sół

Spaghetti Carbonara po Mojemu Składniki na jedną porcję: 125 g makaronu typu spaghetti, najlepiej pełnoziarnisty 2-3 plastry szynki długo dojrzewającej w moim przypadku szwarcwaldzka mały kawałek selera(opcjonalnie) pół małej cebuli ząbek czosnku pół małej papryczki jalapeno oliwa z oliwek 1 jajko ser typu parmezan sól, świeżo mielony czarny [...]

:-) Siema. Dziś wrzucam przepis na zapiekanego łososia z pomidorami. W piątek poczęstowałem kumpla z pracy od razu chciał przepis :D. Co potrzebujemy: -300g świeżego łososia, -100g ryżu basmati, -puszka pomidorów, całe bądź krojone, -bazylia suszona lub świeża kto ile lubi, -ser żółty/mozzarella - 3-4plastry/bądź cała kulka mozzarelli. [...]

Witam, przedstawie wam posiłek z ryb , ja korzystam z niego po treningu ;] , moze komus sie przyda i urozmaici sobie troche dietke ;] filet z morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g cytryna [...]

Proste i szybkie danie z kurczaka i warzyw podawane z żółtym ryżem curry Potrzebne składniki: 1) Pierś z kurczaka 2) Mrożone warzywa 3) Ryż - obojętnie jaki 3) Śmietana/jogurt naturalny 3) Masło roślinne 4) Oliwa/olej (najlepiej oliwa) 5) Przyprawy: curry, gyros, sól, pieprz Do zmycia: -patelnia -garnek -drewniana łyżka -sztuczce [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitWhey-p66600431.htmlFitWheya_Whey_Protein_100_Concentrate_span900gspan_i35683_d256x256.jpg OPIS Najlepsza przyswajalność Podstawowy element budulcowy mięśni Blokuje katabolizm Wspiera procesy anaboliczne FITWHEY PROTEIN 100 CONCENTRATE jest to doskonały produkt zawierające wyłącznie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Butter_Oil_i39557_d400x400.png COOKING SPRAY BUTTER OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,22 G DLACZEGO COOKING SPRAY BUTTER? PRZEPYSZNY SMAK MASEŁKA ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I [...]

Potrzebujecie (na parę dobrych posiłków): Kawałek Schabu Wieprzowego (u mnie 800g miał) Oliwę z oliwek 30ml (porządne 2 łyżki) Majeranek, czosnek, pieprz, sól, i co kto lubi (nie przesadzać bo będzie nie dobre) Jak to zrobić Łatwizna! Weź naczynie żaroodporne (lub inne naczynie, które wytrzyma 200 stopni i ma pokrywkę), wlej oliwę, wsyp po ok. 2 [...]

Azjatyckie smaki Po prostu "chińszczyzna" Składniki na 1 porcję: 150 g piersi z kurczaka kilka suszonych grzybów mun pół średniej marchewki pół średniej czerwonej cebuli 2 ząbki czosnku 1/2 papryczki chili kawałek świeżego imbiru 1/4 średniego pora 1/4 czerwonej papryki 2-3 łyżki oleju 2 łyżeczki ciemnego sosu sojowego łyżka sosu chilli łyżeczka [...]

Poziom trudności: łatwe, ale trzeba umieć kroić cebulę Czas wykonania: 1h 30 minut (w tym 1 h 15 minut duszenia bez naszego udziału) Potrzebne będą: 20 gram smalcu lub oleju 800 gram żeberek wieprzowych (na 4 średnie porcje) 2 duże cebule (400 gram) kilka ząbków czosnku przyprawy: liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz, kminek mielony, [...]

/SFD/Images/2015/11/20/0abe580a00834d16b6c3ddbc34823a5b.jpg Opis - Szybka regeneracja pourazowa - Ochrona stawów, chrząstek, ścięgien, więzadeł oraz tkanki kostnej - Łagodzi sztywności stawów - Nie zawiera barwników!! Flex All Complete to produkt, którego głównym składnikiem jest hydrolizowane białko kolagenowe. Białko pomaga w utrzymaniu zdrowych [...]

Witam, jestem tutaj nowy i nie wiem co i jak bo jestem nierozeznany. No cóż, przejdźmy do sedna sprawy. Otóż chciałbym zacząć trenować w domowych warunkach, bez jakiegoś specjalistycznego sprzętu treningowego, aby poprawić swój wygląd i budowę. Mam 16 lat, Parametry: Wzrost - 185cm, Waga - 80/90 (wacha się ostatnio bo chudne i tyje w zależności od [...]

Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie Kolacja: kromka razowego chleba z margaryną, zielona sałata w dowolnej ilości z dodatkiem pomidorów i [...]

Nie róbcie na wielkanoc bo Wam zjedzą ;-] Składniki: - mięso mielone (indyk lub szynka z wieprza z biedry) - 250-300g -cebulka - 1 szt - 5 jaj L (5 białek, 2 żółtka) + 1 jajko do mięsa - koncentrat pomidorowy - łyżka ok 20g - 6 plasterków sera żółtego Tenery light (lidl)* - dodatki: przyprawy - papryka ostra, slodka, pieprz, sól, czosnek, nada [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Herbs_Oil_i39454_d400x400.png COOKING SPRAY HERBS OIL OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,22 G DLACZEGO COOKING SPRAY HERBS OIL? AROMATYCZNA MIESZANKA PRZYPRAW ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Triple_Magnesium_Complex_i39433_d400x400.png OPIS Jest budulcem kości Odpowiada za skurcze mięśni Poprawia jakość snu Bez cukru Tabletki do ssania Produkt zawiera trzy różne formy magnezu w celu zapewnienia optymalnej przyswajalności. W składzie produktu znajdziemy takie formy jak: węglan, tlenek i cytrynian. [...]

Mój problem to ból w wierzchniej części stopy, który pojawił się po bieganiu. Pod koniec sierpnia zacząłem biegać. Na początek nie za dużo, bo wcześniej nigdy nie biegałem - 5 km co dwa dni interwałami. Jak się później okazało, były tylko 3 treningi. Przed treningiem poczytałem sobie, że błędem w bieganiu jest stawianie pięty jako pierwszej, więc [...]

/SFD/Images/2016/9/1/fe2caffbab6d49d8b17c6f03b838dfbd.jpg Opis Doskonale nawadnia Z dodatkiem stewii Bez dodatku cukru Odpowiednia dla cukrzyków i diabetyków Nie zawiera glutenu Bez konserwantów i sztucznych barwników Smak prawdziwych owoców Niskokaloryczne napoje Bolero znane niemal w 50 krajach świata teraz dostępne także w Polsce! Orzeźwiające [...]

Witam, słuchajcie, przeczytałam już trochę tematów i dzienników ale nadszedł moment w którym po prostu potrzebuję konkretnej, indywidualnej rady co do mnie. Dzięki tym wszystkim radom tutaj udało mi się już zrzucić 7kg :) Wyliczone zapotrzebowanie wyszło mi : 2059 kcal Do tej pory zmniejszałam zapotrzebowanie powoli 1900kcal, 1800kcal i teraz [...]

VITALMAX HMB caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_caps_i249_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX HMB Caps to suplement diety dla sportowców zawierający sól wapniową kwasu β-hydroksy-β-metylomasłowego w formie wygodnych w aplikacji kapsułek. Środek wzbogacony został w potas oraz witaminę b6. HMB jest tłuszczowym metabolitem leucyny - jednego z [...]

Batony kawowo-bananowe Placek Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -wpc: ok 30g -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -przyprawy: sól, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka, wsypujemy WPC i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła mleko, [...]