słodkiewicz

[...] w góre napełniam, się . Waże o uwaga 2 kg więcej niż w zeszłym roku pod koniec masy i mam 3 cm mniej niż pod koniec masy w zeszlym roku . Wyniki siłowe także są lepsze . Myślę że życiówka "masowa" już jest i brne w to dalej . Jutro jade do poznania na trening z Piotrkiem Piechowiakiem do słodkiewicz gym więc wróce z nowymi doświadczeniami :)

Cześć , znowu krótka przerwa we wpisach z powodu wyjazdu do poznania i warszawy w ten weekend. W poznaniu wylądowałem w słodkiewicz gym na treningu z mistrzami . Trening bardzo fajny , Kamil i Sylwek dali rade i pokazali jak się trenuje :) Potem warszawa już czysto towarzysko :) Niestety trochę plecy się posypały , dokuczają juz 2 tydzien i teraz [...]

[...] dolnego 15 +wyprosty przedramion z linkami 15 x4 8.Uginanie przedramion młotkowo z wyciagu dolnego 9.wyciskanie francuskie hantlami 3x12 SOBOTA NOGI trening robiłem w słodkiewicz gym. 1.Wyciskanie na suwnicy 4xmax 1.5 Wyprosty podudzi na amszynie 5xmax +drop set 2.Uginanie podudzi na maszynie siedząc 4xmax 3.Wyciskanie an suwnicy wąsko [...]

gratulacje,niech motywacja niemija,z rad ewentualnie moge dac ci jedna co do diety ,ktora jest dobra,ale jakby organizm sie troche przyzwyczail i chcialbys cos zmienic by dalej palic fet jak obecnie to rob ta dietke cyklicznie jak teraz ale z codzienna rotacja wegli np: 1 dzien 150 gram kaszy gryczanej,1500 gram piersi kury 1 dzien 300 gram kaszy [...]

jak przerabiałem jedną z prób powrotu na siłkę dawno temu na studiach (rok tak około 2002), to chodziłem na siłkę w której działał Radosław Słodkiewicz (Rzeszów-Miłocin, siłownia Hades, wtedy tylko z 3 miesiące dałem radę potem dopadła mnie niemoc studencka) z tego co pamiętam spoko gościu

[...] w dół i wyrywasz sztangielkę z niższego położenia dzięki temu i ten ruch jest "pełniejszy", osobiście przez to czuje lepiej prace pleców, jest dużo filmików jak np. słodkiewicz czy papaj wiosłuje podpatrz ich to skumasz o co chodzi. Za to wiosło sztangą możesz szerzej złapać i jak masz dociągniętą sztangę już do tułowia to lekkie [...]

Tak właśnie co tydzień jakaś pizza / kebab + drobne dodatki, wczoraj np jeszcze poszedł lód włoski i kawałek ciasta ;-) Czit deji raczej nie planuję robić %-) Niektórzy twierdzą, że więcej z takiego jednego cheat dayu na tydzień pożytku niż szkody i w kwestii sylwetki i psychiki :-) ( czyt. Radek Słodkiewicz na przykład ).

w większości artykułów jest koło 2g/kg. Radek Słodkiewicz wspomina o 3g (ale nie wiem, czy to nie rady dla ludzi na bombie), ale inne "koksy" zwykle mówią o 2 jako bezpieczna wersja

Mały Słodkiewicz przy Kolosie!

Ojan miałeś nosa Tomek Słodkiewicz wygrał z Rafałem Tasiemskim. A wszystkich pokonał rewelacyjny Czech Roman http://www.eastlabs.sk/thumbs/900-900-normal-90/f2/5c/f25c75301a6dc65fc78f5ec60934c233.JPG Zdobył też open imoże zostać zawodowym kulturystą. Piotr Borecki w Open był trzeci. Tomek [...]

ale Słodkiewicz wzruszony :)

Dziś nadal bez treningu-trochę już mnie się dłuży-ale trzymam się planu :) Ostatnio suplementuję się super pokarmem-czyli Chia. Zobaczymy,co będzie :) 8-)8-)8-) Jutro od samego rana trening a później szybki przejazd do Słodkiewicz Gym-kręcę kolejny odcinek z przygotować Dawida Ceranka do Debiutów 2018,będą też goście specjalni. Od kilkunastu dni [...]

Dziś zapowiada się bardzo ciekawa impreza kulturystyczna : Slodkiewicz Classic . Praktycznie po raz pierwszy w Poznaniu,znów odbęda się zawody kulturystyczne-czyli po 30 latach. Ostatnie zawody organizowaliśmy (ja z kolegami-wtedy młode wilki biznesu kulturystycznego :) ) w 1989 w Zamku-Kulturystyczna Noc Championów i ...na tym skończyły się tego [...]

Gdyby sędzia nie poddał Slodkiewicza to Pudzian za chwilę padłby na zawał Gdyby Słodkiewicz walczył to sędzia by go nie poddał. Poniosły go emocje i sam się podłożył. Jakby przetrwał drugą rundę to do trzeciej Pudzian by już nie wyszedł ;-).Tak po prawdzie to wszystkie te "walki" były śmieszne :-)

masti - widać pozostałe mięśnie przeważyły na jego korzyść. To sport dużych mięśni i proporcji ciała. Trenował ciężko a jego zerwane mięśnie piersiowe nawet zerwane są duże. To kulturystyka a nie wybór najpiękniejszego! Lata temu krytykowano, że Hamouda został mistrzem a nie Piotrkowicz lub Słodkiewicz gdyż uważano, że Hamouda miał paskudne żyły [...]

Za chwilę kolejny trening na siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness. Dziś trening kończyn,czyli ramiona i nogi. /SFD/2021/6/22/7ad1266ce7ea43378f2cc8607e6ce1c0.jpg

Za tydzień w Holandii Radek Słodkiewicz przeprowadza kurs instruktora sportów siłowych z uprawnieniami takze trenera personalnego. Moj kolega się tam zapisał,wiec pewnie w przyszłą niedzielę podjadę tam i zobaczę co się ciekawego dzieje. Bedzie jakaś krótka relacja . A tak sobie myślę-fajnie nawet z Polski podjechac sobie do Holandii na taki [...]

To najwazniejsze,bo przeszkód po drodze całe mnóstwo . Za chwile jade na trening z Hubertem Kulczyńskim do Slodkiewicz Gym & Fitness. Beda fomy i zdjecia. Hubert jest w niesamowitej formie,przed zawodami we wrześniu. Troche zdjec z podroży do Polski. Trafiłem na dwa objazdy-po 50 km bocznymi drogami. Przez to jechałem 2 godz dłużej niz zwykle. [...]

Ostatnio Słodkiewicz powiedzial o cwiczeniach na rozbudowę bicepsa a mianowicie modlitewnik , kazdy rodzaj kombinowac pionowy skośny hantle sztanga i tylko to na treningu . Bede probowac chociaz u mnie w treningu tylko 2 cwiczenia na bic ale dam pionowy modlitewnik hantlami i skośny sztanga .

Już w piątek, po treningu w Słodkiewicz Gym & Fitness. O tym czasie nie nie było chętnych na przetestowanie ćwiczenia konkursowego. Co wieksze konie pewnie po 12:00 dopiero przychodzą a ,nie jak ja od 9:00 na treningu :) Dziś też jadę na ok 9:00,jest troche spraw do załatwienia a jutro już powrót do Holandii