słodkiewicz

112.5kg W końcu jakaś jasność nastała po 4 dniach deszczowych i pochmurnych i te foty lepiej wyszly od razu przynajmniej tak mi sie wydaje%-) Po raporcie z Hubertem ustalilimy wstępnie że wyjdę nawet tydzień wcześniej w Słupsku;-) Bytów sobie daruje Wiec na marzec plan jest taki 15.03 Słupsk 21.03 Grodzisk 28-29.03 Mysłowice Kwiecień Na pewno [...]

wypiska z dziś , klatka i ramiona + brzuch zrobione lekko mówiąc :P pokatowałem. Przerwy robie bardzo krótkie, nie raz nie zdążam oddechu dobrze ustabilizować i jade dalej Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej (smith) po 20kg na strone x20 po 40kg na trone x10 jw jw + po 20kg na trone x 10 i pusta sztanga xx max tam z 20pare powt [...]

Joł Dziś plecki zrobione i klatka i cardio.. W sobotę brki i triceps polecą. Plecy : Mc (film) 90kg x 10 130kg x 10 140kg x 10 160kg x 8 160kg x 8 Podciąganie na drazku(film) x10 x10 x10 x8 Wiosłowanie sztangą podchwyt 70kg x 15 70kg x 15 70kg x 15 70kg x 15 Przyciąganie rączek (nie pamiętam jak ta maszyna się zwie, ale coś jak ściąganie z [...]

A może zamiast śmieci typu pizza, hamburgery itp. lepiej dodać np. 2 shake-i dziennie między posiłkami typu (Vitargo + Białko) albo gainera? Radek Słodkiewicz w swojej diecie na masie właśnie dodaje takie 2 dodatkowe posiłki w postaci vitargo + białko + tłuszcz. http://www.radekslodkiewicz.pl/o-mnie/moja-dieta/dieta-na-mase Zmieniony przez - [...]

Kerad-jedziesz ostro! Co do pompek na poreczach-nigdy przy tym nie miałem kontuzji barków-nie trzeba schodzić aż tak jak drazekm,wystarczy tak jak to kiedyś Wason pokazał,co zreszta zaliczyłem jako dobre wykonanie. Poza tym-kłania się niestety brak rozciągnięcia mieśni obreczy barkowej-a jest to nieodzowne by uniknać kontuzji i poprawiać wyniki i [...]

W czoraj był ostatni trening nóg. Szykuję ładowanie na sobotę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73d1a26c0ea4ed1b98c4501d56aaf1e.JPG A co to właściwie jest? Wygląda jak sezamki. Czy takie coś je Jakub Potocki ? Zaczynam się poważnie zastanawiać nad sensem ładowania - Radosław Słodkiewicz dawno temu mówił. że swoim podopiecznym zakazywał jedzenia w [...]

Czyli na wigili wyciągasz pudełka i jesz swoje żarcie %-) Ja nikogo broń Boże nie namawiam do jedzenia śmieci. Ale uważam że jak ktoś trzyma dietę z 4500tys kcal i je 4 tys czysto i ma 500 kcal z płatków kukurydzianych to cel swój i tak osiągnie. Polecam obejrzeć wywiad Joanny Gruszeckiej z Krzysztofem Piekarzem. Albo dziennik Cienkiegogoscia [...]

Parę informacji co się wydarzyło przez te kilka dni. Piątek dieta trzymana do wieczora, potem wpadli znajomi i alkohol. Kolejny dzień samopoczucie tragiczne, zjadłem mało co, nie miałem w ogóle chęci do życia jak i jedzenia%-) Niedziela już dieta jako tako trzymana. Ogólnie postanowiłem zmienić zdeczka trening, znalazlem taki plan Push / Pull / [...]

Widze że bicek robisz a'la radek słodkiewicz , dobra opcja uginania hantelek ;)

W październikowym numerze,o startach Roberta wspomniał w swojej rubryce Radek Słodkiewicz, jednak od najlepszego czasopisma w Polsce wymagam trochę więcej.Zdjęć z zawodów brak.

