Witam, Sol od razu na wstępie chcę powiedzieć, że jak dla mnie Twoja forma i podejście do życia to wzór. Czerpię inspiracje z Twoich art. Teraz do sedna, śledzę Twój dziennik już jakiś czas i wiem że nie robisz cardio. Jako, że niedługo jadę na wakacje to wziąłem sie za Twój protokół przed wyjazdowy. Tylko, że jako aktywny "piłkarz" mam też [...]
Świetny dziennik! Naprawdę! Pytanie Sol do Ciebie. Będąc x czasu bez ww na niskich tłuszczach chcąc trochę podjeść i zrobić ładowanie tłuszczem, no właśnie kiedy? Piątek ost. trening w tygodniu, sobota i niedziela cardio. Podpowiedz coś.
Sol, podepnij ten temat. Bo zgubi się w gąszczu, a szkoda by było. P.S. Mam wrażenie, że coraz mniej osób w tym dziale korzysta z IF. Może wawrto dodać do jego opisu: ODCHUDZANIE I FORMA PO MĘSKU - IIFYM (albo fexible dieting) i IF ?? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-11 22:50:51
Jakis plan na dzien ladowania? Wiesz co ZJESZ hehe :). A tak z innego tematu : jestem uwieziony bez silki 2 miesiace ;( zostaje mi drazek i parkowa silownia... i szukam jakiegos treningu:) nie masz cos ciekawego sol ? Jakies pomysly?
Jak dwa elementy są the best ever, to znaczy, że jest już forma życia. A tak serio, co by nie było Sol dobrze wiesz, że takiej masy nie było z taką jakością jeszcze.
Jutro rano Fat załaduje. Chcę zobaczyć jak to będzie Fat tylko rano.chce żeby woda zeszła fest. Jak nie pójdzie to nic się nie stanie to tylko próba i tak jest.kolejnym razem zapodam już na noc. Tym razem tylko węgle a dopiero jutro węgle z fatem. Chcę zobaczyć jak to będzie kiedy - w teorii - gliko będzie pełne czy dużo a jest plasko/sucho. I [...]
Pozamiatałeś ostatnim postem Sol. Formy nie trzeba Ci gratulować bo jaka jest każdy widzi. Ja gratuluje Ci wytrwałości i samozaparcia w tym co robisz i tego że chyba 3(?) lata temu przestałeś słuchać "doradców" i zacząłeś robić po swojemu. Ze swojej strony zdrowia i chęci życzę bo reszta sama przyjdzie, prędzej czy później.
Solaros przepraszam, że u Ciebie w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z [...]
Sol, powiedz mi jedno. Jakbys sie do tego zabral ? Mianowicie dzisiaj lub jutro stuknie 60 dzien redukcji. Tyle zakladalem, waga ok 79kg - tyle zakladalem. Jest dobrze. We wrzesniu lece na wakacje all inclusive 7/9 dni. Jak wiadomo jest to jedyny urlop w roku (dluzszy) nie chce sobie zalowac ale tez nie bede zrec jak swinia. Swoje zalozenia [...]
Sol gdzie jedziesz? Podkarpackie? Rzeszów może? Podkarpackie ale drugie lotnisko,lubelskie. 50/50 czasu. Ja mieszkam w połowie drogi . Tj. I tam i tam mam tyle samo ale w Lublinie będziemy kilka dni. Choć wolałbym Rzeszów w sumie bo to stare śmieci. Jestem ciekaw ile się zmieniło przez te 10 lat.