sół

Zobaczę jak się sprawdzi ta wersja w postaci mega clean food. 0 prostych cukrów poza owocami, 0 tłuszczy typu majonezy, sosy, sery. Nabiał też wywalam poza 100 ml mleka do shake'a. Sól tak samo muszę ograniczyć bo ostatnio soli to strasznie dużo leciało no i 150g węgli by ładowań nie robić. A jutro pójdę zrobić mam nadzieję badanie kortyzolu, [...]

Ja przy dipsach właśnie potrafie mega czuć tricepsy, a klatke już niekoniecznie mimo znacznej różnicy w technice (pochylenie, prowadzenie łokci) - zawsze robie wstępne ze dwie, trzy serie w krótkich odstępach bo bez nich również mi ból dokuczał. Jakie wpc pijesz?? Powoli kończy się moje i myslę nad zakupem czegoś, zawsze miałem mixy, ale Sol [...]

Sol co w takim razie na chwile obecną polecasz - stosunek jakość/cena?? SFD plus v3?? Napisz w moim temacie, żeby tu autorowi nie śmiecić :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-04 11:13:22

Na szybko: Talia - 80 cm (1.5 cm więcej niż przed wyjazdem) Bicek - 37,5 cm (1.5 cm więcej od końca redu) Udo - 56 cm Waga - 70.5 kg Siła na + w ciul :-D Od tego tygodnia +25g ww = 200g ww w DT. 2000 kcal 0.5 kg ziemniaków + twaróg chudy + duszona cebulka + sól/pieprz = MEGA farsz na pierogi - niebo w gębie, omnomnom, a potem jeszcze chlebek [...]

No taki idol dość nietypowy to przyznam %-) chociaż...ludzie noszą na koncerty bluzki z Wayne Statickiem czy innymi gwiazdami, które są lekomanami albo byli. Mi tam się podoba i działa wręcz motywująco :-D @Sol - oj tam. Skuś się na ich tank topa z napisem "DZIK". W końcu nim jesteś :-PP Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-27 22:53:52 [...]

Aaa i Sol jakbyś mógł przy okazji zmienić mi nazwę na " Redukcja/Reverse diet by Cayek" to będę wdzięczny :-D

Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]

Nie jest kolorowo...ale spoko, jeszcze tylko 11 dni i ładowanie...%-) Weź mi sol napisz dla pewności bo przeglądam teraz twoje stare wpisy z okresu mVLCD - po 14 dniach bodajże zrobiłeś Carb loading 2 dniowe, a po tygodniu FAT NITE i tak cały czas czy mi się coś wali/ @EDIT - Dobra, widzę że ładowania CBL leciały co 7 dni póki był progres. [...]

No dzięki wszystkim };-) Strong - Bo ja mam 168-9 cm i mało co smalcu na łapach, więc wizualnie dobrze to wygląda xD Sol - hahaha, a właśnie, że jutro idę na solarium bo się zbierałem na nie 2 miesiące. \-) Miałem iść dzisiaj, ale nie wyszło ;-]

Jak Sol. Nie zawieszaj tylko zmień formę bloga. A co jesli nie wyjdzie żaden z nowych pomysłów? Wtedy tez bedziesz jakos musiał wrócić (chyba ze nas oblejesz) i bedziesz zmuszony powiedzieć: sorry nie wyszło. Wiec nie kombinuj, bloga prowadź a swoje rób :)

Musiałem to przeczytać kurka ze 3 razy i naprawdę mi się podoba co Sol tutaj prawi... Motivation ogromne:) Pokłony....

@Sol - pozwoliłem sobie Ciebie zacytować http://www.sfd.pl/kerad37_gruba_czysta_masa-t958359-s375.html#post1

Jak Sol, też mnie wkurza rzucanie hantli gdzie popadnie. Co innego sztanga, bo zdejmowanie do zera obciążeń trochę mija się z celem... Ktoś za chwilę i tak będzie musiał iść i przynieść. Pytanie teoretyczne do tych którzy porządek na siłce mają w du... - czy w domu też tak robicie? :)

REDUKCJA Trening zrobiony - lenia miałem, ale polazłem i wleciał konkretnie. Potem cardio. Jak wyszedłem z pod prysznica to takie zmęczenie poczułem, że o matko. Teraz zjadłem 850g ziemniaków, 250g wieprza do tego cała micha kapusty pekińskiej i cały ogórek + trochę jogurtu naturalnego ze słodzikiem i co ? Bęben wywalony, a ja nadal bym [...]

REDUKCJA Waga przed ładowaniem - 73,1 kg Zobaczymy jak będzie rano. Znaczy na bank wzrośnie. Co zauważyłem to to, że mało płynów = rzadziej latasz do WC na numer 2 %-) Arbuz i truskawki + kasza jaglana tak mnie zapchały, ale...nie czułem satysfakcji zbytniej z tego ładowania. No kuźwa nie czułem. W tygodniu samopoczucie bywa tragiczne, [...]

Waldi to mamy prawie tak samo. Idzie redu na tych makro u Ciebie? No właśnie idzie z tłuszczem w dnt to ściągam z ciebie bo wcześniej robiłem jak sol FN ale stwierdziłem ze lepiej rozdzielić na 3 dni i się mniej głodnym chodzi i myślę że nie schodzą z tym 200g węgli i będę stopniowo intensywność dokładał

MASA 2016/17 Dzięki Sol. Wróciłem już po 10 dniach i się ogarniam. Ostatnia większa impreza na ten moment zaliczona. Było git, ale mam już dosyć. Czas wrócić i wykorzystać resztę czasu na budowanie. Tylko apetyt nadal słaby no ale jakoś to próbuję wcisnąć. Ogólnie to czułem się jak placek na treningu. Jeszcze zrobić dwa posiłki na jutro na [...]

Też tak miałem czyt. imprezy czy coś i leciało mimo wszystko. Potem coś się schrzaniło. Sol tak robi i też leci. Ciekawe też było to badanie w którym samo zastosowanie probiotyków poskutkowało spadkiem tkanki tłuszczowej itp. gdzie grupa placebo nie odnotowała nic.

Ja mialem sol porozpisywana , diuretyki naturalne noi woda . Ale jak chlopakom powiedzialem jak to mialem robic to dostalem od nich inne diuretyki które sciagnely ze mnie z 2kg jeszcze bo padaka była. Przed odwadnianie m bylem ostrzejszy niz po. No ale pierwszy raz zawsze cos moze nie pójść a i tak bylo ok

Są te całe pierdoły, które bodajże Sol też brał lub bierze w formie suplementów - nie pamiętam jak się to nazywa. Na dniach to ogarnę. Co do flory to probiotyki + kiszonki + siemię lniane itp. ogólnie poprawienie perslaktyki jelit bo teraz z tym słabo coś. Na redukcji również pojawiały się zawsze tego rodzaju problemy. Poogarniam temat. No [...]