sół

sol najwaznijesze ze zyciwoka ;-) czekam na te foty bo bedzie fajne porownanie ;-)

sol najwaznijesze ze zyciwoka ;-) czekam na te foty bo bedzie fajne porownanie ;-) Dokladnie

To co tu pisac Sol klasa jest !!!

Sol, jakie masz podejście do patrzenia na zapotrzebowanie w skali tygodnia? Dużo osób uważa, że liczy się bilans tygodniowy ( w tym ja), ale jednak nie jest tak do końca, bo kiedy nadchodzi refeed, to nie dolicza się go w taki sposób. Mam na myśli to, że gdyby kalorie z refeedu rozłożyć na wszystkie 7 dni, to oczywiście deficyt byłby mniejszy. I [...]

No ja niestety problem z kortyzolem mam - pojutrze właśnie idę zmierzyć. Ostatnio jak mierzyłem to było w punkt górna granica. Niestety, tryb życia bardzo trudno zmienić, biorąc pod uwagę że nie możesz zaniedbać pracy/rodziny itp. To też Sol zawsze miałeś to obcykane - przynajmniej takie wrażenie odnoszę. Masz czas na rodzinę, robotę ale i na [...]

Oj, nie dałoby rady, musiałbym wstawać o 4.00, jeżeli chce się potem umyć, coś zjeść i przygotować się do roboty %-) I do tego trening byłby dłuższy, bo zanim bym się wybudził i pobudził do treningu to trochę by minęło;) Na pewno to jest dobra opcja dla niektórych, ale dla mnie odpada - u mnie najlepiej się sprawdza niezwłocznie po robocie - [...]

Sol, a takie pytanie, póki co czysto z ciekawości ;-) Przy treningu z samego rana, jak widziałbys okno przy IF?

To najlepiej nie robić nic, bo nigdy nie ma gwarancji ile % to da... Ja tam uważam jak Sol. Kilka takich "pierdół" co da kilka %, i uzbiera się serio kilka dobrych gram mięcha. Niby mam za free, ale gdybym nie miał, EAA i tak bym brał. Zobaczcie nawet na szejki pro intra workout czy post workout. Prawie każdy daje EAA, leucynę.

Hej Sol, Troche odbiegne od tematu ale watek podrozniczy tez sie tu przewijal. Sledze od bardzo dawna i kilka tych urlopow zaliczyles wiec moze doradzisz gdzie sie wybrac pazdziernik/listopad z rodzinka zeby miec slonce spokoj wiesz o co chodzi. Mam 2 synow wiec preferencje podobne. Z gory dzieki

Sól wróciłeś na forum na dobre ??

Ja pierdzielę, Sol! Ile Ty masz fatu? 5%? 4%? Niesamowita forma!:-) Zamiata cały czas

Przecież wszystko podawał Sol w tym dzienniku (prowadzonym od lat), tylko widzę nie chce się poczytać wstecz. Łatwiej jest wierzyć, że istnieją magiczne "cukiereczki", na których forma robi się sama ;-)

Chwile mnie nie było, a tu takie rzeczy ;) Sol, RESPECT! ;) ładną chwilę powiadasz :-)

W nocy zazwyczaj wpada to /SFD/2018/10/17/ee338872f9054b44b543d6dcaf65e64f.jpg /SFD/2018/10/17/a83279f2fe0a4b94af65962e12aa6334.jpg /SFD/2018/10/17/6c15e4ada52542ef88a1b260329c32ed.jpg 6-8 całych jaj 100g kielby / około 100g boczku/ około 100g sera Sól/ sporo soli Kilka wafli Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-17 22:27:44

Od dawien dawna obserwuję. Szacun Sol bo taka forma to już zacny wyczyn, a tak znac swoje ciało to kiedyś bym chciał ;))

Dokładnie jak Sol, kwestia gustu. Ja osobiście rzygam na te spodenki, ale bikini ogląda się przyjemnie. Sylwetkowe mi osobiście się nie podoba w ogóle, ale szacunek mam ogromny dla dziewczyn jak Natalia właśnie.

Jak to się tu dawniej pisało? Będę śledził, czy jakoś tak ;) Sol, specka na barki znajoma ;) poleci do rega?

Coś pięknego ta szamka! Sol takie pytanie czy Twoim zdaniem jest jakaś górna granica przyjmowanego fatu w diecie? Raz jem tłuściej, raz bardziej w kierunku low fat. Czy dla kompozycji sylwetki będzie różnica gdy raz dajmy na to będę mieć 20% kcal z diety a w innym razem 30%? Czyli w praktyce między 60 a 100 g fatu?

Zdrowia Sol! A można wiedzieć co dokładnie się stało?

Sol, blizna wygląda jak bys miał bliski kontakt z widelcem bardziej,a nie nożem ;)