Na Twoim miejscu dodałbym trochę więcej warzyw do diety- twarożek możesz przecież zagnieść z czosnkiem i czarnym pieprzem, do kaszy można wrzucić kilka kawałków pomidora, kilka oliwek z zalewy, itp. Warzywa to dobra, niskowęglowa suplementacja w minerały i witaminy, często lepiej przyswajalne niż te z tabsów. Jeżeli Ci smakuje coś takiego: 100g [...]
micha kuleje, dostałaś rozkład 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. No nie widać tego po misce ;-) Naleśniki jak sklepowe to do wywalenia, miód też out, chleb o jakim składzie? jak woda, mąka, sól to jak najbardziej może być jak nie to do wymiany. Warzyw nie wliczaj (wliczamy tylko strączki i jeżeli w większej ilości to [...]
Jak na początku wspominałem, przed założeniem tematu przeszukałem tutaj niemało. Np. propo bananów trochę mnie zdezorientowały posty Charona - http://www.sfd.pl/Kiedy_da%C4%87_witaminy__i_czy_banan_po_treningu_-t227098.html Także niby wyszukiwarka, ale 'wiem, że nic nie wiem'. Powiedzmy, że jak dla mnie w takim razie temat zamknięty, będę [...]
@Monkey - ten chleb jest wysoce przetworzony (już sama nazwa mówi sama za siebie). Z pewnością ma pełno konserwantów. @rn12 - Wybieraj chleb wyrabiany na naturalnym zakwasie, z jak najkrótszym składem (mąka razowa, woda, sól, zakwas). Twaróg z masłem orzechowym, szczególnie z ziemnych to dość kiepska opcja odżywcza dla organizmu.
haha upierdliwośc to nie jest a ciekawość i chęć ;) zamiast bułek już lepiej chleb razowy ;) i zamiast kanapek to możesz omlet robić od czasu do czasu zamiast tego jajka ryżu i bułki ;) przepis na omlet prosze bardzo ;) wybijasz białka jaj z 5 białek i je ubijasz mikserem czy czym tam chcesz jak ubijesz to do tego dodajesz z 2 łyżki mąki [...]
poczytaj / poszukaj - duzo tego było a nie chce mi się pisac po raz 10siąty tego samego .... -zeby gardło było ok to : migdałki , zęby+przyzębie , zatoki , jama nosowa i ustna musza być ok ! -zero ubytków w zębach ! --higiena j ustnej na najwyzszym poziomie z czyszczeniem dziąseł podniebienia i języka - płukanie gardła ! gargarin, dentosept , [...]
napisz wszystko dokładnie wszystko co spożyłeś w ostatnich dniach, albo co wprowadziłeś nowego Moze to byc nietolerancja pokarmowa, reakcja alergenna, niestrawność na wiele składników np. laktoza, błonnik, lektyny, fruktany, oligosachardydy itp itd Ok to w ostatnich dniach jadłem: mleko 2%, 1 serek wiejski, sery białe Klinek chude, makaron [...]
Ja nie wykupię, bo : -jest tylko 7 walk, z czego interesują mnie 3, a biorąc pod uwagę, że KSW potrafi trwać 6 godzin, wychodzi na to, że wydałbym pieniądze po to by oglądać zj**ane ryje z pudelka, not soł macz mma. -żaden zawodnik nic z tego miał nie będzie -jak już mam kupować jakieś PPV w ogóle, to wolę dołożyć 2 dyszki i kupić jakieś UFC.
A jeszcze jak z tą jakością zdobywanej masy mięśniowej? Jest jakaś zależność? Masz tu fajny art: "Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic [...]
Metka to po prostu zmielone surowe mięso wołowe,wieprzowe wraz z dużą ilością tłuszczu z dodatkami smakowymi-sól,pieprz,cebula,papryka etc.Pamiętam w latach 80 często jedynie metka zostawała u rzeźnika czasem z mortadelą...Po pierwsze to surowe mięso,jak coś takiego zjadać to raczej bym preferował domowy wyrób.Teraz wszędzie robią ekonomię i nie [...]
Ja sotosuje juz 3 kreatynke. Najpierw Olimp w tabletkach, potem HiTec w proszku i teraz VitaLife made in USA :)). A oto moja opinia o tych kreatynkach oczywiscie w stosunku do mojego organizmu (178cm/78kg)... Olimp(68zl-200gr) - jak dla mnie **** stosowalem z faza nasycania efekty marne , HiTec(99zl-500gr) - juz lepiej tez stosowalem z faza [...]
sol fizjologiczna? do mieszania HCG jak najbardziej. pelno tego w aptekach za grosze. nawet butla 100ml bo nie bylo mniejszych kosztowala chyba ze 3 euro moze jak bralem ostatnio. fajne opakowanie gdzie produkcja? Lake Forest Chicago Illinois? mieszkalem niedaleko
Przeciez nie kazdy uzywa pregnylu, ktory ma rozpuszczalnik. Peptydy, underowe HCG czy GH ludzie rozpiszczaja w zwyklej soli fizjologicznej przeciez. Nie spotkalem sie z sola fizjologiczna do iniekcji. Jest w kategorii preparatów uzupełniających do płynów do influzji (nierefundowany na recepte), w przeciwieństwie do czystej Nacl która jest [...]
A wlasnie moze lepiej tabletki winka kupie chyba pewniejsze niz olej. Teraz moze troche glupie pytanie: Jak by kupil puste flakony i sol fizjologiczna i wzucil tam tabletke zeby sie rozpuscila to mozna by to bylo wbijac? Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-16 18:23:24
Dzieki za pomoc.Powiedzcie mi jeszcze jedna rzecz czy sie nadaje taka sol fizjologiczna do rozcieńczenia http://nova-farm.com/osc/product_info.php?products_id=388 Zmieniony przez - Lukasz1992 w dniu 2011-12-21 15:33:27
puchniecie na gebie to najlepszy dowod na to ze robisz wszystko jak należy i kreatyna >>>DZIAŁA<<< ale jest to woda i po cyklu powracasz do normalnego wygladu ;) oczywiscie brak 'opuchlizny' nie swiadczy ze o tym ze robi sie cos zle bo to zalezy...np. na hard gainerze raczej sie nie pojawi ja tak miałem przy 2 ostatnich cyklach [...]
Tak jak pisze TomQ. Kup cytrynian lub inną sól organiczną - mleczan, glukonian, asparaginian. Poza tym witaminy D i B6 oraz tłuszcze nienasycone pomagają we wchłanianiu magnezu.