dostać, polecam ;-) no i ofk zamiast cukru słodzik Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-27 19:15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodaj sobie np. rodzynki, orzechy włoskie, cynamom, imbir, słodzik, owoce jakieś do owsianki i będzie ok tak polać oliwą warzywa do każdego posiłku żeby nauczyć się układać diety to przede wszystkim trzeba gotować i jeszcze gotować i czytać
gainera wywal albo daj go po treningu i max .100 g albo zamień posiłek potreningowy z drugim lepsze by było kakao ciemne + słodzik, ale 15 g do przyjęcia Wrzuciłbym więcej warzyw
mam strasznie ogromne parcie na słodkie, ale to jak...może nie na słodkie coś typu białko, słodzik a cukier cukier cukier...naprawdę bardzo straszlie eh @-| Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-31 19:10:56