Wiem, że na początku nie chciał karty Pro, ale jednak ją przyjął. Spróbował swoich sił. Mam szacunek do niego, że odważył się przyjąć wyzwanie, jak na prawdziwego mężczyznę przystało. Bardzo cenię takich ludzi. Godnie reprezentuje nasz kraj startując na prawie każdych zawodach w świetnej formie. O co zatem mi chodzi? Chodzi mi o to, że nie [...]

Dzień:10.02.09 WTOREK 1 rok prowadzenia dziennika!!! Trening PLECY 1-Martwy Ciąg: 90kg x 12,12,12,12 KOMENTARZ:zmniejszyłem kg żeby lepiej to zrobić ni i dobrze jest ale znów znielubiłem MC bo daje w kość w większych powtórzeniach 2-Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia: 50kg x 10,10,10 KOMENTARZ:no i teraz jest super zmniejszyłem kg i [...]

popatrzmy na to z innej strony - zanim każdy duży kulturysta stał się znany targał tony żelastwa. dzięki temu nabulkowali się jak małe dziki. dopiero potem większość zaczęła główkować jak to zrobić żeby mieć definicje, kształt itp. Radek Słodkiewicz powiedział kiedyś " ... masę zbuduje ten który mach gorzej technicznie ale większym ciężarem..." ja [...]

no wreszcie dziennik zaczyna wyglądać jak dziennik co do uginania to wg mnie za bardzo chodzi Ci łokieć przód/tył w trakcie, przez co w dolnej fazie masz łokieć mocno wycofany przez co nie możesz zrobić pełnego wyprostu ramion (brak pełnego zakresu ruchu i pełnego rozciągnięcia bicka) staraj się zablokować łokieć wręcz przykleić go do tułowia [...]

ten weekedn czy kiedy start/? bo wiem ze jest teraz cos i z atydzien chyba grodzisk? a slaśk w koncu bedzie? Ten weekend jest Bytów ale dojazd. Białego jest tak zj**a.. ze nie wyrobie się na weryfikacje . Za tydzień wychodzę na Grodzisk wielkopolski a śląska niestety nie będzie ;/ Potem w planie MP i slodkiewicz a dalej co i jak pomyślimy ;)

26.02.2014 Środa = trening ramion Dzisiejszy dzien rozpoczal sie dosc ciezko, wstalem o 17:30, katar, gardlo i ogolnie ciezko bylo wstac i sie ruszyc do dzialania. Po ponad godzinie lezenia, jedzenia i dochodzenia do siebie wkoncu czas na siłownie :) Dzisiejszy trening bez jakiejs rewelacji, pompa zadowalajaca, ilosc powtorzen jak i ciezar [...]

Po pierwszym porownaniu Z facebooka Muscular Development Polska : 74 Mariusz Tomczuk- Powinien To wygrac - R. Slodkiewicz Zmieniony przez - xkamykx w dniu 2013-03-23 18:08:29

Słodkiewicz powiedział mi po wynikach, że bardzo kontrowersyjna decyzja, że nasza trójka była najlepsza, miejsca powinny się inaczej rozłożyć. No nic nie ma co zwalac na sędziowanie, sam jak oglądałem foty po zawodach to wydawalo mi się, że wyglądałem najlepiej. Wyszło jak wyszło, żalu nie czuję. Gratuluję dla mojego zioma Pawła nr 69 bo sam wiem [...]

Czas biegnie szybko-już jutro spotykamy sie w siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness w trogramie: Trenuj z Mistrzami:Women & Men robia sylwetke Dla przypomnienia: -spotykamy sie o godzinie 12:00-w samo południe..:) -krótki zarys programu: -spotkanie przy recepcji klubu-parę zdjeć,i ujeć filmowych, -przebieramy się w szatni i spotkanie na sali fiteśs [...]

wygrywał kilkakrotnie Mister Olympia bo wczesniej nikt mu nie dawal zadnej roli w filmie w Pumping IRon jego pierwszym filmie jakis rezyser dopiero go zauwarzyl i zaczol grac ale we wszsytkich wywiadach z Arnoldem najbardziej wychwala aktorstwo mowi jak to trudno bylo dojsc do aktorstwa ze zawsze chcial grac w filmie a dzieki kulturystyce mogl sie [...]